לימודי אימון להפרעות קשב וריכוז ששווים כל שקל!

האם אכן אפשר לאמן את המוח? על לימודי אימון להפרעות קשב וריכוז

האם אתם מכירים את התחושה הזאת, כשאתם מנסים להתמקד במשהו, אבל הכל מסביבכם מרגיש כאילו הוא מתפרע? רעש מהטלוויזיה, ילדים שמתרוצצים, או אפילו המחשבות שלכם עצמם שורקות כמו מכונת כביסה? אם התשובה היא "כן", אתם לא לבד. הפרעות קשב וריכוז (ADHD) הן לא רק מצב רפואי – הן תופעה של חיים שלמים שמעמיסה על אנשים, צעירים ומבוגרים כאחד. אז מה אפשר לעשות עם זה?

מה זה ADHD ואילו תסמינים מאפיינים אותו?

ADHD הוא מצב נוירו-ביולוגי שמשפיע על התפקוד היומיומי של האדם. הוא מתאפיין בכמה תסמינים מרכזיים:

• חוסר קשב: קושי להתרכז במשימות או להקשיב לדבר.
• היפראקטיביות: לעיתים תחושה בלתי נשלטת של תנועה.
• אימפולסיביות: נטייה לפעול בלי לחשוב על ההשלכות.

העניין כאן הוא לא רק באימון של הפרעות הקשב, אלא גם בהבנה שהמוח שלנו הוא דבר גמיש. כן, גמיש כמו פלסטלינה, אף על פי שלפעמים הוא מרגיש כמו סלע. ואי לכך, קיים גם את האימון המישורי, שנועד ללמוד כיצד לחיות לצד זה ולעיתים להתמודד עם זה כדי שגם תצליחו ליהנות מהחיים.

לימודי אימון: מה זה אומר בפועל?

אז מה בדיוק קורה בלימודים הללו? זה לא קורס ברייקדנס או סדנאות ריקוד. מדובר על תהליך שמשלב טכניקות פסיכולוגיות, קוגניטיביות ורגשיות. אפשר לקרוא לזה מעין "כושר מוחי" – כמו ספורט, אבל זה לא אומר שצריך ללבוש טיק טוק ספורטיבי כל הזמן.

מהם המרכיבים המרכזיים של הלימודים?

• שיפור התמדה: טכניקות לשיפור הקשב והיכולת להתרכז.
• טיפול קוגניטיבי-התנהגותי: מבוסס על הכוונה ולא על המחשבות שלנו.
• טכניקות הרפיה: לניהול לחצים וחרדות – כן, יש גם תרגילים שמשאירים אותנו רגועים.

ומה היתרון של כל זה? כשאתם מצליחים להרגיש שאתם טובים במשהו, זה מתחיל להתגלגל כמו כדור שלג – וככל שתשקיעו יותר, כך תראו יותר תוצאות.

תשאלו את עצמכם – האם אני מתאים ללימודי אימון?

שאלות שמופיעות כמעט בכל פינה!

• האם אני מרגיש שלי חוסר קשב מפריע לי בחיי היומיום?
• האם אני רוצה לשפר את כישורי ההתארגנות שלי?
• האם אני מוכן להקדיש זמן לאימון?
• האם אני פתוח לשיטה שונה להסתכל על החיים שלי?

אם עניתם "כן" על לפחות שאלה אחת, כנראה שהדבר נוגע בכם.

למה דווקא לימודי אימון? מה היתרונות כמו בתיאוריה?

לימודי אימון להפרעות קשב וריכוז לא עוסקים רק באימון הפיזי, אלא גם באימון מנטלי. המוח הוא כמו אם שדורשת אהבה, וגם קצת טפיחה על השכם. אז מה היתרונות?

• שיפור הקשב: כן, אפשר לשפר את האופן שבו המוח שלנו מתמקד.
• פיתוח יכולת ארגון: זוכרים את המשימות שאתם מעדיפים לדחות? הגיע הזמן להתגבר עליהן.
• מודעות עצמית: הכרת עצמכם ואילו אתגרים אתם מתמודדים איתם.

האם זה רק למבוגרים? מה עם ילדים?

לא! לא! לא! מדובר באימון לכל הגילאים! ילדים יכולים להרוויח בגדול מלימודים כאלה, השיקול הוא כיצד להיכנס לתהליך. האם בזמן שהם המומים מהמחשב או מתקתקים על האייפון?

מה עושים עם ילדים?

• משחקים נוספים לפיתוח מוחי.
• יצירת סדר יומי ליום-יום.
• פיתוח יצירתיות וגמישות מחשבתית.

כיצד משיגים תוצאות? עשו גם אתם את זה!

החלטתם לעבור את זה? נהדר! זה הזמן להיות גמישים, להתנסות ולמצוא את השיטה שמתאימה לכם:

• פגישה עם מדריך: תהליך מותאם אישית שמבוסס על הצרכים שלכם.
• השתתפות בקבוצות: קבוצות שמעודדות שיח ויצירתיות.
• כלים לתחום היומיום: טכניקות שאתם יכולים לקחת הביתה.

ומה בסוף? למי זה טוב? מה בעצם השורה התחתונה?

כמו בכל מסע, אם לא תתחילו לא תדעו מה אפשרי. לימודי אימון להפרעות קשב וריכוז לא מתייחסים רק לאתגר, אלא גם לאפשרות של שינוי. תהליך ממושך שיכול להוביל לשיפוט הכללי על החיים שלכם – בין אם אתם בני 5 או 50.

זכרו: שתמיד יש מקום לחדש, לשפר ולשבור את הסטריאוטיפים שדבקים בנו. ואם כל זה יש מגע של הומור בדרך, מה טוב

מבחר מגשי האירוח שלנו:

מגשי אירוח מלוחים

נשנושים

מגוון רולים

לחמים מדהימים

מבחר מתוקים

סלטי העונה