מגשים » גלה כמה קלוריות יש במלפפון ואיך זה משפיע עליך

גלה כמה קלוריות יש במלפפון ואיך זה משפיע עליך

מגשים

כמה קלוריות זה מלפפון? התשובה עשויה להפתיע אתכם!

מלפפון, אותו ירק ירוק וקריר, לרוב נתפס כחלק בלתי נפרד מהסלטים והכרסולים שלנו. אך כמה באמת אתם יודעים על הערכים התזונתיים שלו? האם אתם מודעים לכך שלמרות שמו תאבון הים הוא כלל לא ברי תאבון? מה שזה אומר הוא שהמלפפון עשיר במים ובאותם חומרים מזינים שמרימים לנו את המצב רוח – אבל במה זה מתבטא בקלוריות? בואו נחשוף את הסוד!

אז כמה קלוריות יש במלפפון?

המלפפון הוא כוכב השואב של עולם הירקות. ב-100 גרם מלפפון יש בערך 16 קלוריות. כן, שמעתם נכון! מדובר בקלוריות נמוכות בהרבה מאשר ברוב הפירות וירקות אחרים.

100 גרם מלפפון – 16 קלוריות.
100 גרם עגבנייה – 18 קלוריות.
100 גרם גזר – 41 קלוריות.

אז אם אתם מחפשים נשנוש בריא, המלפפון הוא בהחלט הבחירה הנכונה.

מה היתרונות הבריאותיים של המלפפון?

מלפפון הוא לא רק קלוריות נמוכות; יש לו יתרונות בריאותיים רבים שאפשר להרגיש בעור. למלפפון יש כמה תכונות מרשימות:

מים, מים ושוב מים: עברו על החוף עם מיליון בגד ים – יש 95% מים במלפפון. משקה טבעי מהיר!
סיבים תזונתיים: למרות שהמלפפון מזמין פרצופים תמהים, הוא מכיל סיבים תזונתיים שעוזרים למערכת העיכול.
ויטמינים ומינרלים: הוא מכיל ויטמינים כמו K ו-C, שמועילים לבריאות העצם והעור.

כיצד לשלב מלפפון בתפריט היומי?

אם אתם לא יודעים איך לשלב מלפפון בתפריט שלכם, הנה מספר רעיונות:

סלט טרי עם רסק עגבניות וחרמון.
קיץ מחוסן עם פרוסות מלפפון ויוגורט.
מאפים צמחוניים עם מלפפון מבושל.

נגמר לכם הרעיון? גם ככה לא לקח יותר מדי זמן להתחיל לפתח מגוון שלמנות שונות!

שאלות ותשובות: המידע שמעניין אתכם

האם אפשר לשתות מלפפון? אכן! עסקים רבים מציעים מיצי מלפפון, שמאוד ממריצים.
האם מלפפון יגרום לי לירידה במשקל? כנראה! קלוריות נמוכות מביאות לתחושת שובע.
האם כולם יכולים לאכול מלפפון? כן, בדרך כלל. אבל יש אנשים שיש להם אלרגיות ספציפיות.
מה הכי טוב – לאכול מלפפון קלוי או טרי? טרי! החשיבות היא לשמור על כל הויטמינים.
עד כמה קלוריות של מלפפון משפיעות על מסלול התזונה שלי? כמעט ולא, במידה ואתם מקפידים על גיוון.

האם המלפפון הוא ירק פופולרי בעולם?

בוודאי! בקיץ הם נכנסים אל התפריטים של מסעדות, וכולם משבחים את קיץ המלפפונים. במקומות רבים בעולם, המלפפון מככב במנות כמו סלטים רעננים, רוטבי חריף וגם סושי. המנעד שלו רחב, ורבים ימצאו את עצמם אוהבים אותו בכל מצב.

אז מה המסקנה?

אם אתם מתרגשים לדעת שהמלפפון הוא מארח טבעי שזוכה להערכה על קלוריות כה נמוכות, הגעתם למקום הנכון! הוא לא רק ירק דל קלוריות אלא גם הרפיה לגוף ולנפש. המלפפון מוכיח שלפעמים מה שנראה פשוט יכול להיות למעשה מתנה מהטבע.

אז בפעם הבאה שאתם שואלים את עצמכם כמה קלוריות יש במלפפון, בין אם אתם באמצע דיאטה או פשוט רוצים לחגוג עם סלט רענן, זכרו שהאוכל הזה הוא לא רק ירק מגניב – זהו יחד עם זאת, חבר נאמן בדרככם לבריאות. מזל טוב ובתיאבון!