כמו לשתות מים – כמה קלוריות יש בשלוק?
אז מה קורה כשאתם שותים שלוק מים? כולם יודעים שמים הם הקטנים והחמודים של התזונה – אין בהם קלוריות, נכון? אבל מה קורה עם משקאות אחרים? אנחנו רואים אנשים שותים כל מיני דברים במהלך היום: קפה, תה, מיצים ומשקאות מוגזים. לכל אחד מהם יש השקפת עולם שונה וקלוריות שנשואות במגוון דרכים. בואו נצלול לעולם המרתק של קלוריות בשלוק ואיך זה משפיע עלינו.
האם משקה קלורי הוא קלורי אם לא שותים אותו?
שאלה גדולה זו טומנת בחובה הרבה מידע. תחשבו על פחית קולה, למשל. אם שתיתם אותה – סביר להניח ששילמתם מחיר של כ-140 קלוריות! אבל אסור לשכוח, הן לא סתם קלוריות, הן קלוריות שהגוף כולו נדרשות לו כדי לתפקד בצורה אופטימלית.
- משקאות עם סוכר: קבעו ביוכימיה של החיים.
- משקאות דיאט: מתוקים בלי קלוריות – האם זה חלום?
- אלכוהול: כל שלוק מוסיף קלוריות – היזהרו!
מה קורה כששולחים מים?
מים – הכוכבים הבלתי מעורבים של עולם הקלוריות. הם לא מבקשים ממכם כלום, פשוט שתו אותם. האם זה משנה אם אתם שותים מים מינרליים, מים עם פירות או מים רגילים? לא ממש. כל מה שחשוב הוא שאתם לא מכניסים קלוריות מיותרות לתוך הגוף שלכם.
משקאות מוגזים – תחושת מלאות או המנעות מקלוריות?
בואו נדבר על משקאות מוגזים. לפעמים אתם חושבים שזה משקה קל, אבל מה באמת מסתתר מאחורי הבועות? תחשבו על פחית קוקה קולה: 140 קלוריות במחיר של שלוק אחד. ואז אתם שואלים את עצמכם – האם זה שווה את זה? תלוי את מי שואלים.
אילו משקאות מוסיפים קלוריות ומה מפחית מהם?
- מיצים טבעיים: מלאים בויטמינים, אבל גם בסוכר.
- שייקים: על הגבול בין בריאות להנאות – תזהרו!
- קפה עם קצפת: אנחנו יודעים שהקלוריות נשקפות מכל תפיסה.
משקאות חמים – האם הם יותר בריאים?
מה קורה כשמדובר על קפה ותה? תופתעו לשמוע – הם עשויים להכיל קלוריות אבל כששותים אותם בלי סוכר או שמנת, הם כמעט לא מוסיפים קלוריות לארוחות שלכם! אז אולי זה הזמן להפסיק לחשוב על קפוצ'ינו כעל פשוט משקה, ולהחליט שהוא מעין קינוח חם? מי אמר שאסור?
מה פתאום קפה עם שמנת?
- סוגי קפה שונים: לגדול קלוריות!
- אלטרנטיבות חלב: צעדים קלים להפחתת קלוריות.
- תה ירוק: חיפוש אחר משקה מועיל ללא קלוריות.
שאלות נפוצות על קלוריות במשקאות
ש: כמה קלוריות קפה יכול להוסיף לי?
ת: קפה מר black הוא כמעט ללא קלוריות. כשאתם מוסיפים סוכר או חלב, קלוריות מתחילות להצטבר.
ש: מה לגבי מיצי פירות?
ת: מיץ תפוזים יכול להיות קלוריות ממוצעות של 110 לכל כוס.
ש: ואלכוהול?
ת: ליטר של בירה יכול להגיע ל-400 קלוריות! תתעוררו!
ש: איך אוכל להפחית קלוריות ממשקאות?
ת: תעדיפו מים, תה ללא סוכר, או קפה לא ממותק.
ש: האם משקה דיאט יכול לעזור?
ת: משקה דיאט עשוי להיות פתרון טוב אם אתם רוצים לשמור על הקלוריות נמוכות!
בסופו של יום, כשאתם חושבים לעשות שלוק, חשוב לזכור – מה שאתם שותים יכול לקבוע איזה סוג קלוריות נכנסות לגוף שלכם. קלוריות לא חייבות להיות אויבות, אבל חשוב לדעת מה אתם מכניסים. אל תהססו לשתות מים, כי 0 קלוריות זה פשוט טעים!
מבחר מגשי האירוח שלנו:
מגשי אירוח מלוחים
נשנושים
מגוון רולים
לחמים מדהימים
מבחר מתוקים
סלטי העונה
