כמה קלוריות נשרפות בהליכה? גלו עכשיו!

כמה קלוריות נשרפות בהליכה? האמת מאחורי הצעדיים שלנו!

אז מה, באמת קלוריות נשרפות כשאנחנו יצאנו לטיול חמוד בפארק, או אולי רק כחלק מהשגרה היומית שלנו? האם ההליכה שלנו היא באמת הדרך הטובה ביותר לשרוף קלוריות או שמא מדובר במיתוס? בואו נעשה סדר בבלגן!

מכיר את הספירה? מה משפיע על כמות הקלוריות שנשרפות בהליכה?

אז נכון, הליכה היא אחת מהדרכים הפופולריות ביותר לשמור על כושר גופני, אבל כמה קלוריות אנחנו באמת שורפים בכל צעד? המוקד כאן טמון בפרמטרים שונים שיכולים לשנות את התמונה:

  • משקל הגוף שלך – כן, נשמע פשוט, אבל כדאי לדעת שככל שהמשקל שלך גבוה יותר, כך גם תשרוף יותר קלוריות תוך כדי הליכה.
  • קצב ההליכה – רוצים לשרוף יותר? תזיזו את הרגליים מהר יותר! הליכה מהירה תגרום לשריפה גבוהה יותר.
  • השטח שעליו אתם הולכים – הליכה על ריצפה שטוחה שונה בהמון מהליכה על גבעות או בחניונים לוהטים!
  • משך ההליכה – נחשו מה? הזמן שמיהרתם לצאת רלוונטי. ככל שתלכו יותר זמן, כך תשרפו יותר קלוריות.
  • גיל ולמדי פנאי – עד כמה המימד הזה באמת משנה? ובכן, הוא בהחלט משפיע על קצב חילוף החומרים שלך.

כמה קלוריות אנחנו שורפים באמת?

בואו נצלול למספרים! מחקרים מצביעים על כך שברוב המקרים, הליכה במשך 30 דקות תכיל:

  • עד 150 קלוריות לאנשים במשקל 70 ק"ג.
  • עד 200 קלוריות לאנשים במשקל 90 ק"ג.
  • האם אתם יכולים לדמיין כמה זה נשמע בפיצות? נורא!

כמובן שהמידע המדויק יכול להשתנות, אבל זה כדאי לדעת שמדובר בהשקעה מבטיחה לדיאטה שלכם. ומה עם האנשים המהירים יותר? חישוב מהיר: כל קצב הליכה של בערך 6 קילומטרים בשעה יכול לשרוף אפילו 300 קלוריות בעד 30 דקות!

שאלות ותשובות שיכולות לעניין אותך:

  • שאלה: האם עדיף ללכת מהר יותר כדי לשרוף יותר קלוריות?
    תשובה: בהחלט! יותר מהיר = יותר קלוריות.
  • שאלה: האם הליכה על משטח לא שטוח שורפת יותר קלוריות?
    תשובה: נכון! צריך לעבוד קשה יותר.
  • שאלה: כמה ימים בשבוע צריך ללכת כדי לראות תוצאות?
    תשובה: מומלץ שלושה עד חמישה ימים בשבוע.
  • שאלה: האם חצאים של פיצה יכולים להוות תחליף להליכה?
    תשובה: במקרה הזה, המילה 'לא' היא בדיוק מה שצריך!
  • שאלה: כיצד אפשר להפוך את ההליכה למהנה יותר?
    תשובה: מוסיקה רועשת או ספר טוב בהחלט עולים על המדריך!

האם הליכה שווה את זה?

ובכן, כולם יודעים שהליכת הבוקר שלנו יכולה לעשות פלאים למצב הרוח שלנו ולמקרר, אבל בקרוב תגלו שזה לא רק "הליכה לבד". מדובר בדרך מצוינת לשפר את הכושר הגופני וגם להשפיע על מצב רוחכם. אחרי הכל, יש משהו מאוד מרגיע בצעד קליל בשמש.

אגב, אינכם צריכים להשקיע בכל העניין עם ציוד מיוחד או מנויים יקרים לחדרי כושר. כל שעליכם לבצע הוא למצוא רגע לשים רגל אחת אחרי השנייה, ובום! אתם בדרך להכיל את כל היתרונות!

טיפים להליכה נוחה ויעילה

  • בחרו נעליים נוחות – ההשקעה שלכם טמונה ברגליים.
  • האזינו למוזיקה או פודקאסטים – תנו לאוזניים שלכם את מאכלן!
  • ספורט עם חברים – הומור ביום ואַחְדוּת!
  • בחרו מסלול טיול מעניין – פארק, חוף ים או שביל יער – כל מקום שיגרום לכם להרגיש טוב.

מה הלאה? השפעות חיוביות של הליכה על הבריאות

מה עוד יכולים להציע צעדיכם? מעבר לשריפת קלוריות, יש לכך גם יתרונות בריאותיים רבים:

  • שיפור בריאות הלב – הליכה מגבירה את קצב הלב ומספקת רוח קרה לכל הגוף.
  • שיפור מצב הרוח – בזכות שחרור אנדורפינים, כל צעד יכול להיות כמו בילוי חצי שעת סדנה בשמחה.
  • חיזוק המערכת החיסונית – לא נתפס, נכון? אבל כל הליכה נעימה יכולה לעזור למנוע מחלות.

ההמלצה הסופית: תפוס זוג נעליים והתחל להלך!

לסיום, הליכה לא רק שפרה את בריאותכם אלא גם שכוללת יתרונות נפשיים. גם אם אתם חובבי ספות או רומנים, אל תזנחו את כוח הצעדיים שלכם. אז שימו את הקלוריות בצד, ופשוט המשיכו ללכת! החיים קצרים מדי מכדי

מבחר מגשי האירוח שלנו:

מגשי אירוח מלוחים

נשנושים

מגוון רולים

מגשי אירוח מגשי אירוח הפכו לאחרונה לאחד מהמוצרים המובילים בתחום האוכל הנגיש והמהיר באירועים שונים. כמעט בכל אירוע בין אם פרטי או עסקי אפשר לראות מגשי אירוח מונחים בצורה מעוצבת ומסודרים היטב בתוך מגש מזמין. אם בעבר תחום הפינגר פוד- מזון נגיש שלוקחים ואוכלים אפילו בעמידה, היה חדש או פחות פופולארי הרי שכיום כמעט כל חברת עסקים, בעלי אירועים או מסיבת כיתה רק מזמינים מגשי אירוח מסוג זה. למגשי האירוח השונים יש קונספט בעל משמעות, זה לא רק להניח את האוכל יפה במגש אלא יש מעבר לזה, תכנון, התאמת סוג האוכל לאירוע אם מדובר על אירוע משפחתי שמתרחש בשעות הבוקר אז גם מגשי האירוח יתאימו לסגנון- למשל ארוחת בוקר קלה הכוללת פשטידות קטנות, סלטים, כריכים עם גבינות מסוגים שונים ועוד. מגשי אירוח- למה זה טוב? השאלה הראשונה שעולה היא האם באמת מגשי אירוח יהפכו את אווירת האירוע לחוויה בלתי נשכחת ? ובכן בהזמנת מגשי אירוח אתם יוצרים קודם כל קירבה בין אנשים , כך שאם מדובר באירוע פרטי שלכם אתם יכולים להפגיש בין חברים, משפחה או מכרים שמזמן לא התראו וזה זמן מצוין לעשות זאת איך ? המפגש בשולחנות מגשי האירוח יוצרים את הקשר ברגע שמישהו לוקח נאכל מהמגש הוא נתקל פנים מול פנים באותו קרוב משפחה או חבר שלא ראה שנים ובכך נוצרת קירבה אנושית של ממש, אגב זה גם מתאים לאירועי חברה, מינגילינג כך נוצרים קשרים וחברויות. מגשי האירוח הרבה יותר קלים , לא צריך לדאוג לכלים מיוחדים, הכל נמצא על השולחן ובאופן נגיש ביותר, האורח לא מרגיש "לא נעים" שהוא לוקח עוד ביס ממגש אירוח אחר, זו תחושה אינטימית , נעימה שלא משאירה רגשי אשם בנוגע לאוכל , כך שכל אחד יכול לאכול כמה שהוא רוצה. ומה ההבדל בין קייטרינג למגשי אירוח? אחד היתרונות הבולטים ביותר בהזמנת מגשי אירוח זה התנועה והיכולת לעבור ממקום למקום ולאכול כמה שרוצים, בצלחת אפשר לשים מגוון גדול יותר של סוגי אוכל לעומת קייטרינג שקודם כל יושבים ואז מחכים לאוכל שיגיע ואז מזמינים מה שרוצים, במגשי אירוח אין כללים האוכל כבר נמצא על השולחן ורק מה שנותר לאורח לעשות זה לגשת לשולחן ולקחת את המנות שהוא רוצה . הבדל נוסף בין השניים הוא בקייטרינג אי אפשר לערבב מלוח או מתוק ביחד, לעומת מגשי אירוח ברגע שיש מבחר על שולחנות האירוח פשוט כל אדם לוקח מה שהוא רוצה, יכול לערבב מלוח עם מתוק, ומה שעולה על רוחו. מגשי אירוח יתאימו לכל אחד? תחום הקולינריה רק הולך וגובר ובכל פעם אנו עדים למאכלים חדשים וצורות אירוח שונות, כך גם לגבי מגשי האירוח. אם אתם אוהבים אירוח מסוג אחר קצת , לא סטנדרטי , אירוח מיוחד שלא משאיר הרבה לכלוך מאחור – אין ספק כי מגשי האירוח והעיצובים השונים שלהם זה בדיוק מה שאתם צריכים. יש הרבה מעבר למגשי האירוח, וזה סידור המגשים על השולחן תוספות של עיטורים שונים מסביב. סגנונות מאכלים שונים אם זה טבעוני, צמחוני , ללא גלוטן או ללא חלב- היום המודעות למאכלים רבים והתחשבות בכל סוגי האוכלוסייה הסובלת מאלרגיות שונות היא גבוהה וניתן להכין מאכלים מצוינים וטעימים מאוד שאין הבדל בטעם . יתרון בולט נוסף בהזמנת מגשי אירוח הוא הקלות שאחרי האירוע ומה הכוונה? במקום לנקות את הכלים , לסדר או לאסוף, פשוט מאוד לוקחים שקיות גדולות ומפנים הכל לשקיות והיישר לפח הזבל, לא צריך לשטוף את הכלים או להחזיר הכל נגיש ומהיר- בדיוק כמו החיים שלנו אין לנו זמן להתעסק עם סידור השולחן מחדש פשוט מאוד מפנים הכל וכאילו כלום לא היה. אין ספק כי עולם חדש של קולינריה נפתח והיום כבר רואים זאת באירועים רבים, מגשי האירוח הפכו למנות מכובדות המוגשות בטוב טעם על מגשים מעוצבים ומובילים את האירוע בתחושה של חוויה בלתי נגמרת, הקלילות, הנגישות והטעם המושלם של המאכלים על פני המגשים הם שהופכים את האירוע לבלתי נשכח. הנוכחות של המגשים הללו מעוררת את בלוטות הטעם , מזמינה ומזינה את הסועדים לטעום ולהרגיש את האיכות בפשטות של מגשי האירוח.
מגשי אירוח חלבי ב{city}

לחמים מדהימים

מבחר מתוקים

סלטי העונה

מגשי כריכים לאירועים
Picture of מגשים

מגשים

מגשים הינה חברת קייטרינג המתמחה במגשי אירוח וקייטרינג חלבי ברמה גבוהה מאד ובשירות ארצי.

איך לקבוע תור עם אירית בכר בקלות?

אירית בכר: קביעת תור ברפואה – כל מה שצריך לדעת! אם אתם חושבים שהקביעה תור לרופא היא משימה פשוטה כקפיצה לסופרמרקט, אתם

מאמרים אחרונים

מגשי אירוח? צרו קשר!

להזמנה >> דילוג לתוכן