"`html
14 סימנים לכך שיש לכם רגישות לגלוטן
כשהמילה "גלוטן" מופיעה בשיחה, יש לא מעט דעות והמון מיתוסים סובבים אותה. האם מדובר באויב של הקיבה או סתם במרקחת כזו שרובנו יכולים לחיות איתה בשלום? אם אתם תוהים אם גם אתם שייכים לקבוצת הרגישים, יש כמה סימנים שאתם לא רוצים להתעלם מהם. השורות הבאות עשויות לשפוך אור על מהות הרגישות לגלוטן, ואולי גם לעזור לכם להרגיש מסודרים יותר עם הגוף שלכם.
1. בעיות עיכול חוזרות? יש סיבה לחשוד!
אם אתם מוצאים את עצמכם מתמודדים עם כאבי בטן, גזים או שלשולים אחרי שאכלתם מוצרי חיטה, זה משהו שדורש התייחסות. אבל תזכרו, לא כל כאב בטן הוא בהכרח רגישות לגלוטן – יש אנשים פשוט עם קיבה קשה! הכוונה כאן היא למקרים החוזרים ונשנים.
2. עייפות שלא מרפה?
לא מספיק שאתם מרגישים כמו זומבים אחרי שעתיים בעבודה, אלא גם מרגישים עייפות כלפי ערב? אם אתם נגמרים אחרי שנאכלתם פיצה, זה יכול להיות אות להזדקקות שלכם לבדוק את זה לעומק.
3. עור רגיש? אולי זה לא רק חורף
אם אתם סובלים מפריחות בעור או מגרד שלא פוסק, ובייחוד לאחר צריכת חיטה או דגנים, יש בהחלט מקום לחשוד ברגישות לגלוטן.
מתי כדאי לפנות לרופא?
- כאשר הסימפטומים מתחילים להפריע לשגרת חייכם.
- אם מדובר בכאבים שחוזרים על עצמם.
- בעיות עור מתמשכות לא נעלמות עם טיפול מקומי.
4. דלקות חדשות? לא לשחק על זה!
אם אתם מוצאים את עצמכם עם דלקות חוזרות בכל עבר, זה עשוי להיות קשור לגלוטן. מחקרים מצביעים על כך שיש קשר בין תזונה לבין דלקות בגוף.
5. שינוי במשקל שאינו מוסבר?
האם אתם פתאום שמים לב לעלייה או ירידה במשקל ללא סיבה נראית לעין? אם אתם מופתעים מהמס scales, שווה לבדוק אם תזונתכם כוללת גלוטן.
שאלות עם תשובות שחשוב לדעת
- איך יודעים אם יש רגישות לגלוטן? תהליך של חקירת תזונה עשוי לעזור לזהות בעיות.
- מה עושים אם מזהים רגישות? כדאי לפנות לדיאטולוג או רופא.
- האם כל דגן מזיק? לא, יש דגנים שאינם מכילים גלוטן.
6. תחושת נפיחות מעצבנת?
אם אתם מרגישים כאילו בטן שלכם הפכה למשולש לא נעים לאחר ארוחה, זה עוד סימן שצריך לבדוק אם גלוטן כאן משחק תפקיד מרכזי.
7. שינויים במצב הרוח?
מדע גורס שקיימת השפעה של תזונה על מצב הרוח – רגישות לגלוטן עשויה לגרום לכם להרגיש עצבניים או עייפים.
8. תלונות על מיגרנות?
אם אתם מקבלים מיגרנות לאחר אכילת מאכלים עם גלוטן, כדאי לקחת את זה בחשבון.
9. האם יש לכם תסמינים משותפים?
לסובלים מהרגישות מופיעים לעיתים קרובות סימפטומים נוספים – בייחוד בעיות תזונה כמו תת-תזונה.
10. עייפות כרונית? זה יכול להיות סימן!
עייפות שמתמשכת לאורך זמן וללא סיבה נראית לעין עשויה להיות עדות לרגישות לגלוטן.
11. קשיים בריכוז?
אם אתם מוצאים את עצמכם לא מצליחים להתרכז אחרי ארוחה, שימו לב לרגישות האפשרית שלכם.
12. אקנה שאינו עובר?
כשהאקנה נשאר למרות הטיפולים, ייתכן שגם כאן יש מקום לבדוק את הרגישות לגלוטן.
13. האם המשפחה שלכם סובלת גם?
רגישות לגלוטן נוטה להופיע בחברות – אם בכוונים משפחתיים שואלים על בעיות כאלה, זה עשוי להיות רמז.
14. תשוקה עזה למוצרים ללא גלוטן?
אם פתאום מתחשק לכם יותר את הבצק הרך והגדול מהחנות המקומית שלא מכיל גלוטן, זה עשוי להעיד על שינוי במצבכם הבריאותי.
לסיכום, אם נתקלתם בסימנים שפורטו לעיל, הגיע הזמן לשקול את האפשרות שאתם רגישים לגלוטן. בסופו של דבר, גוף בריא הוא מה שמוביל לחיים טובים ומאושרים. כמובן, בהקשרים בריאותיים, תמיד כדאי להתייעץ עם מקצוען – כי מי רוצה לחיות על תפריט שאין בו פיצה?
"`
מבחר מגשי האירוח שלנו:
מגשי אירוח מלוחים
נשנושים
מגוון רולים
לחמים מדהימים
מבחר מתוקים
סלטי העונה
