לגלות: כמה קלוריות יש בסלט ירקות מפתיע!

כמה קלוריות יש בסלט ירקות? גילויים מפתיעים!

בואו נדבר על אחד המזונות המוכרים והאהובים על רובנו – הסלט הירקות. בין אם מדובר בארוחת צהריים מהירה או כתוספת לצד מנה עיקרית, סלט ירקות הוא המושלם עבור כל מבקש לשמור על אורח חיים בריא. אבל… כמה קלוריות באמת יש בכל הכיף הזה? האם הוא כל כך טוב כמו שאנחנו חושבים? בואו נצלול לזה.

המרכיבים העיקריים: מה הכניסו לסלט שלך?

סלט ירקות יכול לכלול מגוון רחב של מרכיבים. זה לא כמו מדע טילים, אבל יש כמה דברים בסיסיים שכדאי לדעת:

  • ירקות עלים: כמו חסה, רוקט ותרד. בדרך כלל, קלוריות נמוכות מאוד.
  • ירקות צבעוניים: כמו עגבניות, מלפפונים וגזר. מעשירים את הסלט בוויטמינים.
  • פירות: כמו אבוקדו או תפוחים. בהחלט מוסיפים קלוריות, אבל גם שמתן פצצות של טעם!
  • רוטב: כאן זה מתחיל להשתגע. רוטב על בסיס שמן זית יכול להוסיף 100 קלוריות בקלות.

כמה קלוריות יש בסלט בסיסי?

אז אם ניקח סלט בסיסי המורכב מירקות עלים, עגבניות ומלפפונים ללא רוטב, נקבל שדיברנו על סדר גודל של כ-30 קלוריות ל-100 גרם. נשמע טוב, נכון? קשה להאמין שהפינוק הזה כל כך קל!

תוספות שיכולות לשנות את המשחק

אם תחליטו להוסיף כמה מרכיבים כמו אבוקדו, גבינה או אגוזים, הקלוריות בהחלט יתחילו לתפוס יותר מקום:

  • אבוקדו (100 קלוריות ל-100 גרם)
  • גבינת פטה (200 קלוריות ל-100 גרם)
  • אגוזים (600 קלוריות ל-100 גרם)

אז אם החלטתם להעמיס על הסלט, חשוב לדעת שהתוספות האלה יכולות להכפיל או אפילו לשלש את כמות הקלוריות!

שאלות שעלו לכם בראש? תכף נענה!

חודשים שאני עוקב אחרי סלטים בירקות, ומעולם לא קיבלתי תשובה חד משמעית על השאלה: "מה המרכיב שגורם לסלט להיות פחות בריא?" אז בואו נוסיף קצת ממד של הבנה נטו:

מהי המנה המומלצת לכמות קלוריות?

המומלצים לרוב אומרים שזוהי כמות ממוצעת של 300-400 קלוריות לארוחה, ואל תשכחו, סלט לא חייב להיות סביבו רק ירקות!

האם סלט ירקות יכול להיות מנה עיקרית?

בוודאי! אם תוסיפו מקורות חלבון כמו חזה עוף, טונה או ביצים, תוכלו להפוך את הסלט שלכם למנה שבעה ומשביעה.

באיזה רוטב כדאי להשתמש?

אם אתם רוצים לשמור על קלוריות נמוכות, אז רוטב יוגורט או חומץ בלסמי יכולים להיות בחירה מצוינת. רוטבי שמן נוטים לעלות את כמות הקלוריות בצורה לא פרופורציונלית.

למה סלט ירקות הוא כזה פופולרי?

סלטים הם מקור מצוין של ויטמינים ומינרלים. גם אם הסלט נשמע בעין כל כך פשוט, הוא יכול להיות סופר אטרקטיבי כשיש בו צבעים שונים וגוונים. בנוסף, את כל זה תוכלו להכין בכמה דקות בודדות. אז מה עוד מונע מכם לנסות להכין אחד בעצמכם?

האם סלטים באמת עוזרים בהרזיה?

באופן עקרוני, סלטים יכולים לעזור. אבל אסור לשכוח שזה לא פתרון קסם. הקפיצה לכל מהירקות ופרי יכולה להיות מאוד מועילה עבור תהליך ההרזיה, אבל חשוב לשלב עם פעילות גופנית ותזונה מאוזנת.

סיכום – טעמים ובריאות?

לסלט ירקות יש פוטנציאל נהדר להיות חלק מהתזונה היומית שלכם, ואם תשתמשו במרכיבים הנכונים, הוא משהו שיכול פשוט להפתיע אתכם. תקפצו בכל הצבעים, ותזכרו להימנע ממקומות בהם זה הופך להיות כל כך שמן. עם מספר קלוריות סביר ומקורות של ויטמינים, סלט יכול להיות הפתרון הנכון לארוחה קולינרית בריאה בזמן הקצר ביותר.

הקלוריות בסלט ירקות לא חייבות להיות סוד, ואם תדעו איך לנהל אותן, תצליחו להנות מכל העולמות. מה לדעתכם? מוכן לנסות סלט חדש היום?

מבחר מגשי האירוח שלנו:

מגשי אירוח מלוחים

נשנושים

מגוון רולים

מגשי אירוח מגשי אירוח הפכו לאחרונה לאחד מהמוצרים המובילים בתחום האוכל הנגיש והמהיר באירועים שונים. כמעט בכל אירוע בין אם פרטי או עסקי אפשר לראות מגשי אירוח מונחים בצורה מעוצבת ומסודרים היטב בתוך מגש מזמין. אם בעבר תחום הפינגר פוד- מזון נגיש שלוקחים ואוכלים אפילו בעמידה, היה חדש או פחות פופולארי הרי שכיום כמעט כל חברת עסקים, בעלי אירועים או מסיבת כיתה רק מזמינים מגשי אירוח מסוג זה. למגשי האירוח השונים יש קונספט בעל משמעות, זה לא רק להניח את האוכל יפה במגש אלא יש מעבר לזה, תכנון, התאמת סוג האוכל לאירוע אם מדובר על אירוע משפחתי שמתרחש בשעות הבוקר אז גם מגשי האירוח יתאימו לסגנון- למשל ארוחת בוקר קלה הכוללת פשטידות קטנות, סלטים, כריכים עם גבינות מסוגים שונים ועוד. מגשי אירוח- למה זה טוב? השאלה הראשונה שעולה היא האם באמת מגשי אירוח יהפכו את אווירת האירוע לחוויה בלתי נשכחת ? ובכן בהזמנת מגשי אירוח אתם יוצרים קודם כל קירבה בין אנשים , כך שאם מדובר באירוע פרטי שלכם אתם יכולים להפגיש בין חברים, משפחה או מכרים שמזמן לא התראו וזה זמן מצוין לעשות זאת איך ? המפגש בשולחנות מגשי האירוח יוצרים את הקשר ברגע שמישהו לוקח נאכל מהמגש הוא נתקל פנים מול פנים באותו קרוב משפחה או חבר שלא ראה שנים ובכך נוצרת קירבה אנושית של ממש, אגב זה גם מתאים לאירועי חברה, מינגילינג כך נוצרים קשרים וחברויות. מגשי האירוח הרבה יותר קלים , לא צריך לדאוג לכלים מיוחדים, הכל נמצא על השולחן ובאופן נגיש ביותר, האורח לא מרגיש "לא נעים" שהוא לוקח עוד ביס ממגש אירוח אחר, זו תחושה אינטימית , נעימה שלא משאירה רגשי אשם בנוגע לאוכל , כך שכל אחד יכול לאכול כמה שהוא רוצה. ומה ההבדל בין קייטרינג למגשי אירוח? אחד היתרונות הבולטים ביותר בהזמנת מגשי אירוח זה התנועה והיכולת לעבור ממקום למקום ולאכול כמה שרוצים, בצלחת אפשר לשים מגוון גדול יותר של סוגי אוכל לעומת קייטרינג שקודם כל יושבים ואז מחכים לאוכל שיגיע ואז מזמינים מה שרוצים, במגשי אירוח אין כללים האוכל כבר נמצא על השולחן ורק מה שנותר לאורח לעשות זה לגשת לשולחן ולקחת את המנות שהוא רוצה . הבדל נוסף בין השניים הוא בקייטרינג אי אפשר לערבב מלוח או מתוק ביחד, לעומת מגשי אירוח ברגע שיש מבחר על שולחנות האירוח פשוט כל אדם לוקח מה שהוא רוצה, יכול לערבב מלוח עם מתוק, ומה שעולה על רוחו. מגשי אירוח יתאימו לכל אחד? תחום הקולינריה רק הולך וגובר ובכל פעם אנו עדים למאכלים חדשים וצורות אירוח שונות, כך גם לגבי מגשי האירוח. אם אתם אוהבים אירוח מסוג אחר קצת , לא סטנדרטי , אירוח מיוחד שלא משאיר הרבה לכלוך מאחור – אין ספק כי מגשי האירוח והעיצובים השונים שלהם זה בדיוק מה שאתם צריכים. יש הרבה מעבר למגשי האירוח, וזה סידור המגשים על השולחן תוספות של עיטורים שונים מסביב. סגנונות מאכלים שונים אם זה טבעוני, צמחוני , ללא גלוטן או ללא חלב- היום המודעות למאכלים רבים והתחשבות בכל סוגי האוכלוסייה הסובלת מאלרגיות שונות היא גבוהה וניתן להכין מאכלים מצוינים וטעימים מאוד שאין הבדל בטעם . יתרון בולט נוסף בהזמנת מגשי אירוח הוא הקלות שאחרי האירוע ומה הכוונה? במקום לנקות את הכלים , לסדר או לאסוף, פשוט מאוד לוקחים שקיות גדולות ומפנים הכל לשקיות והיישר לפח הזבל, לא צריך לשטוף את הכלים או להחזיר הכל נגיש ומהיר- בדיוק כמו החיים שלנו אין לנו זמן להתעסק עם סידור השולחן מחדש פשוט מאוד מפנים הכל וכאילו כלום לא היה. אין ספק כי עולם חדש של קולינריה נפתח והיום כבר רואים זאת באירועים רבים, מגשי האירוח הפכו למנות מכובדות המוגשות בטוב טעם על מגשים מעוצבים ומובילים את האירוע בתחושה של חוויה בלתי נגמרת, הקלילות, הנגישות והטעם המושלם של המאכלים על פני המגשים הם שהופכים את האירוע לבלתי נשכח. הנוכחות של המגשים הללו מעוררת את בלוטות הטעם , מזמינה ומזינה את הסועדים לטעום ולהרגיש את האיכות בפשטות של מגשי האירוח.
מגשי אירוח חלבי ב{city}

לחמים מדהימים

מבחר מתוקים

סלטי העונה

מגשי כריכים לאירועים
Picture of מגשים

מגשים

מגשים הינה חברת קייטרינג המתמחה במגשי אירוח וקייטרינג חלבי ברמה גבוהה מאד ובשירות ארצי.

מאמרים אחרונים

מגשי אירוח? צרו קשר!

להזמנה >> דילוג לתוכן