האם המפרק שלכם מספק לכם סיבות לדאגה? כל מה שצריך לדעת על כאבים במפרק הירך ובמפשעה!
כאב במפרק הירך או במפשעה יכול להיות לא רק בלתי נעים, אלא גם מלחיץ. יכול להיות שתחושותואו ם מופיעות, נכנסות ויוצאות מעאם, או שהן משבשות את חייכם האמיתיים. ובכן, לא חסרים דברים לכעוס עליהם בעולם הזה – אבל למה להוסיף כאב למוזיקה הזו? במאמר זה נדבר על הסיבות, הגורמים והטיפול בכאבים הללו, ומבטיחים שתשארו מעודכנים מבלי להרגיש כמו ספר רפואי.
מה מכאיב לי? הבנת הכאב במפרק הירך
כאבים במפרק הירך יכולים לנבוע ממגוון סיבות. יש לא רק את הכאב המוכר מהמאמץ או הפציעות הספורטיביות, אלא גם מצבים רפואיים רבים יכולים לגרום לכך. אז לפני שתחליטו להציב את עצמכם בניתוח לקסמים (אישית, אני ממליץ על "גזירה" ולא על "ניתוח"), כדאי לבדוק את הנסיבות מאחורי הכאב.
- פציעות ספורט: או "בנימה של שיאן", פציעות ספורט הן בין הסיבות השכיחות ביותר לכאב במפרק הירך. סטטיסטית, הכאב הכי פופולרי הוא הכאב שנהיה חמור יותר כשמנסים להתחמק ממנו.
- שחיקה בשל גיל: אימון וביקור במכון כושר עשויים להוביל לעצמות וחלקים לא טובים… בעברית – פרקים, כן? שנשברתן ו'הורגות' את מאמן הכושר שלך.
- דלקת מפרקים: לא מדובר באירוע המסיבת חגיגי שלכם! דלקת מפרקים עלולה לגרום לנפיחות, כאב ומוגבלות תנועה.
- כאב התפשטות: לפעמים הכאבים מתפשטים מהגב או מהמפשעה. מהם אתם שואלים? עדיין לא שמעתם על זה?
מה קורה במפשעה? האם זה מסרב להפסיק לכאוב?
המפשעה, החלק שבו הפופולארי ביותר שנוגע לכל רמות הכאב, לא אוהבת להרגיש לא נעים. ישנם כמה מצבים עליהם נוכל לדבר, אז נשארים זקופים על הגב בלחץ:
- פציעות חוטיות: כאשר אתם פוגעים באחת השרירים בחלק הזה אתם פשוט תזדקקו לעזרה מינרלית – אם תעזרו בוודאות ותרגישו בפעם האחרונה שראיתם מה הם עשו.
- דלקת גב: הבן אדם שדיבר על הכאב במפשעה וכאב הירך הוא לא מגוייסון-דובר. דלקת גב יכולה להקרין לכאבים במפשעה.
- סרטן: זה כבר ניסיון לדבר על מכסה פיסקאלי, לא דקצין. אם יש לכם חששות, פשוט מדברים עליהם – כי אנחנו לא רוצים שמישהו ימצא את עצמו במצב קשת של מלחמה גדולה.
למה כל כך קשה לשים את האצבע על מה שגורם לכאב?
אחת הסיבות מדוע הכאב כל כך מתעתע היא שהתסמינים יכולים להשתנות. מהמחקר והידע שלי, גילינו שאין חוקים כאן; כואב יכול להיות מילה שמעוצבת כמו מילון.
אז איך מתמודדים עם הכאב הזה?
- תרופות: מן הסתם אתם רואים את התרופתון, אבל חשוב גם לדעת מה להשתמש ולמתי. טיפול כימותרפי לא נכנס לפה, אני מקווה!
- פיזיותרפיה: 오히려 עם טפסים טובים וכיף, אתם עשויים להתגבר על הכאב ולמנוע אותו.
- פעילות גופנית: זה לא הזמן להחביא את הכושר בגינה. תשלבו מתיחות וחיזוקים בחיי היומיום שלכם.
- מנוחה: כן, תנו לגוף שלכם לנוח! לא מדובר בפעולה קשה ללהיות במצב __נטול כאב__.
שאלות ותשובות: מה שחשוב לדעת
- שאלה: מה האות האדום כשיש לי כאב במפרק הירך?
- תשובה: אם הכאב חמור עד שנבנה לכם עיבוי או אתם לא יכולים לזוז, כדאי שתפנו לרופא.
- שאלה: איך אוכל לדעת אם מדובר בפציעה חמורה?
- תשובה: תן לכאב שלך לדבר. אם הוא לא מפסיק או מחמיר, תשקול להגיע למומחה.
- שאלה: האם אני יכול לנשום כאן באמת? או שזה סמי אירוניה?
- תשובה: כן, וזה לגמרי נורמלי לדאוג, אבל יש טיפול!
- שאלה: האם אני יכול להימנע מכאב על ידי ישיבה כל היום?
- תשובה: לא, ישיבה היא כמו נבואת זעם – אם לא תזוז, הקטלניות תגיע!
- שאלה: מה אני צריך לדעת על טיפול עצמי?
- תשובה: מנוחה, תרגילים, חום/קור כלפי האזור הכואב.זה כמו לחזור על עם יידים, אבל תזהרו, אתם לא בספורט!
סיכום: הכאב במפרק הירך ובמפשעה לא צריך לבעבע!
בסופו של דבר, כאב במפרק הירך ובמפשעה הוא תס
מבחר מגשי האירוח שלנו:
מגשי אירוח מלוחים
נשנושים
מגוון רולים
לחמים מדהימים
מבחר מתוקים
סלטי העונה
