כמה קלוריות יש בתפוח ירוק? גלו את התשובה המפתיעה!

כמה קלוריות יש בתפוח ירוק? הגילויים הלא צפויים!

כשמדובר בירקות ופירות, התפוח הירוק הרבה פעמים נמנה בין הפירות המועדפים על כולם. מדובר בפרי שמלא בטעמים, בריא למדי, וקל לגמרי לשלב בתפריט היומי. אבל אז עולה השאלה – כמה קלוריות יש בו באמת? הרי לא אחת אנחנו לא רוצים ליפול למלכודת, נכון? בואו נצא למסע חקירה לתוך עולם התפוחים הירוקים ונראה מה מסתתר שם.

המספרים שמאחורי התפוחים

אז כמה קלוריות יש בתפוח ירוק? התשובה הפשוטה היא שבסביבות 80 עד 95 קלוריות לתפוח בגודל בינוני. כמובן, זה תלוי בגודל הפרי ובזן הספציפי. מערכת יחסים מאוד פשוטה: יותר גדול – יותר קלוריות. אז אם אתם בקטע של תפוח ענק, הכינו את עצמכם להפתעה.

ולמה כדאי לנו לאכול אותם?

• סיבים תזונתיים: התפוח הירוק עשיר בסיבים, מה שעוזר לשמור על תחושת שובע לאורך זמן.
• ויטמינים: במיוחד ויטמין C, שהמוני אנשים מסתובבים ותוהים על התועלת שלו.
• פיטונוטריאנטים: המרכיבים הפעילים הללו עוזרים להילחם במחלות.

וכמובן, בדרך לא ברורה, התפוח הירוק מצליח להחזיק אותנו על כף היד. אם אתם מאלה שאוהבים את הפרי היעיל, מעניין יהיה לדעת אם אתם גם אוהבים את הערך הקלורי שלו!

מה יש בתפוח, ומה זה אומר עבורנו?

תפוחים ירוקים הם לא רק פירות שניתן לאכול, אלא עולם שלם של תועלות בריאותיות. בכל לוג קלוריות אנחנו מקבלים תעבורות נעימות כמו:

• פחמימות: התפוחים מכילים כ-25 גרם פחמימות, שזה בהחלט תוספת קלורית שמסירה את הרעב.
• שומן: נכון, עשינו חישוב של שומן, ואילו רוב התפוחים אינם מכילים שומן בכלל.
• חלבון: התפוח מכיל כ-0.5 גרם חלבון, אבל לא לקפוץ מהכיסא – זה לא משהו שיתמוך בפיתוח שרירים.

טיפים לפירות שאתם אוכלים

• אוכלים את הקליפה: רוב הויטמינים נמצאים בקליפה, אז אל תסירו אותה!
• שילובים נבונים: תפוח ירוק משולב בשמנת או עם אגוזים הוא חטיף מנצח.
• לכלול סלטים: זה נהדר להוסיף תפוח ירוק לסלטים, נותן רעננות נפלאה!

שאלות נפוצות על תפוחים ירוקים

מה כל כך מיוחד בתפוחים ירוקים? לא בדיוק הברווז המוזהב, אבל בהחלט יש להם יתרון בשמירה על הבריאות.

• האם יש הבדל בקלוריות בין תפוחים ירוקים לאדומים? בדרך כלל אין הבדל משמעותי, אך התפוחים הירוקים נחשבים למעט פחות מתוקים.
• האם אפשר לאכול תפוחים ירוקים באופן יומיומי? בהחלט! הם קלים לעיכול וטעימים.
• האם יש בהם יותר סוכר מאשר בפירות אחרים? התפוחים הירוקים בדרך כלל מכילים פחות סוכר מהתפוחים האדומים.

העונג התפוחי

לא רק שאנחנו מדברים על פרי שהופך להיות חטיף נפלא או מרכיב לסלטים, בזה טמון עונג אמיתי. הרי עם כל ביס, אנחנו מתקרבים יותר ויותר לנצחון של הבריאות. אז אם התפוח הירוק לא היה מקים אתכם בבוקר, ההיסטוריה לא הייתה משנה את האותיות של הגישה שלכם.

אז אם אתם חפצים להיות בריאים ובאותה נשימה ליהנות מהטעם המתוק-חמוץ של התפוח הירוק – אל תהססו! עם השילוב הנכון, זה יכול להיות ההצלחה שלכם. אבל אל תשכחו ללוות את זה בחיוך ובומבה של הומור – כי בסופו של יום, אנחנו כאן כדי לחיות!

לסיום, התפוח הירוק הוא בהחלט פרי שראוי לככב על שולחנכם, ומי יודע? אולי הוא יחכה לכם לאחר יום ארוך של עבודה או ספורט – כי הוא יודע, כמו כולנו, מה זה לקרוא בסוף היום!

מבחר מגשי האירוח שלנו:

מגשי אירוח מלוחים

נשנושים

מגוון רולים

לחמים מדהימים

מבחר מתוקים

סלטי העונה