כמה קלוריות יש בשקדי מרק שיגרמו לכם להפתיע

שקדי מרק: כמה קלוריות יש באמת?

אם יש משהו שכולנו יודעים על שקדי מרק, זה שהם הכוכבים של כל מרק מימי. אבל כמה קלוריות יש בהם? ככל הנראה השאלה הזו מסקרנת לא רק את הטבעונים שבינינו, אלא גם את אותם אנשים שמנסים לשמור על דיאטה מבלי להחמיץ את התענוגות הקטנים של החיים. כך שאם גם אתם תהיתם, הגעתם למקום הנכון.

שקדי מרק: חומרי הגלם מאחורי הקלעים

המרכיבים של שקדי המרק הם לא סוד. למעשה, מדובר ברשימה קצרה יחסית:

• קמח
• שמנים (חמאה או שמן סויה)
• מלח
• תמציות טעם (כמו שום וצלפים)
• אבקת סודה לשתייה

עכשיו, לאחר שזיהינו את הסוסים האמיתיים מאחורי העניין, זה הזמן לדבר על קלוריות. אז מה עושים עם הנתונים האלו? כאשר אנחנו מדברים על שקדי מרק, סך הכל קלוריות משתנה בהתאם למותג ולמצרכים, אבל לרוב בשקית של שקדי מרק (100 גרם), תמצאו כ- 400 קלוריות.

מה עושה אותם כל כך טעימים? תחליפים לא בריאים?

שקדי מרק הם כמו הסוכריה המושלמת – מגיעים בשקית, קלים, ויוצרים שמחה בכל ביס. אבל אל תשכחו! ככל שהטעמים חזקים יותר, כך אפשר להיות בטוחים שהכלול בסודה הוא לא בדיוק מה שנחשב לחלבי מדהים.

איך זה משפיע על הבריאות שלנו?

בהמשך לכך, יש כמה שאלות שעלינו לשאול את עצמנו, במיוחד אם אנחנו נמצאים באמצע דיאטה:

• האם ניתן להחליף את השקדים בחומרים בריאים יותר?
• האם יש שקדי מרק מגזרות מחיטה מלאה?
• מה עם המלחים שנמצאים בהם? האם ניתן לצמצם את השימוש בהם?

ואם נחליט לגמרי להפסיק את הצריכה שלהם? אולי זה לא כל כך ריאלי, נכון? אחד מהאלמנטים שמגיע עם שקדי מרק הוא התענוג הנפשי שמלווה בהם – החום, הלחות והנוסטלגיה של ערב חורפי מול טלוויזיה.

שאלות נפוצות על קלוריות בשקדי מרק

• כמה קלוריות יש בשקדי מרק משוקולד? – שקדי מרק מתוקים בדרך כלל מכילים יותר קלוריות, לעיתים עד 500 קלוריות ל-100 גרם.
• האם יש הבדל בין שקדים עם טעמים שונים? – בהחלט! טעמים שונים יכולים להוסיף סוכרים ושמנים שיהפכו את זה לפחות בריא.
• האם יש שקדים ללא גלוטן? – כן, ישנן גרסאות טובות בשוק, אך יש לבדוק היטב את התווית.
• מה מומלץ לאכול עם שקדי מרק? – גבינות או ירקות טריים יכולים להתאים.

שקדי מרק: האמת מאחורי המיתוס

כמו כל דבר בחיים, גם לשקדי המרק יש צדדים חיוביים ושליליים. מצד אחד, הם יכולים להוות תוספת מהירה וטובה לכל מרק. מצד שני, ניצול יומיומי שלהם עלול להוביל לעלייה קלורית מיותרת. בסופו של דבר, הכל נמצא באיזון.

כמה שקדי מרק אפשר לאכול ביום?

כל יום, כל מרק, כל תיאוריה: כל אחד צריך למצוא את הקו המנחה שלו. המלצה? לא יותר מ-30 גרם לדליק את החורף מבלי להעמיס על המשקל.

סיכום המחשבות על קלוריות בשקדי מרק

אז לסיום, אם אתם רוצים לדעת כמה קלוריות יש בשקדי מרק, מדובר בכ-400 קלוריות ל-100 גרם, ומה שצריך לזכור זה שגם הנאה היא חלק מהמשוואה. שקדי מרק הם כיף, הם טעם, והם בדיוק מה שמכה במרק שלכם. רק אל תשכחו לאזן את הדיאטה שלכם, וכמובן להתענג על ביסים קטנים!

מבחר מגשי האירוח שלנו:

מגשי אירוח מלוחים

נשנושים

מגוון רולים

לחמים מדהימים

מבחר מתוקים

סלטי העונה