גילו את כמות החלבון בתפוח שלכם!

תפוח: כמה חלבון יש ובאמת חשוב לנו?

כשחושבים על תפוחים, מה שעולה בדרך כלל לראש זה התמונות של פרי מתוק ונטול חלבון. תפוחים הרי לא נחשבים למנת חלבון, נכון? ובכן, כמו בהרבה דברים בחיים, התשובה היא לא פשוטה כמו שזה נראה. בואו נצלול לעולם האדום, הירוק והצהוב של התפוחים, ונגלה מהם הערכים התזונתיים המפתיעים של הפירות הללו.

אילו יתרונות תזונתיים יש לתפוח?

באופן כללי, התפוח הוא פרי מגוון ומפנק בריאות. עם זאת, נשאלת השאלה: מהו תכולת החלבון בתפוחים? התשובה היא שהתפוח מכיל כ-0.3 גרם חלבון ל-100 גרם. מהו המשמעות של המספר הזה? נבצע חישוב:

  • תפוח בינוני שוקל בערך 180 גרם.
  • אז חישוב חלבון בתפוח של 180 גרם: 180 גרם * 0.3 גרם חלבון / 100 גרם = 0.54 גרם חלבון.
  • לא הרבה, נכון?

כמובן, באותו שיעור, התפוח מספק לנו שפע של סיבים תזונתיים, ויטמינים כמו ויטמין C, ופיטוכימיקלים ששומרים על גופנו בריא. אבל מדוע בכלל לשים לב לחלבון בתפוח, אם יש הרבה מקורות אחרים?

למה חלבון כל כך חשוב?

חלבון הוא אחד מאבני הבניין של הגוף שלנו. הוא נחוץ לבנייה ולתחזוקה של תאים, והוא משחק תפקיד מרכזי בתהליכים רבים כמו תפקוד חיסוני, ייצור אנזימים והורמונים. אז אם אתם מקפידים על תזונה מאוזנת, חשוב להקפיד על מקורות חלבון איכותיים. אך מה הקשר בין חלבון לתפוח?

תפוח בחיי היומיום שלך?

התפוחים, אם נחשוב על זה, הם חברים נאמנים. את הקשיים והאתגרים של חיי היומיום הם בהחלט יכולים לסייע לנו להתמודד. בין אם זה בפיקניק בחוץ, או סתם לנשנוש בין הארוחות, תפוח הוא פתרון קל וטעים. אז איפה הוא ממוקם בסולם החלבון?

  • כאמור, התפוח מספק למעלה מ-0.5 גרם חלבון בתפוח בינוני, אך הוא בעיקר מספק סיבים תזונתיים.
  • אם אתם זקוקים לחלבון, מומלץ לשלב את התפוח עם מקורות חלבון נוספים כמו אגוזים או גבינות.

האם תפוח יכול להיות חלק מתפריט חלבוני?

אח, התפוח. חלק מהתפריט, כנראה, אבל לא בדיוק אולי החלק המרכזי. בשביל לשלב את התפוח כחלק מתפריט חלבוני, מה הדרכים האפשריות?

  • שייקים חלבוניים: הוסיפו תפוחים לשייק חלבון יחד עם חלבון אבקת סויה או חלבון צמחי אחר.
  • חטיף בריאות: חטיף תפוחים עם אגוזים הוא שילוב מנצח.
  • סלטים: הוספת תפוח לסלט ירקות תורמת לקצב בצורה מפתיעה.

תשובות לשאלות נפוצות

כדי שנוכל לרדת לעמקי העניין, הנה מספר שאלות נפוצות מעניין עם תשובות שאולי לא ידעתם:

  • האם תפוח מכיל ערך קלורי גבוה? לא, תפוח מכיל ממוצע של 52 קלוריות ל-100 גרם.
  • מה היתרון בסיבים בתפוח? סיבים מסייעים בעיכול ומגבירים את תחושת השובע.
  • האם כדאי לאכול תפוחים עם קליפה? בהחלט! הקליפה מכילה שפע של ויטמינים וסיבים.
  • איזה סוג תפוחים הכי בריא? תפוּחי Granny Smith ידועים בזכות תכולת הנוגדי חמצון הגבוהה שלהם.
  • האם תפוחים עם חלבון עוזרים להרזיה? שילוב שלהם בתזונה עשוי לתרום לתחושת השובע, אך חשוב לברר את צריכת החלבון הטהור.

סיכום כללי

אז מובן שהחלבון בתפוחים, כמו התפוחים עצמם, קצת "בפוקניר", לא מאוד מרשים. אבל זה לא מונע מהם להיות פופולריים ופופולריים בכל מקום. תפוחים מציעים שפע של יתרונות תזונתיים אחרים, עם דגש על המתיקות והבריאות. אם אי פעם תהיתם מהו תכולת החלבון בתפוח, זכורים – זה לא שטח המשחק העיקרי, אבל בהחלט שווה מקום בתפריט שלכם. בהחלט כדאי לאכול תפוחים, לא רק בגלל החלבון, אלא בגלל שהגוף שלכם בהחלט יודע להעריך את כל היתרונות הנלווים!

מבחר מגשי האירוח שלנו:

מגשי אירוח מלוחים

נשנושים

מגוון רולים

מגשי אירוח מגשי אירוח הפכו לאחרונה לאחד מהמוצרים המובילים בתחום האוכל הנגיש והמהיר באירועים שונים. כמעט בכל אירוע בין אם פרטי או עסקי אפשר לראות מגשי אירוח מונחים בצורה מעוצבת ומסודרים היטב בתוך מגש מזמין. אם בעבר תחום הפינגר פוד- מזון נגיש שלוקחים ואוכלים אפילו בעמידה, היה חדש או פחות פופולארי הרי שכיום כמעט כל חברת עסקים, בעלי אירועים או מסיבת כיתה רק מזמינים מגשי אירוח מסוג זה. למגשי האירוח השונים יש קונספט בעל משמעות, זה לא רק להניח את האוכל יפה במגש אלא יש מעבר לזה, תכנון, התאמת סוג האוכל לאירוע אם מדובר על אירוע משפחתי שמתרחש בשעות הבוקר אז גם מגשי האירוח יתאימו לסגנון- למשל ארוחת בוקר קלה הכוללת פשטידות קטנות, סלטים, כריכים עם גבינות מסוגים שונים ועוד. מגשי אירוח- למה זה טוב? השאלה הראשונה שעולה היא האם באמת מגשי אירוח יהפכו את אווירת האירוע לחוויה בלתי נשכחת ? ובכן בהזמנת מגשי אירוח אתם יוצרים קודם כל קירבה בין אנשים , כך שאם מדובר באירוע פרטי שלכם אתם יכולים להפגיש בין חברים, משפחה או מכרים שמזמן לא התראו וזה זמן מצוין לעשות זאת איך ? המפגש בשולחנות מגשי האירוח יוצרים את הקשר ברגע שמישהו לוקח נאכל מהמגש הוא נתקל פנים מול פנים באותו קרוב משפחה או חבר שלא ראה שנים ובכך נוצרת קירבה אנושית של ממש, אגב זה גם מתאים לאירועי חברה, מינגילינג כך נוצרים קשרים וחברויות. מגשי האירוח הרבה יותר קלים , לא צריך לדאוג לכלים מיוחדים, הכל נמצא על השולחן ובאופן נגיש ביותר, האורח לא מרגיש "לא נעים" שהוא לוקח עוד ביס ממגש אירוח אחר, זו תחושה אינטימית , נעימה שלא משאירה רגשי אשם בנוגע לאוכל , כך שכל אחד יכול לאכול כמה שהוא רוצה. ומה ההבדל בין קייטרינג למגשי אירוח? אחד היתרונות הבולטים ביותר בהזמנת מגשי אירוח זה התנועה והיכולת לעבור ממקום למקום ולאכול כמה שרוצים, בצלחת אפשר לשים מגוון גדול יותר של סוגי אוכל לעומת קייטרינג שקודם כל יושבים ואז מחכים לאוכל שיגיע ואז מזמינים מה שרוצים, במגשי אירוח אין כללים האוכל כבר נמצא על השולחן ורק מה שנותר לאורח לעשות זה לגשת לשולחן ולקחת את המנות שהוא רוצה . הבדל נוסף בין השניים הוא בקייטרינג אי אפשר לערבב מלוח או מתוק ביחד, לעומת מגשי אירוח ברגע שיש מבחר על שולחנות האירוח פשוט כל אדם לוקח מה שהוא רוצה, יכול לערבב מלוח עם מתוק, ומה שעולה על רוחו. מגשי אירוח יתאימו לכל אחד? תחום הקולינריה רק הולך וגובר ובכל פעם אנו עדים למאכלים חדשים וצורות אירוח שונות, כך גם לגבי מגשי האירוח. אם אתם אוהבים אירוח מסוג אחר קצת , לא סטנדרטי , אירוח מיוחד שלא משאיר הרבה לכלוך מאחור – אין ספק כי מגשי האירוח והעיצובים השונים שלהם זה בדיוק מה שאתם צריכים. יש הרבה מעבר למגשי האירוח, וזה סידור המגשים על השולחן תוספות של עיטורים שונים מסביב. סגנונות מאכלים שונים אם זה טבעוני, צמחוני , ללא גלוטן או ללא חלב- היום המודעות למאכלים רבים והתחשבות בכל סוגי האוכלוסייה הסובלת מאלרגיות שונות היא גבוהה וניתן להכין מאכלים מצוינים וטעימים מאוד שאין הבדל בטעם . יתרון בולט נוסף בהזמנת מגשי אירוח הוא הקלות שאחרי האירוע ומה הכוונה? במקום לנקות את הכלים , לסדר או לאסוף, פשוט מאוד לוקחים שקיות גדולות ומפנים הכל לשקיות והיישר לפח הזבל, לא צריך לשטוף את הכלים או להחזיר הכל נגיש ומהיר- בדיוק כמו החיים שלנו אין לנו זמן להתעסק עם סידור השולחן מחדש פשוט מאוד מפנים הכל וכאילו כלום לא היה. אין ספק כי עולם חדש של קולינריה נפתח והיום כבר רואים זאת באירועים רבים, מגשי האירוח הפכו למנות מכובדות המוגשות בטוב טעם על מגשים מעוצבים ומובילים את האירוע בתחושה של חוויה בלתי נגמרת, הקלילות, הנגישות והטעם המושלם של המאכלים על פני המגשים הם שהופכים את האירוע לבלתי נשכח. הנוכחות של המגשים הללו מעוררת את בלוטות הטעם , מזמינה ומזינה את הסועדים לטעום ולהרגיש את האיכות בפשטות של מגשי האירוח.
מגשי אירוח חלבי ב{city}

לחמים מדהימים

מבחר מתוקים

סלטי העונה

מגשי כריכים לאירועים
Picture of מגשים

מגשים

מגשים הינה חברת קייטרינג המתמחה במגשי אירוח וקייטרינג חלבי ברמה גבוהה מאד ובשירות ארצי.

גלה מה לאכול כדי לרדת במשקל בקלות

"`html מה לאכול כדי לרדת במשקל? המדריך השלם שלכם לתזונה בריאה עולם התזונה הוא כאוס שמלא במידע סותר, דיאטות שונות ובמוצרים שמבטיחים

מאמרים אחרונים

מגשי אירוח? צרו קשר!

להזמנה >> דילוג לתוכן