מגשים » כמה קלוריות בקוסקוס ושיטות לשרוף אותן מהר

כמה קלוריות בקוסקוס ושיטות לשרוף אותן מהר

מגשים

האם באמת קוסקוס כזה קלוריות? כל מה שצריך לדעת!

קוסקוס הוא אחד מאותם המזונות שנמצאים כמעט בכל מטבח ים-תיכוני, וממש מפתיע עד כמה השפעתו על התזונה שלנו היא כל כך גדולה. אבל האם אתם יודעים כמה קלוריות יש בקוסקוס? או שבעצם יש לכם את זה בראש, כאילו זו עובדה ידועה? אם חשבתם לרגע שמדובר במוצר דל קלוריות, אולי הגיע הזמן לחשוב שוב. בואו נצלול פנימה אל תודעת הקוסקוס, הקדמה הקולינרית שלו, ו-כן, נתמודד עם השאלה הבעייתית – כמה קלוריות יש כאן בעצם?

אז מה זה בכלל קוסקוס?

קוסקוס הוא תוצר של קמח גרגרים (בעיקר חיטה), והוא נפוץ מאוד במטבחים כמו המטבח המרוקאי והטוניסאי. למעשה, כל עיכוב קטן בו תואם לארוחת צהריים קלילה, מאז ומעולם היה שמו של הקוסקוס ברקע אצל רבים מבני הים התיכון. טעים, קל ומהיר להכנה, זהו המזון המושלם לארוחות חגיגיות – אבל עדיין שאלה מרגשת אחת מתעקשת להישאר: כמה קלוריות יש בתוך הצלחת הזו?

קלוריות בקוסקוס – הנתונים והעובדות

הכנת קוסקוס: קוסקוס יבש מכיל סביב 376 קלוריות לכל 100 גרם (לאחר הכנה, הכמות יורדת לסביבות 112 קלוריות). אז רגע, אפשר לצאת למלחמה על קוסקוס עם כפית דבש?
סוג הקוסקוס: ישנם סוגים שונים של קוסקוס – קוסקוס לבן, קוסקוס מלא, קוסקוס עם תוספות תזונתיות ובעצם אין סוף לצורות. כל סוג מפנק אותנו בכמות שונה של קלוריות ושומנים, כך שחשוב להשוות את האפשרויות.
אורך ואחריות: מעברים כאן מתחום הכלכלה הקולינרית לתחום הבריאות – תקפצו על כוס מים קדימה עם הקוסקוס שלכם, ותחקרו! צריך לדעת – קוסקוס עשוי להיות קלוריה יותר ממגוון תוספות שנוסיף לו, כמו רוטב וגם ירקות אפויים.

מה ההבדל בין קוסקוס לבן לקוסקוס מלא?

אז כאן מקום לישון בראש. קוסקוס מלא מכיל יותר סיבים תזונתיים ופחות קלוריות ולכן עשוי להיות יותר בריא. ובכל זאת, תוספות ושדרוגים יכולים לשנות את המשחק.

חסרי קלוריות? תוספות כדי לנסח את המושג

בואו נודה בזה, הסוד של ארוחה טובה היא בצדדים שלה. כמה אורז, כמה קוסקוס, ומה עם כבדים? וכמובן, הירקות! תוספות מותירות אותנו במיטביים של קלוריות – אז מה עושים?

חרדל קוסקוס עם ירקות: נסו לאכול את הקוסקוס עם שילובי ירקות – זה מרגיש כמו חקלוריות נותרות בצד!
שימוש ברטבים: השתדלו להשתמש ברטבים דלי קלוריות על מנת להפתיע את החיך – ותהיו במצב רוח! איך שאמרתם "קוסקוס" בגרמנית?

וכמה אוכלות נשים שמבינות באוכל: שאלות ותשובות

1. כמה קלוריות יש בכל צלחת קוסקוס?

יש כ-112 קלוריות בכוס קוסקוס מבושל.

2. האם קוסקוס מלא הוא בריא יותר?

כן, קוסקוס מלא מכיל יותר סיבים תזונתיים ועוזר למערכת העיכול.

3. האם כוס קוסקוס עם ירקות מגדילה את הקלוריות?

לא בהכרח! אם מדובר בירקות דלי קלוריות, זה אפילו עשוי להוריד את מספר הקלוריות.

4. איך אפשר להוריד קלוריות מקוסקוס?

על ידי הימנעות מתוספות שמביאות לשומן וסוכר, כמו פירות יבשים.

5. מהו קוסקוס עם תוספות לא מסויימות?

יש לקחת בחשבון את קלוריות כל תוספת בנפרד, בהחלט.

לסיום – הקוסקוס לא כזה נורא אחרי הכל!

אז לסיכום, קוסקוס יכול להיות מנה משביעה שהוא בסך הכל חלק מתזונה מאוזנת. כמו כל דבר, חשוב לדעת את הצריכה הקשורה אליו. בסופו של דבר, זו לא רק השאלה של קלוריות – זה גם עניין של איזון. אז בפעם הבאה שאתם יושבים ליד צלחת קוסקוס, בקשו לעצמכם בריאות, הנאה והפתעה מקרית באותו רגע אחד של התענגות!