גיל המעבר אצל גברים: מה כדאי לדעת?

גיל המעבר אצל גברים: מה זה ואיך מתמודדים?

אף אחד לא אוהב את המונח "גיל המעבר". בסופו של יום, זה נשמע כמו משהו שקשור למכוניות ישנות שעוד לא הצליחו להימכר. אבל מה אם אני אגיד לכם שגברים גם חווים את השלב הזה בחיים, ואם לא נדבר עליו, איך נוכל להתכונן לו? גיל המעבר אצל גברים, או בשמות החיבה הקטנים יותר “אנדרוגן ירוד” ו“הפסקת רמות הטסטוסטרון”, הוא לא משהו ששמענו עליו הרבה, ולכן הגיע הזמן לתקן את זה!

מה זה בכלל גיל המעבר אצל גברים?

בזמן שסביב גיל המעבר נשים מדברות בשקט על תסמיני חום, גברים נוטים להתעלם מהשינויים הפיזיולוגיים שהם עוברים. עלייה במשקל, ירידה במצב רוח, קוצר ריכוז ואפילו בעיות זיקפה… כן זה לא רק נשים שסובלות מהתקפות של הורמונים! התהליך הזה, בו רמות הטסטוסטרון נמוכות במידה ניכרת, מתחיל בדרך כלל בסביבות גיל 40-50, והרבה גברים לא יודעים כיצד להתמודד עם השינויים הללו.

כיצד מתפתח גיל המעבר אצל גברים?

נשמע מוכר? בואו נעמיק בהשפעות של גיל המעבר אצל גברים. אלה הן כמה מהשאלות שגברים נוטים לשאול סביב הנושא:

• מהי הסיבה לירידה ברמות הטסטוסטרון?

הסיבות מגוונות: שינויים טבעיים בגוף, תזונה לקויה, חוסר פעילות גופנית ולחץ – כן, גם הוא אחראי!

• מהם התסמינים שאני צריך לשים לב אליהם?

הנה כמה תסמינים נפוצים: עייפות, ירידה בחשק המיני, שיטוטים בסופרמרקט במשך שעות מבלי לדעת מה לקנות…

• האם זה משפיע על קשרים אישיים?

בוודאי! אם אתה מתנהג כמו דוב קוטב בעונת הקיץ, זה אולי הזמן להבין שיש בעיה.

כיצד לאמוד את מצבכם?

שאלות ושאלות… הגיע הזמן לקחת את עצמכם בידיים ולבצע בדיקות! בדיקות טסטוסטרון הן הכרחיות כדי לדעת מה באמת קורה בגופכם. כן, זה לא מהנה כמו לבדוק האם נצחתם במשחק פוקר, אבל זה בהחלט חשוב.

לא רוצה לעזוב את הבית?

האם באמת אתם צריכים לבדוק? לא חייבים לצאת מהבית. לאחרונה קיימת אפשרות לבצע בדיקות דם גם בבית. מדגמים נשלחים עד הבית, וחשוב להיות פתוחים ולברר את הנושא עם הרופא.

פתרונות אפשריים – אמנם זה לא קל, אבל אפשרי!

אז מה עושים? כמובן, שיש פתרונות! כן, זה הזמן להפסיק לשדר לאחרים שאתם בגיל המעבר וכשאתם מתוכם נשמעים כמו נגרר. ישנם כמה שמות בולטים בעולם התרופות המציעים עזרה.

• טיפול הורמונלי – ניתן לשקול טיפול בטסטוסטרון. דיווחים של גברים מדווחים כי טיפולים כאלו בהחלט מקלים עליהם.
• אורח חיים פעיל – אולי יידרש יותר משעה ביום, אבל שמירה על כושר יכולה לשדרג את הרגשתכם.
• תמיכה נפשית – קר밍 ולפעמים אף לשקול מדיטציה או פסיכותרפיה. מי היה מאמין?

על מה אסור לשכוח!

כמו בכל דבר, גם כאן יש לקחת בחשבון שאתגרים יופיעו. אם אתם מרגישים שזו סוף העולם, קחו רגע לחשוב: האם יש ניסיון אישי להשוות? האם מישהו במעגלי החברים שלכם חווה את זה? החיים טסים, ובסוף כל סוף יש משהו שיבוא בעקבותיהם.

האם זה עובר עם הזמן?

אחת השאלות הנפוצות היא: האם זה עובר עם הזמן? התשובה היא—לא תמיד. יש גברים שמשתמשים בטיפולים, אחרים לא. התשובה מתחילה לפעמים באורך רוח ושיחות על החלפת טיפים עם אנשים אחרים.

האם אני לבד בזה?

בהחלט לא! נראה כי אנו מוצאים יותר גברים מדברים על הנושאים הללו. ההתמודדות המשותפת יכולה להרגיע ולעזור.

סיכום קטן עם חיוך!

בין אם אתם מעלים גובה בשוקי המניות ובין אם מוצאים את עצמכם מתמודדים עם גיל המעבר, חשוב להבין שזה שלב בחיים. לכן, לא צריך להרגיש חריגים או לבד. כאן אצלנו אנו מקווים שתוכל לחזור לתפקוד המלא עם חיוך חיוני לכל יום מחדש.

אז בפעם הבאה שאתם שומעים על גיל המעבר, זכרו: זה לא רק שיחה לנשים. גם לכם יש מקום על הבמה – אם תרצו בכך!

מבחר מגשי האירוח שלנו:

מגשי אירוח מלוחים

נשנושים

מגוון רולים

לחמים מדהימים

מבחר מתוקים

סלטי העונה