אוכלת 500 קלוריות ביום ולא יורדת במשקל – למה?

"`html

אוכלת 500 קלוריות ביום ולא יורדת במשקל: מה קורה כאן?

אם אתם מרגישים שאתם עוקבים אחרי כל קלוריה שאכלתם והמשקל שלכם מתעקש להישאר יציב, אתם לא לבד. הרבה אנשים חווים את התסכול הזה – אוכלים מעט מאוד והגוף לא משתף פעולה. אז מה באמת קורה כאן?

1. מה קורה לגוף כשאוכלים מעט מדי?

אכילה של 500 קלוריות ביום זו לא חוויה נעימה, וזה הרבה יותר מרק ריצות למכשירי כושר. הגוף שלכם משתולל כשאתם תחת חסך קלורי חמור. זה נועד להגן עליכם! כן, מה שאתם רואים כ"עיוות" זה בעצם מנגנון הישרדותי של הגוף. כשאתם אוכלים מעט מאוד, הגוף שלכם מתחיל לשמור על כל קלוריה שנכנסת, מה שמוביל לשימור שומן.

מהו מנגנון ההגנה הזה?

  • קצב חילוף החומרים שלכם יורד
  • גוף שלכם מתחיל לנצל את השרירים לאנרגיה
  • חלה ירידה ברמות הורמוני הרעב והשובע

אז במקום לרדת במשקל, אתם עלולים לראות את עצמכם נמוכים יותר בכושר וגם נלחצים יותר.

2. האם מדובר באי-סדרים הורמונליים?

גם הורמונים יכולים לשחק תפקיד מרכזי כאשר מדובר בניהול המשקל. הלו, קורטיזול, הורמון הסטרס – הוא ידוע בכך שהוא משפיע באופן ישיר על שימור שומן. גם אינסולין וזמינות קולטנים לרמות סוכר בדם משפיעים לרעה. כך שהגוף שלכם בהחלט יכול לחוות שינויים לא צפויים.

אילו הורמונים כדאי להכיר?

  • קולטן לאינסולין
  • קולטן לאדרנלין
  • הורמון הגרלין

אז אם תמצאו את עצמכם לא יורדים במשקל למרות אכילת 500 קלוריות ביום, אולי כדאי לבדוק מה קורה עם ההורמונים שלכם?

3. כמה קלוריות באמת צריך הגוף?

שאלת מיליון הדולר! הכל תלוי בגורמים כמו גיל, גובה, משקל, רמת הפעילות היומית שלכם ואפילו מצב רוחכם. לרובנו, 500 קלוריות זה פשוט לא מספיק. מומחים ממליצים בדרך כלל על צריכה גבוהה יותר, לפחות 1200-1500 קלוריות ביום לנשים ו-1500-1800 קלוריות לגברים, לפחות, אם רוצים לרדת במשקל בצורה בריאה.

ומה לגבי פעילות גופנית?

חשבתם על זה? פעילות גופנית יכולה לעלות את קצב חילוף החומרים ולסייע בירידה במשקל. אולי כדאי לשלב כושר בתוכנית שלכם. גם 20 דקות של הליכה ביום עושות הבדל!

4. מתי כדאי לבדוק עם רופא?

אם אכילת 500 קלוריות ביום הפכה לאורח חיים ויחד עם זאת אתם לא רואים תוצאות, זה עשוי להיות זמן לחשוב על שיחה עם רופא או דיאטנית. פתחו בשיחה על ההרגשה שלכם ועל מה אתם עושים, הם עשויים להנחות אתכם על צעדים נוספים לשיפור.

שאלות נפוצות

  • ש.: האם אכילת 500 קלוריות עלולה להיות מסוכנת?
    ת.: כן, זה יכול לגרום לבעיות בריאותיות רבות.
  • ש.: האם זה נורמלי לא לרדת במשקל באכילה כה דלת קלוריות?
    ת.: בהחלט, זה קורה לעיתים קרובות.
  • ש.: מה קורה אם אני מרגיש רע?
    ת.: אל תהססו לפנות לקבלת עזרה מקצועית.
  • ש.: האם צריכה תזונתית מאוזנת יותר יכולה לעזור?
    ת.: כן, זה יכול לשפר את חילוף החומרים שלכם.

סיכום: מה לקחת מכאן?

Aכילה של 500 קלוריות ביום לא חייבת להיות גורל קבוע במקרה של אי ירידת משקל. חשוב להבין שהגוף שלנו הוא מכונה מורכבת שנועדה לשמור על עצמה. אם אתם מרגישים תסכול, אל תהססו לפנות לעזרה מקצועית. דיברו על המצב עם איש מקצוע, רחפו כלפי מעלה בתזונה, והוסיפו פעילות קרדיו קצרה כדי לעודד את גופכם. אז כן, תשקלו לקחת פסק זמן ולראות את התמונה הגדולה. הכל אפשרי!

"`

מבחר מגשי האירוח שלנו:

מגשי אירוח מלוחים

נשנושים

מגוון רולים

מגשי אירוח מגשי אירוח הפכו לאחרונה לאחד מהמוצרים המובילים בתחום האוכל הנגיש והמהיר באירועים שונים. כמעט בכל אירוע בין אם פרטי או עסקי אפשר לראות מגשי אירוח מונחים בצורה מעוצבת ומסודרים היטב בתוך מגש מזמין. אם בעבר תחום הפינגר פוד- מזון נגיש שלוקחים ואוכלים אפילו בעמידה, היה חדש או פחות פופולארי הרי שכיום כמעט כל חברת עסקים, בעלי אירועים או מסיבת כיתה רק מזמינים מגשי אירוח מסוג זה. למגשי האירוח השונים יש קונספט בעל משמעות, זה לא רק להניח את האוכל יפה במגש אלא יש מעבר לזה, תכנון, התאמת סוג האוכל לאירוע אם מדובר על אירוע משפחתי שמתרחש בשעות הבוקר אז גם מגשי האירוח יתאימו לסגנון- למשל ארוחת בוקר קלה הכוללת פשטידות קטנות, סלטים, כריכים עם גבינות מסוגים שונים ועוד. מגשי אירוח- למה זה טוב? השאלה הראשונה שעולה היא האם באמת מגשי אירוח יהפכו את אווירת האירוע לחוויה בלתי נשכחת ? ובכן בהזמנת מגשי אירוח אתם יוצרים קודם כל קירבה בין אנשים , כך שאם מדובר באירוע פרטי שלכם אתם יכולים להפגיש בין חברים, משפחה או מכרים שמזמן לא התראו וזה זמן מצוין לעשות זאת איך ? המפגש בשולחנות מגשי האירוח יוצרים את הקשר ברגע שמישהו לוקח נאכל מהמגש הוא נתקל פנים מול פנים באותו קרוב משפחה או חבר שלא ראה שנים ובכך נוצרת קירבה אנושית של ממש, אגב זה גם מתאים לאירועי חברה, מינגילינג כך נוצרים קשרים וחברויות. מגשי האירוח הרבה יותר קלים , לא צריך לדאוג לכלים מיוחדים, הכל נמצא על השולחן ובאופן נגיש ביותר, האורח לא מרגיש "לא נעים" שהוא לוקח עוד ביס ממגש אירוח אחר, זו תחושה אינטימית , נעימה שלא משאירה רגשי אשם בנוגע לאוכל , כך שכל אחד יכול לאכול כמה שהוא רוצה. ומה ההבדל בין קייטרינג למגשי אירוח? אחד היתרונות הבולטים ביותר בהזמנת מגשי אירוח זה התנועה והיכולת לעבור ממקום למקום ולאכול כמה שרוצים, בצלחת אפשר לשים מגוון גדול יותר של סוגי אוכל לעומת קייטרינג שקודם כל יושבים ואז מחכים לאוכל שיגיע ואז מזמינים מה שרוצים, במגשי אירוח אין כללים האוכל כבר נמצא על השולחן ורק מה שנותר לאורח לעשות זה לגשת לשולחן ולקחת את המנות שהוא רוצה . הבדל נוסף בין השניים הוא בקייטרינג אי אפשר לערבב מלוח או מתוק ביחד, לעומת מגשי אירוח ברגע שיש מבחר על שולחנות האירוח פשוט כל אדם לוקח מה שהוא רוצה, יכול לערבב מלוח עם מתוק, ומה שעולה על רוחו. מגשי אירוח יתאימו לכל אחד? תחום הקולינריה רק הולך וגובר ובכל פעם אנו עדים למאכלים חדשים וצורות אירוח שונות, כך גם לגבי מגשי האירוח. אם אתם אוהבים אירוח מסוג אחר קצת , לא סטנדרטי , אירוח מיוחד שלא משאיר הרבה לכלוך מאחור – אין ספק כי מגשי האירוח והעיצובים השונים שלהם זה בדיוק מה שאתם צריכים. יש הרבה מעבר למגשי האירוח, וזה סידור המגשים על השולחן תוספות של עיטורים שונים מסביב. סגנונות מאכלים שונים אם זה טבעוני, צמחוני , ללא גלוטן או ללא חלב- היום המודעות למאכלים רבים והתחשבות בכל סוגי האוכלוסייה הסובלת מאלרגיות שונות היא גבוהה וניתן להכין מאכלים מצוינים וטעימים מאוד שאין הבדל בטעם . יתרון בולט נוסף בהזמנת מגשי אירוח הוא הקלות שאחרי האירוע ומה הכוונה? במקום לנקות את הכלים , לסדר או לאסוף, פשוט מאוד לוקחים שקיות גדולות ומפנים הכל לשקיות והיישר לפח הזבל, לא צריך לשטוף את הכלים או להחזיר הכל נגיש ומהיר- בדיוק כמו החיים שלנו אין לנו זמן להתעסק עם סידור השולחן מחדש פשוט מאוד מפנים הכל וכאילו כלום לא היה. אין ספק כי עולם חדש של קולינריה נפתח והיום כבר רואים זאת באירועים רבים, מגשי האירוח הפכו למנות מכובדות המוגשות בטוב טעם על מגשים מעוצבים ומובילים את האירוע בתחושה של חוויה בלתי נגמרת, הקלילות, הנגישות והטעם המושלם של המאכלים על פני המגשים הם שהופכים את האירוע לבלתי נשכח. הנוכחות של המגשים הללו מעוררת את בלוטות הטעם , מזמינה ומזינה את הסועדים לטעום ולהרגיש את האיכות בפשטות של מגשי האירוח.
מגשי אירוח חלבי ב{city}

לחמים מדהימים

מבחר מתוקים

סלטי העונה

מגשי כריכים לאירועים
Picture of מגשים

מגשים

מגשים הינה חברת קייטרינג המתמחה במגשי אירוח וקייטרינג חלבי ברמה גבוהה מאד ובשירות ארצי.

להזמנה >> דילוג לתוכן