איך לגדול פיזית: טיפים ממש לא קונבנציונליים!
אם גם אתם תהיתם אי פעם מה הסודות מאחורי העלייה בגובה, אתם לא לבד. לא משנה אם אתם מתבגרים מדוכדכים או מבוגרים שמנסים להרתיע את גובהם, יש כאן כמה דברים מעניינים על איך לגדול פיזית – ואולי גם כמה טיפים שכדאי לשקול. בואו נדבר על זה!
הגנטיקה: האויב או חבר?
מסתבר שהגובה שלנו קבוע הרבה על ידי הגנים שלנו. נכון, גובה לא נופל מהעצים! זה מתכון שההורים שלכם הכינו. אבל אם אתם מכירים את כל הסוגים של גובה, יכול להיות שתגידו "היזהרו בריצה!" לאחר הגנטיקה.
האם יש פתרונות עוקפים?
אולי, ואולי לא. אבל יש כמה דברים שאפשר לנסות:
- תתאמצו בתרגול גופני: פעילות גופנית יכולה למשוך את השרירים והעצמות, אם כי לא באופן מסיבי.
- תדאגו לתזונה נכונה: חלבונים, סידן וויטמינים יכולים לעזור למקסם את הפוטנציאל של הגובה שלכם.
- ישנים מספיק: בניית עצמות מתבצעת במהלך השינה, אז אל תוותרו על השעות היקרות!
מדוע אורח חיים פעיל חשוב כל כך?
חשוב לעבוד על אורח חיים פעיל לא רק כדי למנוע סוכרת או משקל עודף, אלא גם כדי לשמור על גובה. כל התעמלות יכולה להפעיל השרירים, והם בולטים כמו גיבורי על. ואם אתם מתכוונים להכין כוס קפה, עשו לעצמכם טובה, לכו לקפוץ כמה פעמים לפני שאתם מתיישבים לשתות!
סוגים של תרגילים עם גובה כתוספת
- התמתחות: פשוט תמותשו את הגב שלכם, זה לא מסוכן כמו שזה נשמע!
- יוגה: מתיחה ונשימות עמוקות עושים פלאים. ואם אתם עדיין לא מאמינים לי, פשוט תנסו מתיחות כמו "נמר".
- ריצה: ורק כדי לברר, ריצה זה לא רק להעביר את הזמן, זה גם עוזר למתחיל פיזית.
מה החיבור בין תזונה לגובה?
אז התזונה טוענת שהיא פה על מנת לעזור. לא הרבה מזה ישפיע על גובהכם באופן מיידי, אבל אם אתם אוכלים את הדברים הנכונים, אתם יכולים לשמור על בריאות עצמותיכם. מי אמר שגבינה לא יכולה להיות חברים שלכם בעסקי הגדילה?
ויטמינים שהייתם רוצים להכיר
- סידן – גובה זה דבר מתכתי!
- ויטמין D – לא נשתף את השמש, נכון?
- חלבונים – פחות גרם על מסטיק, יותר גרם בשר, נכון?
שאלות נפוצות
- האם יש גיל שבו אי אפשר לגדול יותר? – בדרך כלל, בסביבות גיל 18-20 הגוף עוצר את תהליך הגדילה.
- מה עושים אם אני מרגיש שאני תקועים בגובה שלי? – בדוק את אורח החיים שלך, ואם יש דברים שניתן לשפר.
- האם שלי מטפלת בגובה יכולה לעזור? – כן, יש מטפלים שמציעים שיטות לשיפור גובה.
- מה אם אני מבוגר, יש תקווה? – אין פלאים, אבל אורח חיים נכון יכול לעשות שינוי בבריאותך.
- האם תרופות עוזרות לגדול? – לא בדיוק, תעבור לשיטת "חיים בריאים"!
לסיכום: האם אפשר לגדול פיזית?
אז מה למדנו היום? גובה לא הוא לא מה שנקרא "עניינים כימיים". זה בעיקר גנטי, אבל אי לכך, תזונה, פעילות גופנית ואורח חיים חשובים לא פחות. אם אתם רוצים לשפר את הבריאות או אפילו לנסות שוב לגדול, התעמלות עם לשון התעוררות תוכל להיגמר לאף אחד בסוף. לא מתחשבים בגובה, אלא בבריאות. לכו לשמוע את קניות החלב שלכם קופצות למרחקים חדשים!
מבחר מגשי האירוח שלנו:
מגשי אירוח מלוחים
נשנושים
מגוון רולים
לחמים מדהימים
מבחר מתוקים
סלטי העונה
