שוקולד נוטלה: כמה קלוריות יש באמת ומה זה אומר לנו?
שוקולד נוטלה, התענוג המושחת הזה, שמושך אותנו כמו מגנט בכל פעם שאנחנו רואים אותו על המדף בסופר, הוא אחד המתוקים היותר מפורסמים בעולם. האם אתם מאלה שלוקחים כף נוטלה בבוקר על הטוסט או שאתם מעדיפים לטבול בו פירות? סביר להניח שיש לכם כמה שאלות שמתרוצצות בראש כשאתם מתמודדים עם העונג הזה: כמה קלוריות יש לו? האם הוא באמת כל כך רע עבורנו? ובכן, בואו נעשה סדר בסוגיה הזו.
כיצד נוטלה זוכה למעמד של אהבה עולמית?
השוקולד הזה שבין קקאו, אגוזי לוז וסוכר הצליח לכבוש את הלבבות של מיליוני אנשים ברחבי הגלובוס. לא מדובר כאן סתם ברוטב שוקולד. מדובר במרקם סילקי, טעם ממכרת שמצליח לרגש כל ביס. השאלה היא: מה קורה לגוף שלנו כשאנחנו טועמים את המתוק הזה?
הקלוריות שבשוקולד נוטלה: כמה זה באמת?
נוטלה מכילה בערך 539 קלוריות ל-100 גרם (שזה די הרבה, למי שתוהה). כדי לשים את זה בפרספקטיבה:
- טוסט עם נוטלה (כ 15-20 גרם) = כ 80-100 קלוריות.
- כף נוטלה (כ 15 גרם) = כ 80 קלוריות.
- אם אתם בולעים את זה בכף, נוטלה עלולה להיות חברה רעה לדיאטה שלכם.
אז כשהמון הזה עושה רושם שהנוטלה כל כך טעימה, השאלה שעולה היא – האם זה שווה את זה?
שוקולד נוטלה והבריאות: אויב, חבר או שותף סודי?
למרות שכולנו אוהבים לפנק את עצמנו עם מתוק מדי פעם, נוטלה לא מציעה ערך תזונתי גבוה. יש בה סוכר, שומן רווי ואפילו מעט חלבונים. אז מה עושים כדי לא להרגיש רע אחרי פינוק? כדאי להיזהר בכמויות!
עקרונות חשובים לשימוש סביר בנוטלה
- הטבון הכי טעים – שמרו על השימוש בכמויות קטנות.
- תת נסו לשלב אותה עם פירות או יוגורט.
- שאלו את עצמכם: האם זה מה שאתם באמת רוצים?
שאלות ותשובות על נוטלה
בואו נענה על כמה שאלות על נוטלה שיכולות לעלות לכם במהלך החוויה:
- כמה קלוריות יש בכף נוטלה? כ-80 קלוריות.
- האם נוטלה יכולה לגרום להשמנה? כמו כל מתוק, אם אוכלים הרבה, אז כן!
- האם יש גרסה בריאה יותר של נוטלה? יש תחליפים עם פחות סוכר ושומן.
לסיכום: נוטלה כבחירה מושכלת
אז מה אנו למדים מזה? נוטלה היא פינוק מהנה שיכול להוסיף טעמים לחיינו, אבל כמו כל דבר אחר – עם מידתיות. אפשר להתענג על השוקולד הכהה הזה, אבל כדאי לשמור על ההבנה שהכל בשליטה. נוטלה על טוסט, בעוגה או אפילו עם כף – הכי חשוב שהפינוקים לא יפגעו בשגרה הבריאה שלנו.
לסיום, ההמלצה שלי היא לחגוג את הנוטלה אבל גם לא לשכוח להשקיע בבחירות תזונתיות נכונות. אז בפעם הבאה שאתם מתחברים עם נוטלה, תזכרו – כמה טעים, אבל עד כמה קלוריות! והכי חשוב: תהנו מהפינוק שלכם!
מבחר מגשי האירוח שלנו:
מגשי אירוח מלוחים
נשנושים
מגוון רולים
לחמים מדהימים
מבחר מתוקים
סלטי העונה
