גלה כמה קלוריות באדממה ואיך לנצלן!

האם אכלתם פעם אדממה? או כמה קלוריות יש בה באמת?

פירות וירקות תפסו את המקום המרכזי בשיח הבריאותי בשנים האחרונות, אך מה לגבי האדממה? הזרעים הירוקים הקטנים הללו, שבתוך הקליפה הירוקה, נהפכו לאחת האופציות הפופולריות ביותר בכל מה שקשור לחטיפים בריאים ולמנות צד ייחודיות. אבל, אם אתם תוהים כמה קלוריות יש באדממה, וכיצד היא משתלבת בדיאטה שלכם – הגעתם למקום הנכון.

מהי אדממה בכלל? כי הידע תמיד חשוב!

אדממה היא למעשה *פולי סויה* צעירים, שמוגשים בדרך כלל מבושלים בחליטת מלח. הם שייכים למשפחת הקטניות, וכחלק מכך הם מספקים מקור מצוין לחלבון וצמחי. אנשים רבים טועמים את הפולים הללו לראשונה במסעדות אסיאתיות, אך המידע עליהם לא כל כך נפוץ. אז מה סוד הקסם שלהם?

היתרונות הבריאותיים:

  • חלבון גבוה: כהן פולי סויה, אדממה מכילה מנה מרשימה של חלבון איכותי.
  • סיבים תזונתיים: פולי הסויה עשירים בסיבים, מה שעוזר למערכת העיכול ומרגיש אתכם שבעים יותר.
  • ויטמינים ומינרלים: בין היתר, אדממה מכילה ברזל, סידן וויטמין ק.

אבל מהן הקלוריות באדממה?

אז חזרנו לשאלה המרכזית: כמה קלוריות יש באדממה? בהתאם לשיטת ההכנה ולכמות שאתם אוכלים, המספרים יכולים להשתנות. כאן יש קצת מידע אודות הקלוריות באדממה:

  • כוס אדממה (בערך 155 גרם) מכילה כ-190 קלוריות.
  • חצי כוס (בערך 75 גרם) מכילה כ-94 קלוריות.
  • קלוריות אלו כוללות חלבון, שומן וסיבים תזונתיים.

איך מכינים אדממה? מתכון מהיר!

הכנת האדממה באמת קלה כמו שהיא טעימה!

  1. שלב 1: רותחים מים עם מעט מלח.
  2. שלב 2: משרים את פולי האדממה במים החמים למשך כ-5-7 דקות.
  3. שלב 3: מסננים וטועמים!

שאלות נפוצות על אדממה

1. האם אדממה מתאימה לדיאטת חלבונים?

בהחלט! אדממה מכילה כמות גבוהה של חלבון, ולכן היא מצוינת לדיאטות חלבוניות.

2. האם אפשר לאכול אדממה בצורה יומית?

כן, אבל כדאי לשים לב לכמויות. כמו כל דבר אחר, שבעהודר ושימוש בפרופורציות הוא הכרחי.

3. האם יש אנשים שלא יכולים לאכול אדממה?

בעיקרון, אנשים עם אלרגיה לסויה צריכים להימנע מאכילתה.

4. האם אדממה טפלה יותר מחרוב או מרקוט?

באופן כללי, אדממה מציעה יתרונות תזונתיים רבי חשיבות שאין לרוב הפירות והירקות האחרים. מדובר בחלבון איכותי וערכים תזונתיים גבוהים.

5. מה לעשות אם אני רוצה למתוח גבולות עם האדממה?

נסו להכין אותה עם תיבול כמו שום, ג'ינג'ר או אפילו רוטב סויה מסויג!

לסיכום – אדממה היא יותר מסתם חטיף!

אדממה לא רק שהיא טעימה לבד או עם טיבול, אלא היא גם בעלת ערך תזונתי משמעותי. עם קלוריות שהופכות אותה לאופציה מצוינת לחטיף, היא משלבת את היתרונות של חלבון גבוה, סיבים ומינרלים חשובים. אז בפעם הבאה שאתם מוצאים את עצמכם מתלבטים באיזה חטיף לבחור, זכרו את הפולים הירוקים הקטנים הללו – כי הם לא רק טעימים, אלא גם המשתלמים! זכרו, החיים קצרים מדי כדי להחמיץ את האדממה!

מבחר מגשי האירוח שלנו:

מגשי אירוח מלוחים

נשנושים

מגוון רולים

מגשי אירוח מגשי אירוח הפכו לאחרונה לאחד מהמוצרים המובילים בתחום האוכל הנגיש והמהיר באירועים שונים. כמעט בכל אירוע בין אם פרטי או עסקי אפשר לראות מגשי אירוח מונחים בצורה מעוצבת ומסודרים היטב בתוך מגש מזמין. אם בעבר תחום הפינגר פוד- מזון נגיש שלוקחים ואוכלים אפילו בעמידה, היה חדש או פחות פופולארי הרי שכיום כמעט כל חברת עסקים, בעלי אירועים או מסיבת כיתה רק מזמינים מגשי אירוח מסוג זה. למגשי האירוח השונים יש קונספט בעל משמעות, זה לא רק להניח את האוכל יפה במגש אלא יש מעבר לזה, תכנון, התאמת סוג האוכל לאירוע אם מדובר על אירוע משפחתי שמתרחש בשעות הבוקר אז גם מגשי האירוח יתאימו לסגנון- למשל ארוחת בוקר קלה הכוללת פשטידות קטנות, סלטים, כריכים עם גבינות מסוגים שונים ועוד. מגשי אירוח- למה זה טוב? השאלה הראשונה שעולה היא האם באמת מגשי אירוח יהפכו את אווירת האירוע לחוויה בלתי נשכחת ? ובכן בהזמנת מגשי אירוח אתם יוצרים קודם כל קירבה בין אנשים , כך שאם מדובר באירוע פרטי שלכם אתם יכולים להפגיש בין חברים, משפחה או מכרים שמזמן לא התראו וזה זמן מצוין לעשות זאת איך ? המפגש בשולחנות מגשי האירוח יוצרים את הקשר ברגע שמישהו לוקח נאכל מהמגש הוא נתקל פנים מול פנים באותו קרוב משפחה או חבר שלא ראה שנים ובכך נוצרת קירבה אנושית של ממש, אגב זה גם מתאים לאירועי חברה, מינגילינג כך נוצרים קשרים וחברויות. מגשי האירוח הרבה יותר קלים , לא צריך לדאוג לכלים מיוחדים, הכל נמצא על השולחן ובאופן נגיש ביותר, האורח לא מרגיש "לא נעים" שהוא לוקח עוד ביס ממגש אירוח אחר, זו תחושה אינטימית , נעימה שלא משאירה רגשי אשם בנוגע לאוכל , כך שכל אחד יכול לאכול כמה שהוא רוצה. ומה ההבדל בין קייטרינג למגשי אירוח? אחד היתרונות הבולטים ביותר בהזמנת מגשי אירוח זה התנועה והיכולת לעבור ממקום למקום ולאכול כמה שרוצים, בצלחת אפשר לשים מגוון גדול יותר של סוגי אוכל לעומת קייטרינג שקודם כל יושבים ואז מחכים לאוכל שיגיע ואז מזמינים מה שרוצים, במגשי אירוח אין כללים האוכל כבר נמצא על השולחן ורק מה שנותר לאורח לעשות זה לגשת לשולחן ולקחת את המנות שהוא רוצה . הבדל נוסף בין השניים הוא בקייטרינג אי אפשר לערבב מלוח או מתוק ביחד, לעומת מגשי אירוח ברגע שיש מבחר על שולחנות האירוח פשוט כל אדם לוקח מה שהוא רוצה, יכול לערבב מלוח עם מתוק, ומה שעולה על רוחו. מגשי אירוח יתאימו לכל אחד? תחום הקולינריה רק הולך וגובר ובכל פעם אנו עדים למאכלים חדשים וצורות אירוח שונות, כך גם לגבי מגשי האירוח. אם אתם אוהבים אירוח מסוג אחר קצת , לא סטנדרטי , אירוח מיוחד שלא משאיר הרבה לכלוך מאחור – אין ספק כי מגשי האירוח והעיצובים השונים שלהם זה בדיוק מה שאתם צריכים. יש הרבה מעבר למגשי האירוח, וזה סידור המגשים על השולחן תוספות של עיטורים שונים מסביב. סגנונות מאכלים שונים אם זה טבעוני, צמחוני , ללא גלוטן או ללא חלב- היום המודעות למאכלים רבים והתחשבות בכל סוגי האוכלוסייה הסובלת מאלרגיות שונות היא גבוהה וניתן להכין מאכלים מצוינים וטעימים מאוד שאין הבדל בטעם . יתרון בולט נוסף בהזמנת מגשי אירוח הוא הקלות שאחרי האירוע ומה הכוונה? במקום לנקות את הכלים , לסדר או לאסוף, פשוט מאוד לוקחים שקיות גדולות ומפנים הכל לשקיות והיישר לפח הזבל, לא צריך לשטוף את הכלים או להחזיר הכל נגיש ומהיר- בדיוק כמו החיים שלנו אין לנו זמן להתעסק עם סידור השולחן מחדש פשוט מאוד מפנים הכל וכאילו כלום לא היה. אין ספק כי עולם חדש של קולינריה נפתח והיום כבר רואים זאת באירועים רבים, מגשי האירוח הפכו למנות מכובדות המוגשות בטוב טעם על מגשים מעוצבים ומובילים את האירוע בתחושה של חוויה בלתי נגמרת, הקלילות, הנגישות והטעם המושלם של המאכלים על פני המגשים הם שהופכים את האירוע לבלתי נשכח. הנוכחות של המגשים הללו מעוררת את בלוטות הטעם , מזמינה ומזינה את הסועדים לטעום ולהרגיש את האיכות בפשטות של מגשי האירוח.
מגשי אירוח חלבי ב{city}

לחמים מדהימים

מבחר מתוקים

סלטי העונה

מגשי כריכים לאירועים
Picture of מגשים

מגשים

מגשים הינה חברת קייטרינג המתמחה במגשי אירוח וקייטרינג חלבי ברמה גבוהה מאד ובשירות ארצי.

10 טיפים להקל על כאב גרון בקלות

"`html איך להקל על כאב גרון: טיפים שלא הכרתם! כאשר הכאב בגרון משתלט על חייכם, זה יכול להיות כמו עונש – משפט

מאמרים אחרונים

מגשי אירוח? צרו קשר!

להזמנה >> דילוג לתוכן