כל מה שצריך לדעת: כמה קלוריות באורז מבושל?

כמה קלוריות באמת יש באורז מבושל? התשובות לא צפויות!

אז אתם בטח שואלים את עצמכם כמה קלוריות באמת יש באורז מבושל? מדובר בשאלה נפוצה: אנשים מתאמצים לספור קלוריות, להקפיד על משטר דיאטה, ומדי פעם הם מוצאים את עצמם מגרדים את ראשיהם מול צלחת האורז. אז בואו נצלול לעומקיהם של כמה מספרים, עובדות והבנות שיכולות לשנות את הדרך שבה אתם מתמודדים עם האורז הצלוי והמחמם הזה.

הגורמים המשפיעים על כמות הקלוריות באורז

כדי להבין את מספר הקלוריות באורז מבושל, חשוב לבחון מספר גורמים:

  • סוג האורז: לא כל סוגי האורז שווים. אורז לבן, אורז חום ואורז יפני (כמו אורז סושי) – כל אחד מהם נושא עמו מפרט קלורי שונה.
  • שיטת הבישול: בישול עם הרבה מים, אידוי או טיגון – כל שיטה תשפיע על התוצאה הסופית. מי חשב שצורת הכנה תקבע את מספר הקלוריות?
  • תוספות: האם הוספת מלח, חמאה, או כל תוספת אחרת? לכל תוספת יש השפעה ישירה על מספר הקלוריות.

אז כמה קלוריות יש לשולחן? עמדות מחקר!

עכשיו נעבור לעובדות הקשות. בממוצע, **אורז מבושל מכיל בין 120 ל-130 קלוריות ל-100 גרם**. כן, כן, אתם לא טועים! אבל בואו נעמיק קצת יותר ונראה כיצד הנתונים מתפרקים.

מה קורה כשמכפילים את הכמויות?

אם אנחנו מתכוונים להעריך את כמות הקלוריות לצלחת מלאה, נוכל לקבוע שהכמויות הבאות הן האופייניות:

  • 1/2 כוס של אורז מבושל (כ-100 גרם) – 130 קלוריות.
  • 1 כוס של אורז מבושל (כ-200 גרם) – 260 קלוריות.

אז אם אתם ממש מכתיבים חוקי קלוריות, חשוב לדעת מתי להפסיק! נוסחאות מורכבות ואי לכך עבודה על כל צלחת יכולה להיות מתסכלת.

אורז חום מול אורז לבן – האם יש הבדל?

שאלה מתבקשת היא: האם אורז חום הוא באמת "גרסה בריאה" יותר מאורז לבן? ובכן, התשובה היא:

  • אורז חום מכיל יותר סיבים תזונתיים, מה שעשוי להיות משפר עבור עיכול.
  • אורז לבן מאבד חלק מהויטמינים והמלחים בתהליך ההכנה.
  • קלורית – מבחינת קלוריות, ההבדל הוא אפסי: כ-140 קלוריות ל-100 גרם אורז חום.

אז או שתהפכו לאורז חום או שתמשיכו עם הלבן – בכל מקרה, אתם לא ממש בהפסד! פשוט עליכם לנקוט במודעות.

שאלות תשובות – עשה לעצמך טובה!

האם אורז מסייע לירידה במשקל?

לא ממש. אורז הוא מקור לפחמימות, ואם לא משנה את התפריט שלכם מסביב, הוא לא יהפוך אתכם לגזרים.

האם אורז בריא יותר?

בוודאי שיש יתרונות לבריאות – גופכם זקוק לפחמימות איכותיות!

כמה קלוריות יש באורז מטוגן?

עד 400 קלוריות – מתכון לאסון!

האם אורז מבושל גורס קלוריות?

לא, הקלוריות יישארו איתך בכל מקרה!

פריט סיום – איך משנים את טעמי האורז לחיוב?

לסיכום, חשוב לציין שאורז מבושל הוא לא באמת שונא הקלוריות. הוא מפגיש אותנו עם פחמימות המניעות את החיים שלנו. אם אתם מחפשים לשפר את הארוחה שלכם:

  • שקלו להוסיף ירקות שהופכים את הצלחת למגוונת ומספקת.
  • נסו להשתמש בתבלינים שונים כמו כורכום או כמון למגע של רעננות.
  • אולי, במקום אורז, תשתמשו בקינואה או בסוגי דגנים אחרים?

אז בפעם הבאה שאתם מתמודדים עם אורז מבושל, זכרו: בין אם זה קלוריות, פחמימות או סיבים – אנחנו כאן על מנת לטעום!

מבחר מגשי האירוח שלנו:

מגשי אירוח מלוחים

נשנושים

מגוון רולים

מגשי אירוח מגשי אירוח הפכו לאחרונה לאחד מהמוצרים המובילים בתחום האוכל הנגיש והמהיר באירועים שונים. כמעט בכל אירוע בין אם פרטי או עסקי אפשר לראות מגשי אירוח מונחים בצורה מעוצבת ומסודרים היטב בתוך מגש מזמין. אם בעבר תחום הפינגר פוד- מזון נגיש שלוקחים ואוכלים אפילו בעמידה, היה חדש או פחות פופולארי הרי שכיום כמעט כל חברת עסקים, בעלי אירועים או מסיבת כיתה רק מזמינים מגשי אירוח מסוג זה. למגשי האירוח השונים יש קונספט בעל משמעות, זה לא רק להניח את האוכל יפה במגש אלא יש מעבר לזה, תכנון, התאמת סוג האוכל לאירוע אם מדובר על אירוע משפחתי שמתרחש בשעות הבוקר אז גם מגשי האירוח יתאימו לסגנון- למשל ארוחת בוקר קלה הכוללת פשטידות קטנות, סלטים, כריכים עם גבינות מסוגים שונים ועוד. מגשי אירוח- למה זה טוב? השאלה הראשונה שעולה היא האם באמת מגשי אירוח יהפכו את אווירת האירוע לחוויה בלתי נשכחת ? ובכן בהזמנת מגשי אירוח אתם יוצרים קודם כל קירבה בין אנשים , כך שאם מדובר באירוע פרטי שלכם אתם יכולים להפגיש בין חברים, משפחה או מכרים שמזמן לא התראו וזה זמן מצוין לעשות זאת איך ? המפגש בשולחנות מגשי האירוח יוצרים את הקשר ברגע שמישהו לוקח נאכל מהמגש הוא נתקל פנים מול פנים באותו קרוב משפחה או חבר שלא ראה שנים ובכך נוצרת קירבה אנושית של ממש, אגב זה גם מתאים לאירועי חברה, מינגילינג כך נוצרים קשרים וחברויות. מגשי האירוח הרבה יותר קלים , לא צריך לדאוג לכלים מיוחדים, הכל נמצא על השולחן ובאופן נגיש ביותר, האורח לא מרגיש "לא נעים" שהוא לוקח עוד ביס ממגש אירוח אחר, זו תחושה אינטימית , נעימה שלא משאירה רגשי אשם בנוגע לאוכל , כך שכל אחד יכול לאכול כמה שהוא רוצה. ומה ההבדל בין קייטרינג למגשי אירוח? אחד היתרונות הבולטים ביותר בהזמנת מגשי אירוח זה התנועה והיכולת לעבור ממקום למקום ולאכול כמה שרוצים, בצלחת אפשר לשים מגוון גדול יותר של סוגי אוכל לעומת קייטרינג שקודם כל יושבים ואז מחכים לאוכל שיגיע ואז מזמינים מה שרוצים, במגשי אירוח אין כללים האוכל כבר נמצא על השולחן ורק מה שנותר לאורח לעשות זה לגשת לשולחן ולקחת את המנות שהוא רוצה . הבדל נוסף בין השניים הוא בקייטרינג אי אפשר לערבב מלוח או מתוק ביחד, לעומת מגשי אירוח ברגע שיש מבחר על שולחנות האירוח פשוט כל אדם לוקח מה שהוא רוצה, יכול לערבב מלוח עם מתוק, ומה שעולה על רוחו. מגשי אירוח יתאימו לכל אחד? תחום הקולינריה רק הולך וגובר ובכל פעם אנו עדים למאכלים חדשים וצורות אירוח שונות, כך גם לגבי מגשי האירוח. אם אתם אוהבים אירוח מסוג אחר קצת , לא סטנדרטי , אירוח מיוחד שלא משאיר הרבה לכלוך מאחור – אין ספק כי מגשי האירוח והעיצובים השונים שלהם זה בדיוק מה שאתם צריכים. יש הרבה מעבר למגשי האירוח, וזה סידור המגשים על השולחן תוספות של עיטורים שונים מסביב. סגנונות מאכלים שונים אם זה טבעוני, צמחוני , ללא גלוטן או ללא חלב- היום המודעות למאכלים רבים והתחשבות בכל סוגי האוכלוסייה הסובלת מאלרגיות שונות היא גבוהה וניתן להכין מאכלים מצוינים וטעימים מאוד שאין הבדל בטעם . יתרון בולט נוסף בהזמנת מגשי אירוח הוא הקלות שאחרי האירוע ומה הכוונה? במקום לנקות את הכלים , לסדר או לאסוף, פשוט מאוד לוקחים שקיות גדולות ומפנים הכל לשקיות והיישר לפח הזבל, לא צריך לשטוף את הכלים או להחזיר הכל נגיש ומהיר- בדיוק כמו החיים שלנו אין לנו זמן להתעסק עם סידור השולחן מחדש פשוט מאוד מפנים הכל וכאילו כלום לא היה. אין ספק כי עולם חדש של קולינריה נפתח והיום כבר רואים זאת באירועים רבים, מגשי האירוח הפכו למנות מכובדות המוגשות בטוב טעם על מגשים מעוצבים ומובילים את האירוע בתחושה של חוויה בלתי נגמרת, הקלילות, הנגישות והטעם המושלם של המאכלים על פני המגשים הם שהופכים את האירוע לבלתי נשכח. הנוכחות של המגשים הללו מעוררת את בלוטות הטעם , מזמינה ומזינה את הסועדים לטעום ולהרגיש את האיכות בפשטות של מגשי האירוח.
מגשי אירוח חלבי ב{city}

לחמים מדהימים

מבחר מתוקים

סלטי העונה

מגשי כריכים לאירועים
Picture of מגשים

מגשים

מגשים הינה חברת קייטרינג המתמחה במגשי אירוח וקייטרינג חלבי ברמה גבוהה מאד ובשירות ארצי.

מאמרים אחרונים

מגשי אירוח? צרו קשר!

להזמנה >> דילוג לתוכן