גלה כמה חלבון יש בחזה עוף מבושל!

האם חזה עוף הוא המלך של החלבון? גלו את כל הפרטים!

חזה עוף הוא אחד המזונות הפופולריים ביותר בקרב אוהבי הבריאות, הספורטאים ובעלי הדיאטות המגוונות. אבל עד כמה אנחנו באמת מכירים את האלוף החלבוני הזה? העוף, אחד מרכיבי המזון הקלאסיים, שיחק תפקיד מרכזי בתפריט שלנו במשך שנים רבות. בשיחות אינסופיות על תזונה נכונה, תמיד חזרנו לשאלה אחת עיקרית: כמה חלבון יש בחזה עוף מבושל? בואו נ dive פנימה!

מהו חלבון וכמה הוא חשוב לנו?

חלבון הוא אחד מאבני הבניין החיוניות של גוף האדם. הוא הצורך הבסיסי שלנו לבניית שרירים, תאים ורקמות. אז מתי בפעם האחרונה חשבתם כמה חלבון אתם באמת צורכים?

  • חלבון מסייע בבניית רקמת שריר.
  • הוא חיוני לתפקוד מערכת החיסון.
  • ותענוג, הוא גם משפיע על מצב הרוח!

ומה לגבי חזה העוף?

חזה עוף הוא אחד המקורות הטובים ביותר לחלבון רזה. כוס של חזה עוף מבושל (בערך 140 גרם) מכילה כ- 40 גרם חלבון. עכשיו, אם זה לא עושה לכם חשק לחזור לשולחן האוכל, אז מה כן?

חלבון בעוף – חישובים פשוטים! כמה חלבון יש שם באמת?

כשהכל מתנגש, יש צורך להבין כמה חלבון אתה מקבל מכל חתיכה של חזה עוף. בואו נבדוק את המספרים:

  • 100 גרם חזה עוף מבושל מכיל סביב 31 גרם חלבון.
  • 200 גרם – כן, אתם צודקים! (62 גרם חלבון)
  • זה משפיע מאוד על פי הסוגים וגם על דרך הבישול.

למה חשוב לדעת את זה?

נכון, אנחנו אוהבים את מנה העוף בכל צורותיה, אבל הידע על תכולת החלבון יכול לעזור לנו בצורה משמעותית. למשל:

  • לספורטאים – חשוב לדעת איך הפרופורציות עבורך.
  • למי שבונה תוכנית דיאטה, החלבון יכול לקבוע הצלחה או כישלון.

שאלות ותשובות: חלבון ושאר ירקות

ש: האם חזה עוף מבושל טוב יותר מגריל?
ת: זה תלוי, בישול בדרך כלל שומר על החלבון והנוזלים, אבל כל שיטה יכולה להיות טובה.

ש: מה עוד אפשר לאכול כדי לקבל חלבון?
ת: אפשר לשלב עם דגים, בשר רזה, ביצים ואפילו קטניות.

ש: האם יש יתרונות נוספים בחזה עוף?
ת: בהחלט! הוא גם מקור מצוין לויטמינים כמו B6 ו-B3.

איך לבשל את חזה העוף כדי לשמור על החלבון?

בשיחה על בישול, חשוב לדעת שאם אנחנו רוצים לשמור על החלבון איכשהו בבישול, ישנם כמה טיפים:

  • בישול במים – יוצר פחות תאונות.
  • צלייה – מספקת טעם נוסף וגם אחוזי שומן נמוכים.
  • שימוש בתבלינים טבעיים – לא מחייב חלבון טעים?

סיכום? חלבון – כן או לא?

עסקנו לא מעט ברכיב המרכזי של חזה העוף והבנו עד כמה הוא חלק בלתי נפרד במזון שלנו. הכמות המדהימה של חלבון שמציעה כל מנה היא בהחלט סיבה להוסיף אותו לתפריט שלנו. חזה עוף לא רק עשיר בחלבון, אלא גם מצוין בבניית שרירים, שיפור יכולות גופניות, ובעיקר, לא מאכזב! אז בפעם הבאה כשאתם מתכננים ארוחה, אתם יודעים שכדאי לשלב את ה"מלך של החלבון" – חזה העוף! מה נותר לנו להגיד? בתיאבון!

מבחר מגשי האירוח שלנו:

מגשי אירוח מלוחים

נשנושים

מגוון רולים

מגשי אירוח מגשי אירוח הפכו לאחרונה לאחד מהמוצרים המובילים בתחום האוכל הנגיש והמהיר באירועים שונים. כמעט בכל אירוע בין אם פרטי או עסקי אפשר לראות מגשי אירוח מונחים בצורה מעוצבת ומסודרים היטב בתוך מגש מזמין. אם בעבר תחום הפינגר פוד- מזון נגיש שלוקחים ואוכלים אפילו בעמידה, היה חדש או פחות פופולארי הרי שכיום כמעט כל חברת עסקים, בעלי אירועים או מסיבת כיתה רק מזמינים מגשי אירוח מסוג זה. למגשי האירוח השונים יש קונספט בעל משמעות, זה לא רק להניח את האוכל יפה במגש אלא יש מעבר לזה, תכנון, התאמת סוג האוכל לאירוע אם מדובר על אירוע משפחתי שמתרחש בשעות הבוקר אז גם מגשי האירוח יתאימו לסגנון- למשל ארוחת בוקר קלה הכוללת פשטידות קטנות, סלטים, כריכים עם גבינות מסוגים שונים ועוד. מגשי אירוח- למה זה טוב? השאלה הראשונה שעולה היא האם באמת מגשי אירוח יהפכו את אווירת האירוע לחוויה בלתי נשכחת ? ובכן בהזמנת מגשי אירוח אתם יוצרים קודם כל קירבה בין אנשים , כך שאם מדובר באירוע פרטי שלכם אתם יכולים להפגיש בין חברים, משפחה או מכרים שמזמן לא התראו וזה זמן מצוין לעשות זאת איך ? המפגש בשולחנות מגשי האירוח יוצרים את הקשר ברגע שמישהו לוקח נאכל מהמגש הוא נתקל פנים מול פנים באותו קרוב משפחה או חבר שלא ראה שנים ובכך נוצרת קירבה אנושית של ממש, אגב זה גם מתאים לאירועי חברה, מינגילינג כך נוצרים קשרים וחברויות. מגשי האירוח הרבה יותר קלים , לא צריך לדאוג לכלים מיוחדים, הכל נמצא על השולחן ובאופן נגיש ביותר, האורח לא מרגיש "לא נעים" שהוא לוקח עוד ביס ממגש אירוח אחר, זו תחושה אינטימית , נעימה שלא משאירה רגשי אשם בנוגע לאוכל , כך שכל אחד יכול לאכול כמה שהוא רוצה. ומה ההבדל בין קייטרינג למגשי אירוח? אחד היתרונות הבולטים ביותר בהזמנת מגשי אירוח זה התנועה והיכולת לעבור ממקום למקום ולאכול כמה שרוצים, בצלחת אפשר לשים מגוון גדול יותר של סוגי אוכל לעומת קייטרינג שקודם כל יושבים ואז מחכים לאוכל שיגיע ואז מזמינים מה שרוצים, במגשי אירוח אין כללים האוכל כבר נמצא על השולחן ורק מה שנותר לאורח לעשות זה לגשת לשולחן ולקחת את המנות שהוא רוצה . הבדל נוסף בין השניים הוא בקייטרינג אי אפשר לערבב מלוח או מתוק ביחד, לעומת מגשי אירוח ברגע שיש מבחר על שולחנות האירוח פשוט כל אדם לוקח מה שהוא רוצה, יכול לערבב מלוח עם מתוק, ומה שעולה על רוחו. מגשי אירוח יתאימו לכל אחד? תחום הקולינריה רק הולך וגובר ובכל פעם אנו עדים למאכלים חדשים וצורות אירוח שונות, כך גם לגבי מגשי האירוח. אם אתם אוהבים אירוח מסוג אחר קצת , לא סטנדרטי , אירוח מיוחד שלא משאיר הרבה לכלוך מאחור – אין ספק כי מגשי האירוח והעיצובים השונים שלהם זה בדיוק מה שאתם צריכים. יש הרבה מעבר למגשי האירוח, וזה סידור המגשים על השולחן תוספות של עיטורים שונים מסביב. סגנונות מאכלים שונים אם זה טבעוני, צמחוני , ללא גלוטן או ללא חלב- היום המודעות למאכלים רבים והתחשבות בכל סוגי האוכלוסייה הסובלת מאלרגיות שונות היא גבוהה וניתן להכין מאכלים מצוינים וטעימים מאוד שאין הבדל בטעם . יתרון בולט נוסף בהזמנת מגשי אירוח הוא הקלות שאחרי האירוע ומה הכוונה? במקום לנקות את הכלים , לסדר או לאסוף, פשוט מאוד לוקחים שקיות גדולות ומפנים הכל לשקיות והיישר לפח הזבל, לא צריך לשטוף את הכלים או להחזיר הכל נגיש ומהיר- בדיוק כמו החיים שלנו אין לנו זמן להתעסק עם סידור השולחן מחדש פשוט מאוד מפנים הכל וכאילו כלום לא היה. אין ספק כי עולם חדש של קולינריה נפתח והיום כבר רואים זאת באירועים רבים, מגשי האירוח הפכו למנות מכובדות המוגשות בטוב טעם על מגשים מעוצבים ומובילים את האירוע בתחושה של חוויה בלתי נגמרת, הקלילות, הנגישות והטעם המושלם של המאכלים על פני המגשים הם שהופכים את האירוע לבלתי נשכח. הנוכחות של המגשים הללו מעוררת את בלוטות הטעם , מזמינה ומזינה את הסועדים לטעום ולהרגיש את האיכות בפשטות של מגשי האירוח.
מגשי אירוח חלבי ב{city}

לחמים מדהימים

מבחר מתוקים

סלטי העונה

מגשי כריכים לאירועים
תמונה של מגשים

מגשים

מגשים הינה חברת קייטרינג המתמחה במגשי אירוח וקייטרינג חלבי ברמה גבוהה מאד ובשירות ארצי.

מה לאכול כדי להקל על מעי רגיז?

"`html מה לאכול כשיש לך מעי רגיז? 7 טיפים שיעשו לך סדר! המעי הרגיז הוא אחד הבעיות הנפוצות ביותר בעידן המודרני, שמלווה

מאמרים אחרונים

מגשי אירוח? צרו קשר!

להזמנה >> דילוג לתוכן