סודות בולטים: שמות של תרגילי כושר שתרצו לנסות!

"`html

תכירו את השמות המוזרים של תרגילי הכושר – מה עומד מאחורי כל שם?

כשהייתם ילדים, בטח שאלתם את עצמכם לא פעם "מה השם הזה אומר?". ובכן, כמבוגרים, חיינו ממשיכים להעסיק אותנו בשאלות דומות, בעיקר כשמדובר בכושר. שמות של תרגילים הם לא תמיד מה שנראה לעין. לשמות הללו יש סיפור. ובדיוק בשביל זה אנחנו כאן – לצלול לתוך עולם התרגילים, להבין מה הכוונה מאחורי השמות המוזרים, ואפילו להוסיף קצת הומור בדרך. אז בואו נתחיל!

1. האם יש דבר כזה "תרגיל ספסל המאני"? ומה זה אומר בכלל?

המונח "ספסל המאני" לא מתייחס לספה שאתם יושבים עליה תוך כדי חצי קריאת ספר, אלא לתרגיל מאוד מוכר שניתן לשומו אותם מקבלים את השמות המוזרים ביותר:

• לחיצת חזה בספסל: תרגיל שמספק עומס על שרירי החזה והכתפיים.
• מה זה תרגיל המאני? כנראה שמישהו אהב את המתוק והחליט לחבר את זה לכושר!

אז בפעם הבאה שתשמעו על זה, זכרו: זה לא ספסל לקפה, זה ספסל להשתטחות על החזה!

2. פוש אפ או "דחיפה של פרפרים"? למה זה נחשב לתרגיל?

סביר להניח שבעברית זה נשמע קצת יותר מוזר, אבל למי לא אוהב קצת געגע טהור? פוש אפ? זה לא פודל שמרגיש את מה שבוקש. זהו תרגיל שממון השרירים האלה שנראים אתלטיים כמו פרפרים – אל תטעו, מדובר כאן בעניין רציני:

• שיפור כוח גופני: דחיפה מוצקה מחייבת עבודה על החזה, הזרועות והבטן.
• כדי שהפרפרים יצאו לפועל: הקפיצים של הרצפה צריכים להיות בסדר!

אז אם מישהו אומר לכם "לעשות פוש אפ", קחו את זה ברצינות, אל תתנו לעננים להפריע!

3. סקוואט – מתכון לרגליים חזקות, או רשימת קניות?

אם הייתם חושבים שסכמתם מבצע של סקוואט מהי, בטוח הייתם מוצאים שמות של ירקות דומים. אבל סקוואט זה לא ירק. זה פשוט תרגיל עוצמתי שמתחיל ברגליים:

• חיזוק רגליים: רגליים חזקות = בניית עצם.
• נראה שאתם לא קונים ירקות בסופר: אלא מתעוררים לחיים עם תרגילים!

מטפלים בשרירים, וכשמגיעים לקיץ – התחושה של להיות חופשי בסלון! מתכון להצלחה!

4. "הליכה על קירות" – האם זה אנושי?

גם אם לא הייתם כל כך אוהבים את אורך הגובה שלכם בזמנו, הליכה על קירות יכולה להפוך לדבר הכי מדהים שביצעתם לא מפיך חוצה. קח את קרירים ברוגע:

• תרגיל איזון מופלא: רגליים בוקעות קירות.
• מעורר סקרנות: "מה אתה עושה שם? רוצה לבדוק כושר?"

כי מי לא רוצה להרגיש כאילו זה טיפול רפואי במוח?

5. הגעתם ל"ברידג"? או על מה מדברים בזה?

לא, זה לא שירות קפה על בריד לחץ. זה תרגיל מצוין לדחוף את עצמכם יותר למעלה ולמעלה:

• חיזוק גב תחתון: מבטיח מתיחת גב
• מה זה ברידג? תרגיל שנשמע מכל עושר החיוכים!

כי איזו מילה יכולה להיות כזו אם לא ברידג?

שאלות ותשובות

• ש: מהו תרגיל "שחיף"?
  ת: מדובר בתרגיל חימום למרץ על ידי תנועות היד.
• ש: האם יש מספר תרגילים שאני צריך לבצע?
  ת: כן, ניתן לשלב בין תרגילים שונים לשדרוג חוויית הכושר.
• ש: מה השפעת הכושר על הבריאות?
  ת: כושר טוב משפר בריאות נפשית ופיזית.
• ש: מה זה "טיין"?
  ת: אחד התרגילים הנחשבים להזדקפות ובניית שרירים.
• ש: למה קוראים "הרים גב"?
  ת: כי עושים הרים על הגב ביום חם.

אז לאחר שהכרתם את השמות המוזרים והסיפורים מאחוריהם, מומלץ לקחת את השמות הללו בשיא הרצינות… ולא לדפוק"ק לשם שום "ברידג" מיותר. בכל אופן, אם זה גרם לכם לחייך – אז עשינו את שלנו! שמרו על עצמכם, והשליטה במשקולות רק בפתיחת הדלתות!

"`

מבחר מגשי האירוח שלנו:

מגשי אירוח מלוחים

נשנושים

מגוון רולים

לחמים מדהימים

מבחר מתוקים

סלטי העונה