כמה קלוריות באוכמניות: מה כדאי לדעת?

כמה קלוריות באוכמניות – מה אוכלים מתי ואhow

אוכמניות. הפירות הקטנים והכחולים האלו הם יותר מפינוק מתוק – הם מכילים סודות בריאותיים ורבים שנמצאים מאחורי דלתות המקרר. אז כמה קלוריות יש בפירות האלו? האם הם באמת כל כך טובים כמו שכולם טוענים? כאשר מדובר באוכמניות, התשובות עשויות להפתיע אתכם.

אוכמניות: פלא טבע או סתם פירות?

כאשר אנחנו חושבים על פירות, בדרך כלל אנחנו מדמיינים דברים מתוקים, עסיסיים, ואולי גם חלקם עשויים לגרום לנו לקבל סוכר גבוה. אז מה לגבי פירות האוכמניות? הם לא רק טעימים, אלא גם פופולריים מאוד בקרב מי שמקפידים על תזונה בריאה.

כמה קלוריות יש באוכמניות?

אז בואו נצלול לתוך המספרים:

  • A 100 גרם של אוכמניות מכיל בערך 57 קלוריות.
  • קצת פחות מ-0.5 גרם של שומן.
  • כ-14 גרם פחמימות שמהם 10 גרם סוכר.
  • כ-2 גרם של סיבים תזונתיים.

כפי שאתם רואים, אוכמניות הן בחירה מצוינת עבור מי שרוצה להימנע מקלוריות מיותרות ועדיין ליהנות מטעם מתוק.

אז למה אוכמניות כל כך טובות?

אוכמניות מכילות מגוון רחב של ויטמינים ומינרלים. בין היתר, הן עשירות ב:

  • ויטמין C – מכיל אנטי-אוקסידנטים שמגנים על התאים.
  • ויטמין K – חיוני לבריאות העצמות.
  • מנגן – חשוב לתהליכים מטאבוליים.

שאלות ותשובות

  • האם אוכמניות מסייעות לירידה במשקל? בהחלט! בזכות תוכן הסיבים והקלוריות הנמוכות, הן מסייעות להרגיש שובע.
  • האם אפשר לאכול אוכמניות על בטן ריקה? כן, אבל זה תלוי במערכת העיכול שלך – שימו לב לתגובה של הגוף.

אוכמניות כשימושים מפתיעים

אוכמניות לא רק טובות לאכילה ישירה. יש אינספור דרכים לשלב אותן בתפריט:

  • שייקים – מהירות, בריאות וטעם פלאי.
  • סלטים – הכניסו אותן לסלט טרי והוסיפו צבע וטעם.
  • ריבה – ריבה ביתית של אוכמניות זה כל מה שאתם צריכים לקפה שלכם!

אוכמניות כפתרון טעים לקינוחים

אם אתם רוצים להפוך את הקינוח שלכם למשגשג יותר, למה לא לשלב אוכמניות? עם קצת מסקרן במערב, אפשר להכין עוגות, פודינגים וכל מה שקשור למוצרים מתוקים – מבלי להעמיס קלוריות.

אז מה עושים עם האוכמניות?

אחרי שהבנו את כל היתרונות הבריאותיים של אוכמניות, נשאלת השאלה – מה בדיוק עושים איתן? יכול להיות שתרצו לנסות את המתכון הבא:

  • אוכמניות רכות עם יוגורט – תוספת נהדרת כקינוח או לארוחת בוקר.
  • אוכמניות כרוטב לדג – לכו על משהו חדש ומיוחד.

שאלות ותשובות נוספות

  • כמה אוכמניות אפשר לאכול ביום? אין גבול, אבל ממוצע של כוס אחת ליום הוא די מופרד מאכילת יתר.
  • מה הסכנות שבאכילת אוכמניות? רק אם אתם אלרגיים – אחרת אתם בטוחים!

סיכום – לאן נתפנה עם האוכמניות?

אוכמניות הן לא רק קלות קלוריות, אלא גם טובות לנו בכמה מובנים. אם אתם מחפשים דרך להתמודד עם סיפוק מתוק, אוכמניות הן בהחלט אחת מהאפשרויות. עם קלוריות נמוכות, תכולת סיבים גבוהה ובריאות, הם יכולים להפוך לכל חלק בתפריט שלכם. אז בפעם הבאה שאתם בצומת, אל תשכחו למלא את סל הקניות שלכם באוכמניות – הן כאן כדי להישאר!

מבחר מגשי האירוח שלנו:

מגשי אירוח מלוחים

נשנושים

מגוון רולים

מגשי אירוח מגשי אירוח הפכו לאחרונה לאחד מהמוצרים המובילים בתחום האוכל הנגיש והמהיר באירועים שונים. כמעט בכל אירוע בין אם פרטי או עסקי אפשר לראות מגשי אירוח מונחים בצורה מעוצבת ומסודרים היטב בתוך מגש מזמין. אם בעבר תחום הפינגר פוד- מזון נגיש שלוקחים ואוכלים אפילו בעמידה, היה חדש או פחות פופולארי הרי שכיום כמעט כל חברת עסקים, בעלי אירועים או מסיבת כיתה רק מזמינים מגשי אירוח מסוג זה. למגשי האירוח השונים יש קונספט בעל משמעות, זה לא רק להניח את האוכל יפה במגש אלא יש מעבר לזה, תכנון, התאמת סוג האוכל לאירוע אם מדובר על אירוע משפחתי שמתרחש בשעות הבוקר אז גם מגשי האירוח יתאימו לסגנון- למשל ארוחת בוקר קלה הכוללת פשטידות קטנות, סלטים, כריכים עם גבינות מסוגים שונים ועוד. מגשי אירוח- למה זה טוב? השאלה הראשונה שעולה היא האם באמת מגשי אירוח יהפכו את אווירת האירוע לחוויה בלתי נשכחת ? ובכן בהזמנת מגשי אירוח אתם יוצרים קודם כל קירבה בין אנשים , כך שאם מדובר באירוע פרטי שלכם אתם יכולים להפגיש בין חברים, משפחה או מכרים שמזמן לא התראו וזה זמן מצוין לעשות זאת איך ? המפגש בשולחנות מגשי האירוח יוצרים את הקשר ברגע שמישהו לוקח נאכל מהמגש הוא נתקל פנים מול פנים באותו קרוב משפחה או חבר שלא ראה שנים ובכך נוצרת קירבה אנושית של ממש, אגב זה גם מתאים לאירועי חברה, מינגילינג כך נוצרים קשרים וחברויות. מגשי האירוח הרבה יותר קלים , לא צריך לדאוג לכלים מיוחדים, הכל נמצא על השולחן ובאופן נגיש ביותר, האורח לא מרגיש "לא נעים" שהוא לוקח עוד ביס ממגש אירוח אחר, זו תחושה אינטימית , נעימה שלא משאירה רגשי אשם בנוגע לאוכל , כך שכל אחד יכול לאכול כמה שהוא רוצה. ומה ההבדל בין קייטרינג למגשי אירוח? אחד היתרונות הבולטים ביותר בהזמנת מגשי אירוח זה התנועה והיכולת לעבור ממקום למקום ולאכול כמה שרוצים, בצלחת אפשר לשים מגוון גדול יותר של סוגי אוכל לעומת קייטרינג שקודם כל יושבים ואז מחכים לאוכל שיגיע ואז מזמינים מה שרוצים, במגשי אירוח אין כללים האוכל כבר נמצא על השולחן ורק מה שנותר לאורח לעשות זה לגשת לשולחן ולקחת את המנות שהוא רוצה . הבדל נוסף בין השניים הוא בקייטרינג אי אפשר לערבב מלוח או מתוק ביחד, לעומת מגשי אירוח ברגע שיש מבחר על שולחנות האירוח פשוט כל אדם לוקח מה שהוא רוצה, יכול לערבב מלוח עם מתוק, ומה שעולה על רוחו. מגשי אירוח יתאימו לכל אחד? תחום הקולינריה רק הולך וגובר ובכל פעם אנו עדים למאכלים חדשים וצורות אירוח שונות, כך גם לגבי מגשי האירוח. אם אתם אוהבים אירוח מסוג אחר קצת , לא סטנדרטי , אירוח מיוחד שלא משאיר הרבה לכלוך מאחור – אין ספק כי מגשי האירוח והעיצובים השונים שלהם זה בדיוק מה שאתם צריכים. יש הרבה מעבר למגשי האירוח, וזה סידור המגשים על השולחן תוספות של עיטורים שונים מסביב. סגנונות מאכלים שונים אם זה טבעוני, צמחוני , ללא גלוטן או ללא חלב- היום המודעות למאכלים רבים והתחשבות בכל סוגי האוכלוסייה הסובלת מאלרגיות שונות היא גבוהה וניתן להכין מאכלים מצוינים וטעימים מאוד שאין הבדל בטעם . יתרון בולט נוסף בהזמנת מגשי אירוח הוא הקלות שאחרי האירוע ומה הכוונה? במקום לנקות את הכלים , לסדר או לאסוף, פשוט מאוד לוקחים שקיות גדולות ומפנים הכל לשקיות והיישר לפח הזבל, לא צריך לשטוף את הכלים או להחזיר הכל נגיש ומהיר- בדיוק כמו החיים שלנו אין לנו זמן להתעסק עם סידור השולחן מחדש פשוט מאוד מפנים הכל וכאילו כלום לא היה. אין ספק כי עולם חדש של קולינריה נפתח והיום כבר רואים זאת באירועים רבים, מגשי האירוח הפכו למנות מכובדות המוגשות בטוב טעם על מגשים מעוצבים ומובילים את האירוע בתחושה של חוויה בלתי נגמרת, הקלילות, הנגישות והטעם המושלם של המאכלים על פני המגשים הם שהופכים את האירוע לבלתי נשכח. הנוכחות של המגשים הללו מעוררת את בלוטות הטעם , מזמינה ומזינה את הסועדים לטעום ולהרגיש את האיכות בפשטות של מגשי האירוח.
מגשי אירוח חלבי ב{city}

לחמים מדהימים

מבחר מתוקים

סלטי העונה

מגשי כריכים לאירועים
Picture of מגשים

מגשים

מגשים הינה חברת קייטרינג המתמחה במגשי אירוח וקייטרינג חלבי ברמה גבוהה מאד ובשירות ארצי.

מאמרים אחרונים

מגשי אירוח? צרו קשר!

להזמנה >> דילוג לתוכן