כמה קלוריות בסקס: האם זה שורף יותר מהדרכת קומנדו?
כשמדברים על דיאטות, פעילות גופנית ובריאות כללית, רבים מאיתנו שואלים את השאלה "כמה קלוריות אני שורף?" כשאנחנו מכניסים לעצמנו, גזר קטן או פרוסת עוגה לתוך הפה. אבל מה לגבי פעילות מינית? היכן היא ממוקמת בספר הלימוד של קלוריות? ובכן, התשובה עשויה להפתיע אתכם!
ההפתעה הגדולה: כמה קלוריות באמת שורפים במהלך סקס?
כמובן שלא ניתן לקבוע מסמר רעיונות מדעיים מדויקים. לפי כמה מחקרים שנעשו בתחום, הוצאנו כמות קלוריות שיכולה להתפרש בין 50 ל-200 קלוריות בזמן מעשה האהבה. חשוב לציין שהפער הזה רחב ומושפע ממספר גורמים:
- משך הזמן: אם זהו סשן של 10 דקות או 90 דקות?
- עוצמת הפעולה: סטנדרט או סגנון חילופי מדיניות?
- משקל גוף: האם אתם בגובה של נמר או עכברים?
מה מחקרים אומרים?
מחקר מעניין שנעשה באוניברסיטת ערים ניירס הראה שהמשתתפים שצפו בסרטון מיני ושיחקו עם עצמם במשך 30 דקות שרפו כ-300 קלוריות. לא, זה לא תחליף לחדר כושר, אבל זה בהחלט משהו!
אז כשאתם שואלים את עצמכם אם כדאי לכם לקפוץ לחדר הכושר או למיטה, תפקידו של סקס זוכה להערכה מחודשת. לא רק שהוא יכול להיות חוויה מהנה, אלא הוא גם תורם לשריפת קלוריות.
האם סקס מפחית גם לחץ? כן, בבקשה!
והשאלה כאן היא האם כל זה שווה את ההשקעה? והאם סקס הוא גם הכוח המניע שמציל אותנו מהלחץ היומיומי? התשובה היא כן!
פעילות מינית, כמו כפי שנמצא בעקבות מספר מחקרים, משחררת אנדורפינים, שהם ההורמונים הכחולים שלנו, המפחיתים כאב ולחץ. כך שבעצם, לא רק שאין שלמרות השורף קלוריות, אלא גם נהנים מההפסקה מהחיים המתקדמים שכוללים עבודה, רעש וההוויה היומיומית.
שאלות ותשובות שמתעוררות
- שאלה: כמה קלוריות שרופה סקס בממוצע?
- תשובה: בין 50 ל-200 קלוריות, תלוי בעוצמת ההשקעה.
- שאלה: האם נשים שורפות יותר קלוריות מגברים בסקס?
- תשובה: לא בהכרח, זה קשור יותר לפעולה ולמשקל גוף.
- שאלה: האם סקס יכול להחליף חדר כושר?
- תשובה: לא, אבל הוא בהחלט יכול להיות תוסף מצוין!
- שאלה: מהו הזמן האידיאלי לסשן סקס?
- תשובה: יותר מ-20 דקות בהחלט שווה את זה!
האם יש יתרונות נוספים לסקס?
ללא ספק! ההשפעות הבריאותיות של סקס מדהימות. הנה כמה מהיתרונות הנפלאים ששווה לציין:
- שיפור במערכת החיסונית: אנשים שפועלים מינית באופן קבוע עשויים לראות שיפור במערכת החיסונית, מה שמוביל לכך שיחלמו פחות על תסמינים כמו זיהומים.
- שמירה על משקל תקין: סקס יכול להיות חלק בלתי נפרד משגרת הכושר שלכם.
- חיזוק מערכת הקשרים: כשאתם משתפים בפעילות מינית, אתם укрепляете את הקשרים הרגשיים שלכם, וזה כמובן לא מזיק.
אז מה קורה בסופו של יום?
אף על פי שלא מדובר באימון בראי של סופרמן, סקס בהחלט יכול להיחשב כפעילות גופנית מהנה. המאזן בין אושר לבין שריפת קלוריות, ובוודאי שתרמונים לחלוטין. ואם יש לכם סיפורים מצחיקים ומחממים בבטן על ניסיונות מיניים ומקלוריות ששורפים, אל תהססו לשתף!
לסיכום: פעילות מינית – האם כדאי להכניס אותה לשגרת הכושר?
כמובן! סקס הוא לא רק משעשע – הוא גם בריא. זה הזמן לצאת מהשגרה, להרגיש טוב עם עצמכם ולנסות להוסיף לכל זה גם מעט הנאה. בסופו של יום, כשאתם מחפשים דרכים לשרוף קלוריות, אל תשכחו לשים לב למקום שבו תוכלו ליהנות, לנשום בהרפיה ולחזור על פעולות שנשכחו.
אז קחו את הזמן כדי להתנסות, לבחון וגם למתוח את הגבולות, כי פעילות מינית היא תוספת נפלאה לשוחח אודותיה, ושיש בה את כל מה שתצטרכו כדי להזרים את הדם בגוף!
מבחר מגשי האירוח שלנו:
מגשי אירוח מלוחים
נשנושים
מגוון רולים
לחמים מדהימים
מבחר מתוקים
סלטי העונה
