כמה קלוריות בפיתה עם שווארמה והאמת המפתיעה

פיתה עם שווארמה: כמה קלוריות באמת יש באהבה הזו?

אין ספק שפיתה עם שווארמה היא אחד המאכלים האהובים ביותר בישראל. השילוב של בשרים עסיסיים, תבלינים חזקים, סלטים ותוספות נוספות יוצר חוויה קולינרית מתמכרת. אבל בין אם אתם חלק מחובבי השווארמה ובין אם אתם מהסתייגים ממנה, יש שאלה אחת מדוברת שלא ניתן להתעלם ממנה: כמה קלוריות יש בפיתה עם שווארמה?

מה באמת מכילה פיתה עם שווארמה?

כדי להבין את המספרים, קודם כל צריך להבין את המרכיבים. פיתה עם שווארמה מכילה שלושה מרכיבים עיקריים:

• פיתה: בדרך כלל פיתה רגילה מכילה כ-200 קלוריות.
• שווארמה: חתיכת שווארמה בת 100 גרם מכילה בסביבות 250-300 קלוריות.
• רוטב ותוספות: אם תוסיף טחינה, עמבה או חומוס, תוסיף עוד 50-150 קלוריות, בהתאם למנות.

סכום הכל: כמה קלוריות יש לנו כאן?

עכשיו, אם נשקלל את כל אלו, ניתן לראות שפיתה שווארמה משמינה את הקנקן בקלוריות:

סה"כ קלוריות: 500-650 קלוריות בממוצע.

וזה בלי לספור את החריף שידחה אותכם מלעשות כושר. האם זה הרבה? זה תלוי את מי אתם שואלים.

מה כדאי לדעת על קלוריות בשווארמה?

לא כל שווארמה היא שווארמה. סוג הבשר, התיבול, והכמויות הן השלטים המרכזיים לציון הקלורי.

• סוג הבשר: שווארמת עוף מכילה פחות קלוריות מאשר שווארמת טלה או בשר בקר.
• שומן: שווארמה שומנית יותר תוסיף עוד קלוריות למנה.
• תוספות ותיבולים: רטבים שמנוניים יכולים להקפיץ משמעותית את הספירה.

מה עם תוספות שלא מחכות?

קצת מהסלטים שנפוצים בשווארמה הם:

• חמוצים – לא יותר מ-20 קלוריות.
• סלט ירקות – בסביבות 30 קלוריות.
• טחינה – בין 50 ל-100 קלוריות, תלוי בכמות.
• עמבה – כ-30 קלוריות.

שאלות ותשובות: מה כדאי לדעת?

• שאלה: האם אני יכול לשמור על דיאטה ולא לאכול פיתה עם שווארמה?
• תשובה: בהחלט, אבל למה? תנו לעצמכם להנות מדי פעם!
• שאלה: מה הכי קלורי בבחירת התוספות?
• תשובה: טחינה, ידיד. היא אוהבת להפתיע.
• שאלה: האם שווארמת עוף בריאה יותר?
• תשובה: יחסית, כן. אבל תבחנו את התיבול.

איך לשמור על קלוריות נמוכות בשווארמה?

אם אתם מתעקשים לאכול שווארמה אבל לא רוצים להעמיס קלוריות, יש כמה טיפים מועילים:

• בחרו פיתה מלאה או סלט במקום פיתה רגילה.
• הזמינו שווארמת עוף במקום שווארמת בקר או טלה.
• הימנעו מרטבים שמנוניים – בחרו ברוטב קל.
• תמיד כדאי לאכול מלפפון או סלט בדרך!

שווארמה, לפניך טעים או לא?

האמנם שווארמה היא חטא או שהאהבה הזו היא חלק מהחיים? זה לגמרי תלוי בגישה שלכם למזון. להזכיר לכם, אין שום דבר רע בלהתפנק במיוחד כשיש עושר של טעמים.

ולסיכום: שווארמה היא לא הרע במיעוטו

פיתה עם שווארמה יכולה להיות חלק מאורח חיים מאוזן, כל עוד אתם משדרים איזון במחשבות על הקלוריות. כך שהיא אמנם מכילה קלוריות, אבל גם הרבה יותר מזה – היא מכילה חוויות, זיכרונות וטעמים ששווה לחיות בשבילם. בתיאבון!

מבחר מגשי האירוח שלנו:

מגשי אירוח מלוחים

נשנושים

מגוון רולים

לחמים מדהימים

מבחר מתוקים

סלטי העונה