כמה חלבון יש בטונה? הגלה את התשובה המפתיעה!

כמה חלבון יש בטונה? גלו את הסוד התזונתי המעולה!

טונה היא ממאכלי הים הנפוצים והאהובים על רבים, אך מה כל כך מיוחד בה? לא רק שהיא טעימה, אלא שהיא גם מכילה כמויות מרשימות של חלבון, אשר חיוני לבריאותנו הכללית. אז כמה חלבון יש בטונה? בואו נצלול לתוך עולם החלבון המענג הזה!

חלבון בטונה: מה צריך לדעת?

נתחיל בסקירה של כמות החלבון ב–100 גרם טונה. התשובה המפתיעה היא שבטונה סטנדרטית שמכילה בדרך כלל כ-25 גרם חלבון. זה אומר שטונה היא אחת ממקורות החלבון היותר עשירים שיכולים להיכנס לתפריט שלכם.

סוגי הטונה השונים וכמות החלבון בהם

ישנם מספר סוגים של טונה, ולכל אחד מהם יש רמות חלבון שונות:

  • טונה לשימור במים: 25-30 גרם חלבון בכל 100 גרם.
  • טונה לשימור בשמן: 20-25 גרם חלבון בכל 100 גרם, אבל שימו לב ליותר קלוריות.
  • טונה טרייה: לעיתים יכולה להגיע ל–30 גרם חלבון, תלוי בסוג ובטריות.

למה הטונה היא רעיון מצוין לארוחה?

חלבון הוא מרכיב תזונתי קרדינלי – הוא נמצא בכל תא ותא בגוף שלנו, והוא חיוני לבניית שרירים, תהליכים מטבוליים וייצור אנרגיה. טונה מציעה כמה יתרונות מפתיעים:

  • מהיר וקל להכנה: נפתח פחית ונוסיף סלט – פשוט ככה!
  • לא יקר: מחיר שווה לכל כיס.
  • בריא: עשיר באומגה 3, שחשוב לבריאות הלב.

שאלות שמטרידות אתכם על טונה

כמובן, כמו בכל דבר אחר, יש גם מספר סייגים. אז האיורים בנושא הם הבאים:

שאלה: האם טונה מכילה חומרים מזיקים?

תשובה: בטונה יש יכולת לספוג כספית מהמים, ולכן מומלץ להגביל את הצריכה, במיוחד עבור נשים בהריון.

שאלה: כמה טונה כדאי לאכול בשבוע?

תשובה: משרד הבריאות ממליץ לא יותר מ-2-3 פחיות של טונה בשבוע.

שאלה: איך בוחרים טונה איכותית?

תשובה: בדקו את תאריך התפוגה, מומלץ לבחור בטונה אורגנית אם אפשר.

מתכונים שמכילים טונה – חלבון מהנה בכל ביס!

טונה היא אחד הרכיבים המגוונים ביותר במטבח. הנה מספר רעיונות למנות שיכילו את החלבון הזה:

  • סלט טונה וקינואה: המגוון הקליל והטעים, עם ירקות טריים.
  • טונה בפיתה: קלאסיקה נעימה שמצריכה מינימום זמן הכנה.
  • פיצה עם טונה: הוספת הטונה מעל הבצק יוצרת טעם ייחודי!

מה עוד אפשר לעשות עם טונה?

בשנים האחרונות לא חסרות דרכים לחדש עם טונה – ישנם סושי טונה, טונה בבורגר, ואפילו טונה עם אורז עבה.

סיכום מעניין: טונה היא לא רק דגים!

אז כמה חלבון יש בטונה? התשובה הקצרה היא המון! טונה היא מקור מצוין לחלבון, עשירה בחומצות שומן חיוניות, פשוטה להכנה, וזולה. כך שבפעם הבאה שתראו פחית טונה, תדעו שהיא לא רק רק דג – היא אוצר תזונתי!

על כן, מומלץ לאפשר לטונה מקום של כבוד במטבח שלך. בין אם בבוקר או בערב, היא יכולה להפוך לאוכל של ממש. אל תפספסו את ההזדמנות להכניס טונה לתפריט היומי שלכם!

מבחר מגשי האירוח שלנו:

מגשי אירוח מלוחים

נשנושים

מגוון רולים

מגשי אירוח מגשי אירוח הפכו לאחרונה לאחד מהמוצרים המובילים בתחום האוכל הנגיש והמהיר באירועים שונים. כמעט בכל אירוע בין אם פרטי או עסקי אפשר לראות מגשי אירוח מונחים בצורה מעוצבת ומסודרים היטב בתוך מגש מזמין. אם בעבר תחום הפינגר פוד- מזון נגיש שלוקחים ואוכלים אפילו בעמידה, היה חדש או פחות פופולארי הרי שכיום כמעט כל חברת עסקים, בעלי אירועים או מסיבת כיתה רק מזמינים מגשי אירוח מסוג זה. למגשי האירוח השונים יש קונספט בעל משמעות, זה לא רק להניח את האוכל יפה במגש אלא יש מעבר לזה, תכנון, התאמת סוג האוכל לאירוע אם מדובר על אירוע משפחתי שמתרחש בשעות הבוקר אז גם מגשי האירוח יתאימו לסגנון- למשל ארוחת בוקר קלה הכוללת פשטידות קטנות, סלטים, כריכים עם גבינות מסוגים שונים ועוד. מגשי אירוח- למה זה טוב? השאלה הראשונה שעולה היא האם באמת מגשי אירוח יהפכו את אווירת האירוע לחוויה בלתי נשכחת ? ובכן בהזמנת מגשי אירוח אתם יוצרים קודם כל קירבה בין אנשים , כך שאם מדובר באירוע פרטי שלכם אתם יכולים להפגיש בין חברים, משפחה או מכרים שמזמן לא התראו וזה זמן מצוין לעשות זאת איך ? המפגש בשולחנות מגשי האירוח יוצרים את הקשר ברגע שמישהו לוקח נאכל מהמגש הוא נתקל פנים מול פנים באותו קרוב משפחה או חבר שלא ראה שנים ובכך נוצרת קירבה אנושית של ממש, אגב זה גם מתאים לאירועי חברה, מינגילינג כך נוצרים קשרים וחברויות. מגשי האירוח הרבה יותר קלים , לא צריך לדאוג לכלים מיוחדים, הכל נמצא על השולחן ובאופן נגיש ביותר, האורח לא מרגיש "לא נעים" שהוא לוקח עוד ביס ממגש אירוח אחר, זו תחושה אינטימית , נעימה שלא משאירה רגשי אשם בנוגע לאוכל , כך שכל אחד יכול לאכול כמה שהוא רוצה. ומה ההבדל בין קייטרינג למגשי אירוח? אחד היתרונות הבולטים ביותר בהזמנת מגשי אירוח זה התנועה והיכולת לעבור ממקום למקום ולאכול כמה שרוצים, בצלחת אפשר לשים מגוון גדול יותר של סוגי אוכל לעומת קייטרינג שקודם כל יושבים ואז מחכים לאוכל שיגיע ואז מזמינים מה שרוצים, במגשי אירוח אין כללים האוכל כבר נמצא על השולחן ורק מה שנותר לאורח לעשות זה לגשת לשולחן ולקחת את המנות שהוא רוצה . הבדל נוסף בין השניים הוא בקייטרינג אי אפשר לערבב מלוח או מתוק ביחד, לעומת מגשי אירוח ברגע שיש מבחר על שולחנות האירוח פשוט כל אדם לוקח מה שהוא רוצה, יכול לערבב מלוח עם מתוק, ומה שעולה על רוחו. מגשי אירוח יתאימו לכל אחד? תחום הקולינריה רק הולך וגובר ובכל פעם אנו עדים למאכלים חדשים וצורות אירוח שונות, כך גם לגבי מגשי האירוח. אם אתם אוהבים אירוח מסוג אחר קצת , לא סטנדרטי , אירוח מיוחד שלא משאיר הרבה לכלוך מאחור – אין ספק כי מגשי האירוח והעיצובים השונים שלהם זה בדיוק מה שאתם צריכים. יש הרבה מעבר למגשי האירוח, וזה סידור המגשים על השולחן תוספות של עיטורים שונים מסביב. סגנונות מאכלים שונים אם זה טבעוני, צמחוני , ללא גלוטן או ללא חלב- היום המודעות למאכלים רבים והתחשבות בכל סוגי האוכלוסייה הסובלת מאלרגיות שונות היא גבוהה וניתן להכין מאכלים מצוינים וטעימים מאוד שאין הבדל בטעם . יתרון בולט נוסף בהזמנת מגשי אירוח הוא הקלות שאחרי האירוע ומה הכוונה? במקום לנקות את הכלים , לסדר או לאסוף, פשוט מאוד לוקחים שקיות גדולות ומפנים הכל לשקיות והיישר לפח הזבל, לא צריך לשטוף את הכלים או להחזיר הכל נגיש ומהיר- בדיוק כמו החיים שלנו אין לנו זמן להתעסק עם סידור השולחן מחדש פשוט מאוד מפנים הכל וכאילו כלום לא היה. אין ספק כי עולם חדש של קולינריה נפתח והיום כבר רואים זאת באירועים רבים, מגשי האירוח הפכו למנות מכובדות המוגשות בטוב טעם על מגשים מעוצבים ומובילים את האירוע בתחושה של חוויה בלתי נגמרת, הקלילות, הנגישות והטעם המושלם של המאכלים על פני המגשים הם שהופכים את האירוע לבלתי נשכח. הנוכחות של המגשים הללו מעוררת את בלוטות הטעם , מזמינה ומזינה את הסועדים לטעום ולהרגיש את האיכות בפשטות של מגשי האירוח.
מגשי אירוח חלבי ב{city}

לחמים מדהימים

מבחר מתוקים

סלטי העונה

מגשי כריכים לאירועים
Picture of מגשים

מגשים

מגשים הינה חברת קייטרינג המתמחה במגשי אירוח וקייטרינג חלבי ברמה גבוהה מאד ובשירות ארצי.

איך לדעת כמה שומן צריך לאכול ביום?

"`html כמה שומן צריך לאכול ביום? המדריך המלא להבנת התזונה שלך בשנים האחרונות, שאלה אחת פורצת דרך את תחום התזונה: כמה שומן

מאמרים אחרונים

מגשי אירוח? צרו קשר!

להזמנה >> דילוג לתוכן