גלה כמה קלוריות יש בפיתה: תשובות מפתיעות!

כמה קלוריות יש בפיתה? היש גבורת קלוריות בצורת עיגול?

כולנו מכירים את הלחם המוכר והאהוב הזה, הפיתה. היא יכולה להיות בית חם לכל מה שעולה על הדעת, מהחומוס ועד לשווארמה, ואפשר למלא אותה בהרבה דברים טעימים. אבל אולי אתם תוהים, כמה קלוריות יש בלאפה הזו? ובכן, הגיע הזמן לעבור לחקור את עולם הקלוריות בפיתה ולהבין אם מדובר באויב או חבר.

שעשועי הקלוריות: איך זה עובד?

אם אנחנו מדברים על פיתה, חשוב להבין שלא כל הפיתות נוצרות בשווה. ישנם סוגים שונים של פיתות, ויש להן ערכים תזונתיים שונים. בדרך כלל, פיתה אחת (בערך 60-70 גרם) מכילה בין 150 ל-200 קלוריות. זה תלוי גם בגורמים כמו:

• סוג הקמח: פיתות מקמח לבן מכילות יותר קלוריות ממקמח מלא.
• תוספות: אם מוסיפים לסלט שקשוקה או מטבל טחינה, הקלוריות צומחות בדילוגים.
• שיטת ההכנה: האם הפיתה נאפת בתנור או מטוגנת? השיטה משנה את התמונה.

אז כמה קלוריות יש בפיתה? התשובה המלאה!

כפי שראינו, מדובר בטווח של 150-200 קלוריות לפיתה. דבר מצחיק הוא שהמילוי יכול להכפיל את הערכים האלה במהירות, כל עוד זה לא חומוס, כי מדובר באוכל בריא! אם אתם מחפשים לשמור על הדיאטה שלכם, כדאי להקפיד על איכות המילוי ולא רק על הכמות.

האם הפיתה היא אויב התזונה שלך?

אפשר להסתכל על הפיתה כעל אויב כי היא לא תמיד נכנסת לתפריט של כל דיאטת רזה. אבל עם זאת, אם מתכננים נכון, היא יכולה דווקא לעזור לכם. אי לכך, השאלה היא:

• איך תעשו שימוש בדבר המקסים הזה?
• האם תוסיפו אליו עגבנייה ומלפפון או שמדובר בתוספות מפוארות?
• מתי אתה אוכל אותה – בבוקר או בערב?
• מה הסיבה העיקרית למילוי? מילוי בצורה בריאה או השמנה?

הוא לא חייב להיות אויב, כל עוד מבינים איך להשתמש בו בחוכמה.

הגהות קלוריות נוספות: הפיתות השונות

בואו נתחיל ברשימה קצרה של בקיאות קלוריות עבור כמה סוגי פיתות:

• פיתה עם קמח מלא: 170 קלוריות בלבד!
• פיתה עם קמח לבן: 200 קלוריות.
• פיתה שנקנתה מוכן בחנות: 210-240 קלוריות.
• פיתה תפו”א: 230 קלוריות.

מה יקרה אם אני אכלתי יותר מדי פיתות?

אם אתם כבר מתכננים את האוכל שלכם, ייתכן שתתמודדו עם כמה שאלות קשות:

• האם כדאי להחליף פיתה בפוקסה?
• מה קורה אם אוכלים פיתה דקיקה?
• האם כוסברה באמת יכולה לשפר את המצב?

סוגים של פיתות – מבחן הסקרנות

אוקי, אז פיתות רגילות לא בהכרח מרשימות, אבל יש עוד מגוון ? הנה סקירה קצרה :

• פיתה ירושלמית: עבה ומתוקה יותר.
• פיתה דקיקה: מתאימה לשווארמה, קלילה מאוד.
• פיתה קטנה: מושלמת לחטיפים קלים.
• פיתה חריגה: כמו פיתן, עוטפת את הבריאות שלכם.

ומה עם תוספות? איך הן משפיעות?

שימו לב, שכאשר אתם מוסיפים פיקנטיות לפיתה, אתם עשויים להיחשף לכמה קלוריות נוספות. למשל, חומוס יכול להוסיף בין 100 ל-200 קלוריות נוספות.

סיכום הממצאים: לקראת מה אנחנו הולכים?

לסיכום, חשוב לזכור שהפיתה יכולה להיות חלק מתפריט מאוזן ובריא, אם יודעים כיצד להשתמש בה. כמובן, הקלוריות שלה משתנות בהתאם למילוי שלכם. אז בפעם הבאה שאתם טורפים פיתה, זכרו – אחראיות עלייה באוכל היא חלק מהמשוואה. אתם לא אוכלים פיתה, אתם אוכלים את מה שממלא אותה!

מבחר מגשי האירוח שלנו:

מגשי אירוח מלוחים

נשנושים

מגוון רולים

לחמים מדהימים

מבחר מתוקים

סלטי העונה