כמה קלוריות יש בפרגית ומה חשוב לדעת?

מה באמת יש בפרגית? גילוי קלוריות ומזון איכותי

פרגית, אותו חלק בלתי נפרד ממסורת האוכל שלנו, התגלתה לא פעם כפנינה קולינרית עם יתרונות בריאותיים רבים. אז כמה קלוריות בעצם יש בפרגית, ומה הם יתרונותיה? הנה כמה פרטים שמסבירים טוב יותר את מה שיש בציפורן הזו שאחריו אנו רבים.

פרגית מול עוף: אם כבר עוף, אז מה ההבדל?

כמעט כל אחד מאיתנו נהנה לאכול עוף. אך האם ידעתם שפרגית היא לא סתם עוד חלק מהעוף? היא נחשבת לחלק המועדף על רבים, מכיוון שהיא רכה, עסיסית ומלאה בטעמים.

• קלוריות בפרגית: 100 גרם פרגית מבושלת מכילה בערך 165 קלוריות.
• חלבון: בפרגית יש כ-31 גרם חלבון, מה שהופך אותה למקור מצוין לבניית שרירים.
• שומן: עם כ-3.6 גרם שומן ב-100 גרם, היא מכילה שומן בריא ומינימלי.

אז מה קורה כשאתם אוכלים פרגית?

מלאה בחלבון – החלבון הגבוה בתפריט שלנו הוא בדרך כלל גם המזון המועדף על ספורטאים. אחוז החלבון בפרגית יכול בהחלט לתמוך בהתאוששות מוזיקלית לאחר אימון אינטנסיבי. כמו כן, היא מספקת אומגה 3, שעתידה לאזן את מערכת הלב וכלי הדם.

היתרונות הבריאותיים של פרגית: דיאטה שווה

כשחושבים על תזונה בריאה, פרגית היא בהחלט אחת המובילות. בואו נתרכז בכמה מהיתרונות הבריאותיים שהופכים אותה לבחירה מצוינת:

• תורמת לירידה במשקל
• תומכת בפיתוח מסת א muscle
• מכילה ויטמינים ומינרלים חיוניים

אבל מה עם טעמים?

אין ספק שפרגית מצריכה כשרון בישול מסוים, אבל איך אפשר לשדרג את הטעם שלה? אמנם כדאי להרחיב על התבלינים והרטבים, אבל השילוב של להוסיף שום, לימון ועשבי תיבול יכולים לשדרג כל מנה.

שאלות נפוצות על פרגית וכמה קלוריות יש בה?

1. האם פרגית משמינה?

לא בהכרח. כאשר צורכים אותה בצורה מאוזנת ובמנות קטנות, אפשר להינות בלא רגשות אשם.

2. מה קורה לדיאטה שלי אם אני אוכל פרגית?

אם היא נכנסת לתפריט שלכם במקום מנות עם קלוריות גבוהות יותר, התשובה היא חיובית. היא יכולה לסייע בירידה במשקל.

3. איך הכי טוב לבשל פרגית?

המלצה – בישול, הצלייה או הכנה על גריל. זה בדיוק מה שיקנה לפרגית טעם עשיר של רכות ועסיסיות.

4. האם פרגית מכילה חלבון?

בהחלט. כאמור, כמעט 31 גרם חלבון וזו סיבה מצוינת לכל מי שמחפש לתחזק אורח חיים פעיל.

5. באילו מתכונים ניתן להשתמש עם פרגית?

יש שלל: סלטים, תבשילים, קציצות ואפילו רוטב אטריות עם פרגית. כל אחד ישאל עצמו לאן הוא משייך את הפרגית המיוחדת הזו.

שורה תחתונה

פרגית היא לא סתם עוד סוג של בשר; היא מועילה, קלה להכנה ומלאה בטעמים נפלאים. אז בפעם הבאה שאתם מתפנקים על פרגית בעשבי תיבול או בגריל, זכרו – לא רק שהקלוריות שלה נמוכות יחסית, אלא היא גם יכולה להיות המנה המרכזית בתזונה בריאה ואיכותית.

מבחר מגשי האירוח שלנו:

מגשי אירוח מלוחים

נשנושים

מגוון רולים

לחמים מדהימים

מבחר מתוקים

סלטי העונה