כמה קלוריות יש בפיתה עם חומוס?
שום דבר לא מכין אותנו לביס מדהים של פיתה טרייה, מתנפחת, שמחכה לכם עם חומוס ביתי טעים. אם אתם כמו רובנו, אתם יודעים שכשמדובר במזון ממכר, אין הרבה דברים שמשתווים לפיתה עם חומוס. ההרגשה של הנגיסה הראשונה, כשחומוס נמס בפה שלכם, יכולה להיתפס כאגדת טעמים. אבל, שאלה חשובה בהחלט היא – כמה קלוריות יש בפיתה עם חומוס? כדאי לדעת את זה, במיוחד כשיש לנו כל כך הרבה סיבות ללקק את האצבעות לאחר הכנת המנה המושלמת הזו!
זמן הכנת המתכון
- סה"כ זמן: 30 דקות
- רמת קושי: קל
- מנות: 2-3 אנשים
כדי להבין את הנתון הזה, נתחיל במרכיבים. בהכנת פיתה עם חומוס יש כמה רכיבים מרכזיים שדרושים לנו, ובינהם פיתה, חומוס טעים ואפשרויות לתוספות. לפעמים הטעמים המשלימים משדרגים את החוויה למעלפת!
הרכיבים הדרושים
בואו נמשיך עם מה שצריך להכנה:
- 2 פיתות טריות, רכות ומעלפות
- 200 גרם חומוס (מוכן או מבושל ביתי)
- 2 כפות טחינה גולמית
- 1 שן שום (לפי הטעם)
- מיץ מ-1/2 לימון
- מלח, כמון וחרדל לפי הטעם
- תוספות: פטרוזיליה קצוצה, צ'ילי פריזאי, ירקות חתוכים
החומוס הוא מוצר מזון בריא ומשגע, מלא בברזל וחלבון. אם תרצו להכינו לבד – זה אפשרי! חומוס ביתי בלבד מדגיש את הטעמים המושלמים, ואתם תוכלו לשלוט על כל פרט במתכון.
וכמובן, לחילופין ניתן להשתמש בחומוס קנוי – התוצאה תהיה ימי צבעוניים, כשהממרח נשאר נימוח ונפלא בפיתה!
שלבי ההכנה
הנה הסולם המהיר להכנת פיתה עם חומוס:
- אם אתם משתמשים בחומוס יבש, השרו את החומס במים ללילה ותבשילו את מבושל עד ריכוך.
- אם אתם רוצים חומוס מוכן, פתחו קופסה.
- שימו את החומוס, טחינה, שום, מיץ לימון, מלח וכמון במעבד מזון.
- ערבבו את הכל היטב עד שהחומוס מתקבל באיכות מושלמת.
- לטעם חלופי, הוסיפו את הפפריקה למעבד המזון לפני ערבוב.
- פנו מקום בפיתה – חותכים אותה בצד ומכניסים פנימה את החומוס הנמס.
- אם תרצו, הוסיפו גם ירקות חתוכים, פטרוזיליה קצוצה וצ'ילי החריף.
- הגישו את הפיתה הממולאת עם חומוס קר וטרי עם תוספות שונות.
זהו! כל הכנה כזו נמשכת עשרים דקות, ובזמן הזה תוכלו ליהנות מהריח המהפנט של חומוס מחמם ומזין.
תוספות ושדרוגים אפשריים
הפיתה עם חומוס היא בהחלט מאכל אגדי, אבל למה לא לסחוף את עצמכם לעוד כמה טעמים? אתם יכול להוסיף סלט ירוק על צלחת בצד או אפילו לטפטף כמה טיפות שמן זית מעל החומוס!
- אפשר להוסיף רצועות של קציצות בשר מתובל.
- חצילים קלויים כדי להוסיף חריפות מסוימת.
- למי שאוהב מדליקים, חריף תוספת של טחינה בוט המתקבלת בשקיות ערבוב.
תמיד כיף לחקור טעמים ולשדרג את המנה המושלמת הזו!
שאלות ותשובות
מהו הרכב הקלוריות בפיתה עם חומוס?
ממוצע של פיתה עם חומוס, כולל תוספות, יכול לנוע בין 300 ל-500 קלוריות – תלוי בהרכב ובכמות המילוי.
האם חומוס טוב לדיאטה?
בהחלט! חומוס מכיל חלבון רב וסיבים תזונתיים, דבר שעוזר להרגשת שובע לאורך זמן.
איך מכינים חומוס על פי מתכון מסורתי?
המצרכים כולל חומוס, טחינה, לימון, שום ומעט מים – המערבבו במעבד מזון עד שנאר מחושבת וקרמית.
האם יש אופציות לצמחונים ולא טבעונים?
כן! כל תוספת על בסיס ירקות, כמו טחינה או תחליף גרגרים יכולה להתאים.
האם התיבול משנה?
באופן חד משמעי! מלח, כמון ושום הם רק כלים להתנסות בטעמים אישיים שלכם.
מה פתאום אני מתגודד לבית של מישהו?
הכנת חומוס היא פעולת חברה! אתם יכולים להזמין חברים ולחגוג ביחד.
האם אפשר לאכול פיתה עם חומוס בכיף אחרי ספורט?
חד משמעית – חומוס טוב להתמלא בחלבון וסיבים, מה שיכול להיות מועיל במיוחד לאחר באימון אינטנסיבי.
מה צריך לדעת בעת הכנה ביתית?
תמיד להשתמש בחומוס טרי, שהרכיבים שלכם איכותיים וופרמציונר!
האם יש גבול לקלוריות של פיתה עם חומוס?
כמובן! זה הכל תלוי באיזה תוספות תבחרו להוסיף.
כל בן אדם יודע – פיתה עם חומוס היא לא סתם מנה. זה מונח באורח חם בלבבות שלנו. רוצו לשתף את המתכון המושלם הזה ברשתות החברתיות ואל תשכחו להפיץ אותו בין החברים!
מבחר מגשי האירוח שלנו:
מגשי אירוח מלוחים
נשנושים
מגוון רולים
לחמים מדהימים
מבחר מתוקים
סלטי העונה
