כמה קלוריות יש בזירו? כל מה שצריך לדעת על המשקה הפופולרי!
כשאנחנו מדברים על משקאות קלים, בבתי קפה ובבר הנחושת, שם אחד שחוזר שוב ושוב הוא "זירו". בין אם מדובר בזירו קולה, פפסי או אפילו טעמים נוספים, השאלה שמעסיקה רבים היא: כמה קלוריות באמת יש בזירו? האם אפשר לשתות אותו בלי לחשוש מהשפעות על המשקל? נשבר כאן את המיתוסים אחת ולתמיד!
מה זה זירו ולמה זה כל כך פופולרי?
נתחיל מהבייסיק. ברקע משקאות הזירו עומד הרצון להפוך את השתייה המתוקה למשהו קל יותר לבריאות. על ידי הוספת ממתיקים מלאכותיים שמספקים את הטעם המתוק, יצרני המשקאות הצליחו לספק פתרון למי שמחפש לרדת במשקל מבלי לוותר על הטעם.
האם זה באמת כך?
בוודאי שזו שאלה טובה! אמנם זירו לא מכיל קלוריות (או שלכל היותר יש בו קלוריות זניחות), אולם זה לא הכל. אין מדובר רק בכמות הקלוריות, אלא גם באיכות הרכיבים. ממתיקים כמו אספרטיים וסורביטול ידרשו מאיתנו לשאול: מה באמת קורה בגוף שלנו כששולפים אותם?
האם זירו מזיק לבריאות? ומה לגבי הטעם?
- מחקרי בריאות: ישנם מחקרים שמצביעים על קשר בין צריכת ממתיקים מלאכותיים לסיכוי גבוה יותר בעיות בריאותיות. האם באמת זה שווה את הטעם?
- טעמים משתנים: זה לא סוד שזירו לא תמיד מצליח לשחזר את הטעם של המשקה המקורי. האם זה באמת מצדיק את השימוש בשתייה זו?
אז כמה קלוריות יש בזירו?
החדשות הטובות הן שבדרך כלל בזירו תוכלו למצוא בסביבות 0 קלוריות. כן, שמעתם נכון! זירו, כמו רבים מהמשקאות הממותקים האחרים, מציע טעם מתוק ללא קלוריות. אבל מי אמר שבשפע קשה לעמוד?
מה יקרה אם נשתה יותר מדי זירו?
אז נגיד שיש לכם באר הסודה בלתי נגמרה, והשאלה היא לא רק כמה קלוריות יש בזירו, אלא מה קורה כששתים אותו על בסיס יומי. קפיצת ראיה חדה על מה שהיתרונות והחסרונות יכולים להיות:
- יתרונות: לא מכיל קלוריות, טעים וממכר (אם אתם אוהבים מתוק).
- חסרונות: יש שמכנים את הממתיקים האלו ביריב סודני של הסוכר, האם זה ניתן להפחית אותם?
שאלות שצצות למדענים החובבים!
- האם זירו יכול לגרום לעלייה במשקל? – תיאורטית כן, כי עשוי לגרום לכם לרצות לאכול יותר מתוק.
- האם זה בטוח לילדים? – בגדול, אך תמיד שווה להקפיד.
- מה קורה אם אני שותה זירו עם ארוחה? – זה עשוי להשפיע על תהליך העיכול.
ובקיצור – זירו זה לא היגיון!
כמובן שכמו בכל דבר, המידה היא החשובה. אם אתם מתכוונים לשתות זירו על בסיס יומי, כדאי לחשוב פעמיים לפני שמלאים את הבקבוק הנחושת שלכם בפחיות זירו.
אז האם להפסיק לשתות זירו? או פשוט לאכול סלט? תחליטו בעצמכם, אבל אל תשכחו לשים לב למה לאכול עם זה ולשמור על איזון תזונתי נכון בין מתוק למלוח.
חשוב לדעת שאם אתם חושבים על בריאותכם, ישנם המון פתרונות אחרים אשר יכולים להוות תחליף טוב יותר. מים עם לימון, תה צמחים, אפילו מים מוגזים ללא ממתיקים – כי בעצם למה לא?
ונסיים בכמה מילים על טעם החיים
בין אם אתם מאוהבים בזירו ובין אם אתם שואלים את עצמכם מה זה עושה לגוף שלכם, השורה התחתונה היא שכל אחד צריך לקבוע את הגבולות שלו. אז נשמר את חגיגית הזירו, אבל לא נוותר על הבריאות שלנו. כי כמו בכל דבר בחיים – מה שיש מתוק, ולא מתוק מדי – הוא בכלל העניין!
מבחר מגשי האירוח שלנו:
מגשי אירוח מלוחים
נשנושים
מגוון רולים
לחמים מדהימים
מבחר מתוקים
סלטי העונה
