כמה קלוריות שורפים בשחייה? התשובות שלא ידעתם על ספורט המים!
קדימה לשחות! אולי אתם לא מרגישים את זה, אבל מתחת למים מתרחש קסם של ממש. כמו שיכול להרגיש מי שעומד באולימפיאדה של השחייה, אך שאלת השאלות היא: כמה קלוריות אנחנו באמת שורפים כשאנחנו טובעים באזור השוליים של הבריכה? במאמר הזה נבצע חוויה מעשית על השחייה ותהליך שריפת הקלוריות, עם קצת הומור וסקרנות! אז, תפסו גלגל פלאים, אני מתחיל!
אז כמה קלוריות יש בשחייה?
נתחיל בזה שכמות הקלוריות שנשרפות בעת שחייה תלויה בלא מעט גורמים, כמו:
- סוג השחייה: חתירה, גב, פרפר או חזה – כל סגנון שורף קלוריות בקצב שונה.
- משקל הגוף: אם אתם שוקלים כמו כיסאות משרדיים או כמו דינוזואר, זה ישפיע על הקלוריות שנשרפות.
- משך השחייה: כמה זמן אתם מתפנקים בבריכה או בקיץ ליד אלמוגים?
- קצב השחייה: האם אתם משחו כמו כריש או כאילו השוקרת של הפיצה שלכם?
מהנתונים עולה כי שחייה יכולה לשרוף בין 400 ל-700 קלוריות בשעה, תלוי באותם משתנים. אגב, מי לא היה רוצה לשרוף קלוריות תוך כדי כיף במים? השאלה הנשאלת היא אם ניתן לשדרג את הכיף הזה – והתשובה היא *ודאי!*.
סוגי השחייה ומה מתנפץ כמובן?
בואו נצא לסיור עולמי בין סוגי השחייה השונים. איך הנושא הזה משפיע על העלילה? בעצם, איך משפיעה השחייה על הקלוריות בחתירה?
1. שחיית חתירה
שחיית חתירה נחשבת לסגנון השחייה הנפוץ ביותר, והיא שורפת בין 540 ל-800 קלוריות בשעה. זו דרך נהדרת להרגיש חופשי, כמו דג בג׳ונגל הלבן של בריכת השחייה.
2. שחיית גב
כאשר השחייה מתחילה לעשות רברס, אנחנו נכנסים לשחיית הגב, שיכולה לשרוף בין 480 ל-670 קלוריות לשעה. על פי השמועות, אם תשחו כך מספיק זמן, יתכן שתבנו גוף ודמות שיזכירו את שוגר ראסל!
3. שחיית פרפר
הופים! שחיית פרפר היא האתגר הגדול. שורפת בין 600 ל-800 קלוריות בשעה, ומי שמצליח לשמור על קצב בפרפר יכול להרגיש כמו מטוס מתקדם במאדים. ביצועי פרפר דורשים כוח ועבודה אינטנסיבית!
4. שחיית חזה
וזה עשוי להיות הסגנון האהוב עליכם – שחיית חזה. עם (רק) 450-700 קלוריות בשעה, הגלישה המפנקת במים מחליקה את השחיינים – כמו משיחה עם עכבר המחשב בזמן הפסקה מהעבודה.
מה משפיע על מספר הקלוריות?
עצמאים ומתקדמים, עם קצב קבוע של שחייה! השפעתם של הגורמים על העלות של קלוריות עשויה להיות מורכבת, אז הנה מספר נקודות שיכולות לעזור להבין את הסוד:
- מהירות השחייה: ככל שתשחו מהר יותר, כך תשרפו יותר. מדוע לשבת משועממים על הספה את הזמן הזה?
- טמפרטורת המים: מים קרים יכולים לדרוש מהמזגן של גופכם יותר מאמץ, מה שישפיע על קלוריות הבילוי.
- חוויות ומצבים: אם אתם רוצים להתרכז בשחייה, יתכן שהמצב הנפשי שלכם משפיע על השריפה – רק אל תשכחו את המוזיקה.
שאלות ותשובות מעניינות
- האם שחייה באמת עוזרת לירידה במשקל? בהחלט, השחייה היא אחת מצורות הספורט המומלצות לירידה במשקל!
- כמה פעמים בשבוע כדאי לשחות? שלוש פעמים בשבוע זה יכול להיות מצוין!
- האם שחיית ילדים שונים שורפת קלוריות שונים? בהחלט, ונותנת להם תחושת חופש!
- האם כדאי לשחות כשחם או כשקר? שניהם יכולים להיות סימפטיים, אך מים קרים מאתגרים יותר את הגוף.
- האם הסגנון שלנו עושה הבדל? בהחלט, סגנון השחייה שלכם מאוד משפיע!
סיכום שעושה גלים!
לסיום, דו"ח המים מראה ששחייה היא לא רק פעולה מרעננת, אלא בהחלט גם דרך יעילה לשרוף קלוריות ולשמור על הכושר. נכון, זה לא שקשוקה, אבל הוא מציע אינסוף יתרונות! בין אם אתם צריכים להוסיף עוד קלוריות לשרפת שומנים או פשוט לנסות שריפת חדשנות, השחייה שנמצאת בבחינת ביקון היא התשובה. אז, למה אתם מחכים? צאו למים, שחררו את הגוף והבתים שלכם!
מבחר מגשי האירוח שלנו:
מגשי אירוח מלוחים
נשנושים
מגוון רולים
לחמים מדהימים
מבחר מתוקים
סלטי העונה
