איך להיפטר מגזים בבטן? תרופות סבתא שיביאו לכם שקט
גזים בבטן הם בעיה שכולנו מכירים – כולם חוו את זה, ואפילו לא פעם אחת. לא משנה אם זה אחרי ארוחת ערב כבדה או סתם לבחינת היכולת שלנו לסבול את ההשפעות של קפה עם חלב, גזים יכולים להיות מאוד לא נוחים ואף מביכים. למה זה קורה? למי נתחיל? התהליכים הכימיים בגוף שלנו, מפילים את רוב האנשים לתוך מצב חוסר נוחות שלא ניתן להסביר. אך אל חשש, יש לנו מספר תרופות סבתא שיכולות לעזור.
1. הקסם של שאלי המים: איך זה עובד?
אז מה הסוד של שאלי המים? לא מדובר על מים מינרליים עטופים בחומה, אלא על האופן שבו אתם שותים. כשאתם שותים מים, במיוחד בעמידה, אתם יכולים לנשום אוויר יחד עם הנוזלים. זה מה שיוביל לגזים! לכן, הכינו לכם כוס מים, שבו על כיסא נוח, שולחן מסודר, ואט אט טבלו את שפתיכם במים.
שאלות שיכולות לעלות:
- האם יש גזים במים?
- למה אני צריך לשבת כשאני שותה?
- האם יש עוד בלבול בין מים ובסודות?
2. תה זנגביל: התבלין נגד הגזים
תה זנגביל הוא נוסחה עתיקה מול גזים בבטן. זה טעים, פשוט להכנה ועם תכונות רפואיות רבות. כדי להכין תה מהזנגביל, חתכו כמה פרוסות מהשורש, הביאו לרתיחה במים, והניחו לתמציות להתמזג. אחרי שסיננתם, תוסיפו מעט דבש, כי כל דבר עם דבש הוא מגניב פי כמה.
היתרונות של תה זנגביל:
- מפחית לחץ על הקיבה
- עוזר בפתיחת הצינוריות בגוף
- טעים במיוחד!
3. קמומיל: יותר משומש כעוגה
אם תה זנגביל הוא כוכב, אז קמומיל הוא כנראה הסופרסטאר. קמומיל מתאפיין באפקט רוגע שמפחית עצבים, ולא פחות חשוב, מנקה גזים בבטן. הכינו גם קמומיל בתהליך דומה: שימו פרחים במים רותחים, והקדישו כמה דקות של שקט לתה.
רגעים קסומים עם קמומיל:
- כשהשבוע היה קשה
- כשהבטן ממש מפצפצת
- כשסתם רוצים לשתות משהו חם ונעים
4. פעילות גופנית: יש לזה צד אחר
נכון, הקפיצה בחזרה מהשולחן לא ממש מתאימה כשאתם בריאים, אך תופתעו לגלות שפעילות גופנית עדינה יכולה להיות יתרון משמעותי בהפחתת גזים. פעולות כמו יוגה או סתם הליכה יכולה לשפר את זרימת הדם ולהקל על הגזים.
שאלות שיכולות להגיע בשלב זה:
- איך יוגה עוזרת לגזים?
- האם אפשר להניע את הבטן בעזרת ריקוד?
5. פרוביוטיקה: החברים האמיתיים של הכלכלה שלנו
שתיית יוגורט עם פרוביוטיקה היא לא רק מעשה טוב להשגת נעים בטן, אלא גם עזרה אמיתית לגזים. פרוביוטיקה עוזרת לאזן את פלורת המעיים שלנו, והם כחולצים את כל הדברים הלא נדרשים.
האם כדאי לנסות?
- כמה יוגורט צריך לאכול ביום?
- האם יש טעמים פופולריים יותר?
כשנראה שאין סוף לגזים בבטן, אל תשכחו את תרופות הסבתא שהזכרנו כאן. בין שיחות על המים, תה זנגביל ברקע, רגעים קסומים עם קמומיל, פעילות גופנית טובה, ופרוביוטיקה בתפריט – כל אחד יכול למצוא את הפתרון שהוא מחפש. תהנו היטב מהקיץ, ואל תתנו לגזים להפריע לכם. עם התרופות הסבתא האלה, אולי תמצאו את השקט הנכסף!
מבחר מגשי האירוח שלנו:
מגשי אירוח מלוחים
נשנושים
מגוון רולים
לחמים מדהימים
מבחר מתוקים
סלטי העונה
