כיצד להתמודד עם דלקת מפרקים ניוונית באצבעות הידיים ולשמור על חיוך
אה, דלקת מפרקים ניוונית באצבעות הידיים – אחת מהמציאויות הכואבות והלא נעימות של החיים. אם אי פעם ניסית לפתוח פחית סודה עם אצבעות סובלות, אתה יודע בדיוק על מה אני מדבר. נדמה כי האצבעות שלנו, שהיו אמורות להיות החברות הכי טובות שלנו, החליטו להתמרד ולהגיד "לא" לכל מה שקשור לפעילויות יומיומיות. איך מתמודדים עם זה? ומדוע זה קורה דווקא לנו? בדוק את המדריך שלי – ואין צורך להביא כפפות גומי!
מה זו דלקת מפרקים ניוונית?
דלקת מפרקים ניוונית, הנקראת גם אוסטיאוארתיטיס, היא אחת מהמחלות השכיחות ביותר בהן המפרקים שלנו נפגעים. הניתוח המדעי של המונח מפורש כך: כאשר הסחוס במפרק נשחק, העצמות מתחילות לגעת אחת בשנייה. זה, כמובן, לא דבר שעושים במפגשי סוסים!
מה גורם לדלקת מפרקים ניוונית?
רבים תוהים מדוע דווקא הם נבחרים “לקבל” את הדלקת הזו. הסיבות יכולות להיות רבות, כולל:
- תורשה – אם היו אצלך בני משפחה עם היסטוריה של דלקת מפרקים, זה עלול להוסיף סיכון.
- פציעות קודמות – אם אי פעם שברת אצבע או עלית על האצבעות בצורה לא נוחה, המפרקים עלולים לזכור את זה.
- שימוש יתר – נגיד ששיחקת כדורסל על יד אחת והאצבעות שלך לא טובות בזה, ומצאת את עצמך בשלב אחר של העונה מתמודדות עם בעיות.
- גיל – זה לא סוד https://www.fairtrade.org.au/wp-content/uploads/2021/01/age-2000×1300-1.jpg כי ככל שאנחנו מתבגרים, התהליכים הולכים והופכים להיות יותר קשים.
סימנים שהאצבעות שלך מתנגדות למלאכתן
אז איך אנחנו יודעים אם הדלקת מפרקים הזו מכה בנו? תסמינים שכדאי לשים לב אליהם כוללים:
- כאב: ברוב המקרים זה הכאב שיצורף לכל עבודה באצבעות.
- נפיחות: פתאום אתה מרגיש כאילו האצבעות שלך עוברות לגובה של נוסעים בכיסא האחורי של המכונית.
- קושי בתנועה: פתאום לחיצה על כפתור מסובכת כמו לפתוח דלת נעולה.
- קולות חיכוך: אם אתה שומע את האצבעות שלך מגרגרות כמו אוטו ישן, זה לא סימן טוב.
פתרונות של דוקטור אצבעות
רגע! אל תירהף את עצמך למרפאה! יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להקל על הכאב ולהפסיק את הדלקת:
1. טיפול פיזיותרפי – זה לא כל כך מפחיד
פיזיותרפיה היא הדרך המושלמת לחזק את השרירים שסובבים את המפרק. זה עשוי להרגיש קצת כמו להכין מתכון לאנגלי סטנדרטי – מכניסים רכיבים שונים, מבשלים אותם בעדינות, ואחרי כמה מפגשים טעם מצוין! המטרה היא לעבוד על טווח התנועה והחוזק.
2. תרופות נוגדות דלקת
הרפואה המודרנית נושאת בשורה: ישנן תרופות שונות, שאין צורך להיות מפעיל מייקור ברחובות כדי להשיג. תרופות כמו איבופרופן ונפוקסן עשויות לסייע בהקלת הכאב. אבל כאמור, תמיד כדאי להתייעץ עם רופא לפני שמתחילים לבלוע את הכדורים האלו!
3. הנחת חום או קור
כן, וכעת אנחנו מתחילים להרגיש כמו מדענים במעבדה. גלי החום או הקור יכולים להקל על הכאב בשיטת "חימום וקרו". פשוט הנח חימום או טחנה קרה על האצבעות שלך וראה מה קורה! אגב, חימום חם או בקבוק מים קרים… חבל אם תלך על זה ותחשוב שזה הכוח עליון.
מתי זה הזמן לרופא מקצועי?
אם ניסית הכל – מפיזיותרפיה ועד הנחת מתודות מגוונות על אצבעותיך, ועדיין הכאב לא פוחת, אז הגיע הזמן לאיש מקצוע. דלקת מפרקים ניוונית לא תמיד ניתן לפתור בכוחות עצמך, ולכן יש שיחה רצינית עם רופא.
שאלות נפוצות
איך אני יכול להקל על הכאב בשעות הלילה?
נסה לישון עם כרית מתחת ליד. זה עשוי להפוך את החוויה להרבה יותר נעימה!
האם אוסטיאוארתיטיס נפוץ בגילאים צעירים?
בעיקרון הבעיה נפוצה יותר בגילאים מבוגרים, אבל אם היו לך פציעות קודמות, אתה עלול לפתח את זה גם בגיל צעיר.
האם שמן CBD יכול לעזור?
ישנם אנשים שטוענים שזה עוזר, אבל הדבר תלוי באדם. כמו עם כל דבר, כדאי לנסות את זה בינתיים ותראה מה קורה.
לסיכום
דלקת מפרקים ניוונית באצבעות הידיים יכולה להיות צל כבד על חיינו, אבל אל תהיו מוטרדים! יש הרבה דרכים שכל אחד יכול לאמץ כדי להקל על הכאב ולשמור על האצבעות בגג. התקווה היא שאם נמשכים לחפש פתרונות
מבחר מגשי האירוח שלנו:
מגשי אירוח מלוחים
נשנושים
מגוון רולים
לחמים מדהימים
מבחר מתוקים
סלטי העונה
