או סי די מחשבתי: גילוי סודות מוחלטים בחשיבה

מה זה אוסידי ואיך זה משפיע על חיי היום-יום שלנו?

אוסידי, או כפי שאנחנו מכנים אותו לעיתים קרובות, ההפרעה האו-סידית הכפייתית, היא לא סתם תופעה שהגענו אליה מתוך פנטזיה של סופר ילדים. מדובר במצב רפואי של ממש, ולמרות שהתסמינים עלולים להיות מטרידים מאוד, ישנן דרכים להתמודד עם האתגרים שהוא מביא. אז מה בעצם קורה במוח שלנו כשהאוסידי מתחיל להשתולל?

מה זה בעצם אוסידי? השאלות שכולם שואלים!

אוסידי הוא הפרעה נפשית שמאופיינת ביצירת מחשבות, דימויים או דחפים שחוזרים על עצמם (המכונים אוסידיות) שמייצרים חרדה. כמובן שהשלב הבא הוא המילון של התנהגויות שמטרתן להפחית את החרדה הזאת (המביאות להתנהגויות כפוייתיות או ק compulsions). תחשבו על זה כמו שריטה שלא מרפה – ולא רק זה, אלא שכולנו יודעים שזה לא באמת הכרחי, אבל המוח שלנו פשוט מסרב לתת לנו להפסיק!

• סימנים נפוצים: שטיפת ידיים אינסופית, בדיקות חוזרות ונשנות, בסבירות גבוהה שמישהו עשה לכם משהו לא נעים (למרות שלא).
• גילוי נאות: אוסידי יכול להופיע בכל גיל ובעיקר בגיל ההתבגרות והבגרות המוקדמת.

שאלות ששואלים: האם אני בסיכון לאוסידי?

להלן כמה שאלות שכדאי לשאול את עצמכם:

• האם אתם מוצאים את עצמכם מחפשים "האם אני משוגע" בגוגל כל כמה דקות?
• עושים תמיד את אותם דברים שהשתרשו אצלכם כחלק מהיום-יום כמו חזרתיות של עשר פעמים על פעולה?
• האם יש לכם פחד לא רציונלי למעין מזיקים או פחדים אחרים שאתם יודעים שאין להם בסיס?

If the answer is yes, there may be a chance that a visit to a professional is in order. Let’s put it in simple terms: no one’s getting a Nobel Prize for the number of times they check the doors are locked!

אוסידי: סוגים, סמנים ואורח חיים

כמובן לא כל אוסידי הוא אותו הדבר. ישנם סוגים שונים שמתבטאים בדרכים שונות:

• אוסידי של ניקיון: דאגה מופרזת ממחלות, ריחות רעים, ולמה הפקיד בבנק לא מחליף כפפות.
• אוסידי של סדר וארגון: כל פריט חייב להיות במקומו המדויק; מדפים עם ספרים צריך להיות מסודרים באלפבית או לפי צבע!
• סוגי חמישה: תלות בדימויים לא נוחים: מחשבות קשות על פגיעה באחרים (למרות שמעולם לא הייתם עושים זאת).

אז מה עושים עם כל זה? בשלב הראשון, חשוב להבין שאוסידי היא לא גזירת גורל. כמו כל דבר, ישנם כלים שיעזרו לנו להתגבר על האתגרים.

כיצד ניתן להתמודד עם אוסידי?

מלחמה באוסידי היא לא תמיד קלה, אבל ישנן כמה שיטות וטכניקות שיכולות לעזור:

• טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT): זהו טיפול הממוקד בשינוי דפוסי חשיבה והבנה של ההפרעה.
• תרופות: ישנם תרופות מסוימות שמכווינות לעזור באיזון כימי במוח.
• מיינדפולנס: טכניקות של רגיעה שמאפשרות לבוא במגע עם המחשבות מבלי ליפול למלכודת הכפייתית.

מה ניתן ללמוד מזה? מסקנות חכמות

אוסידי היא תופעה מורכבת שיכולה להשפיע על החיים של כל אחד מאיתנו, אך זה לא אומר שאנחנו צריכים לתת לזה להשפיע על ההנאה שלנו מהחיים. רבים מהסובלים מ-Acidi מצאו דרכים להתגבר, לנהל את הסימפטומים, ובסופו של דבר לחיות חיים מלאים.

אז אם אתם מרגישים שהיומיום שלכם מאופיין בשכחה, נו עמנו לשיר ביחד: "אני לא רוצה לסגור אם אני לא שומעת על זה בכלל!"

שאלות ותשובות:

• ש: האם אפשר להיפטר מאוסידי?
  ת: אומנם מדובר באתגר, אך בעזרת טיפול מקצועי זה בהחלט אפשרי!
• ש: האם אוסידי מדבק?
  ת: לא, אבל כדאי לנסות להדריך את חבריכם שסובלים מזה.
• ש: האם כולם עם אוסידי הם "משוגעים"?
  ת: בהחלט שלא. מדובר במצב רפואי שלא מגדיר את האדם!
• ש: כמה נפוצה התופעה?
  ת: מדובר בהפרעה נפוצה יותר ממה שאתם עשויים לחשוב – היא יכולה להשפיע על כ-2-3% מהאוכלוסייה.
• ש: האם אני צריך לראות מומחה?
  ת: אם אתם מרגישים שהסימפטומים משפיעים על חיי היום-יום, שווה בהחלט לבדוק את האפשרות!

בסופו של דבר, הפתרון לאוסידי הוא לא בהסתרה, אלא בהחלטה להיתמודד ולחיות חיים מלאים. אז זכור, לא משנה כמה "מוזר" או לא נעים זה עשוי להיות, יש תמיד תקווה וכדאי לשאול שאלות נוספות, המידע הוא הכלי

מבחר מגשי האירוח שלנו:

מגשי אירוח מלוחים

נשנושים

מגוון רולים

לחמים מדהימים

מבחר מתוקים

סלטי העונה