כמה קלוריות בלאפה שווארמה – מה מסתתר מאחורי החבילה?
מאיפה נתחיל כשמדברים על לאפה שווארמה? אולי בכלל נתחיל מהפיתוי. כשאתם עולים על ריחות תיבול התרנגול, השומשום והחמאת טחינה שפורצת החוצה מהפינה של הדוכן, לא פשוט לעמוד בפני האתגר. הבעיה היא, שהנאה זו כנראה לא תעבור לנו ביס אחד קטן, ולכן רבות מאיתנו שואלות את השאלה הגדולה – כמה קלוריות יש בלאפה שווארמה?
בואו נזרוק קצת מספרים
אז מה, אם כך, נייחם לעצמנו את הלב? לאפה שווארמה, ובשפת הרחוב – תפוחי האדמה של הפויקה, יש לא מעט קלוריות. כמה? ובכן, זה יכול להשתנות בהתאם למרכיבים, אבל נתונים עדכניים מראים כי:
- לאפה שווארמה עם בשר עוף – עלולה להגיע לכ-600 קלוריות
- לאפה שווארמה עם בשר כבש – מתנדבת להגיע גם ל-800 קלוריות!
- לאפה בצד סלטים וטיחנות – מוסיפה עוד 100-200 קלוריות, תלוי בכמות ובסוג הסלטים
באיזו תוספת אתה בוחר?
חשוב להבין, שלתוספות שלך יש השפעה דרסטית על כמות הקלוריות. אז מה יש שם בפנים? בואו נפרוק את התוספות אחת אחת:
- טחינה – עם בערך 100 קלוריות למנה
- שום – 5 קלוריות. סולמית לק оформления מגיעה!
- סלטים – נעים בין 20 ל-100 קלוריות, תלוי בכמות ובסוג
האם שמן זית מוסיף גם ביפ שווארמה?
הדבר היפה בשמן זית, הוא שהוא מוסיף טעם, אבל גם קלוריות. כשאתם מתבלים את לאפה שווארמה שלכם בכף קטנה של שמן, תוסיפו עוד כ-40 קלוריות. אז האם זה כדאי? תלוי את מי אתם שואלים!
שאלות נפוצות ששואל הקהל
- שאלה: האם קלוריות לאפה שווארמה משתנות לפי העיר?
- תשובה: בהחלט! כל דוכן עם המיוחדות שלו.
- שאלה: אפשר להוריד קלוריות מבלי לוותר על הטעם?
- תשובה: תחליפו בשר טחון עם ירקות נאה!
- שאלה: האם שווארמה צמחונית תוסיף לי עוד קלוריות?
- תשובה: רוב הפעמים – לא! אבל זה תלוי במרכיבים.
- שאלה: מה לגבי סלטי טחינה – גם הם מוסיפים קלוריות?
- תשובה: בהחלט! אבל איפה היינו בלי טחינה?
האם יש דרך בריאה ליהנות משווארמה?
אני יודע מה אתם חושבים – ברור שאפשר! הכל עניין של איזון. אם במקום לאפה תוכלו לבחור בפיתה (תשמעו, זה ירד), ההבדל השנוי במחלוקת בין קלוריות, יעשה הבדל של עד 200 קלוריות. לשקול להוסיף הרבה סלטים? רעיון טוב! סלטים מוסיפים טעם ומורידים קלוריות.
איך לא לאכול יותר מדי?
שיטה לא רעה היא לחלק את המנה לשלושה חלקים ולתכנן מה אוכלים בכל חלק. ככה יוצא שאוכלים לאט יותר וגם נהנים מהמזון!
סיכום – שווארמה זה לא כל כך רע, נכון?
בסופו של דבר, לאפה שווארמה היא התענוג החטאי של רובנו, והכמויות אינן דומות באף דוכן. מה שחשוב זה שיש נותני שירותים שיכולים להציע לכם אלטרנטיבות בריאות יותר. השורה התחתונה היא, שאין מה להרגיש רע עם השווארמה כל עוד אתם פועלים בתכנון מחושב. אז בפעם הבאה שאתם מתקרבים לדוכן, אתם כבר יודעים מה מצפה לכם – ויעודד את הקרנבל!
מבחר מגשי האירוח שלנו:
מגשי אירוח מלוחים
נשנושים
מגוון רולים
לחמים מדהימים
מבחר מתוקים
סלטי העונה
