גלה את השיטה לחישוב BMI עם נוסחה פשוטה!

חישוב BMI: למה זה חשוב ולא רק בשביל האופנה!

ברוכים הבאים לעולם המופלא של מדדי גוף! כן, זהו הזמן להכיר את החבר החדש שלכם – ה-BMI או מדד מסת הגוף. ברור, זה לא כמו לחכות לתור בסופר, אבל בואו נדבר על איך זה יכול לשנות את הדרך בה אתם רואים את עצמכם.

מה זה בכלל ה-BMI הזה?

אז לפני שנתחיל לדבר על נוסחאות וגרפים, בואו נבהיר: BMI (Body Mass Index) הוא מדד שמשמש כדי לקבוע אם אתם במשקל תקין, עודף משקל או חסרי משקל. הוא מחבר בין המשקל שלכם לגובה שלכם. פשוט, נכון?

h4>איך מחשבים את ה-BMI?

אוקי, אז הנה הנוסחה המפורסמת:

BMI = משקל (ק"ג) / (גובה (מ') * גובה (מ'))

אז אם אתם שוקלים 70 ק"ג וגובהכם הוא 1.75 מטרים, החישוב יהיה:

BMI = 70 / (1.75 * 1.75) = 22.86

ומה זה אומר? פשוט, אתם בפורמה טובה!

למה זה חשוב לחשב BMI?

התשובה היא לאו דווקא כי זה טוב לרצות ללבוש מכנסיים בגודל 30. זה יכול לעזור לנו להבין את הבריאות הכללית שלנו. כשאנחנו מדברים על בריאות, אנחנו מדברים על:

  • סיכון למחלות: אנשים עם BMI גבוה יותר עשויים להיות בסיכון גבוה יותר למחלות כגון סוכרת ולב.
  • בריאות נפשית: זה יכול להשפיע על האופן שבו אנחנו רואים את עצמנו, ולכן על הבריאות הנפשית שלנו.
  • הבנה של אורח חיים: זה יכול לעזור לנו להבין בעיות באורח החיים שלנו ולשפר את ההתנהלות שלנו.

חישוב ה-BMI: זה קל, אבל יש כמה דברים לדעת

למרות שהנוסחה פשוטה, יש דברים שחשוב לדעת:

  • זה לא מדד מושלם: ה-BMI לא לוקח בחשבון את מסת השריר שלכם, הגיל או ההיסטוריה הבריאותית.
  • הוא לא מתאים לכולם: ספורטאים, למשל, יכולים להיות בעלי BMI גבוה בגלל מסת שריר גבוהה.
  • ישנם תוספים: ישנם מדדים נוספים לצורך קביעת הבריאות, כמו היקף המותן.

שאלות ותשובות על ה-BMI

  1. מה ה-BMI שלי צריך להיות? בדרך כלל, BMI בין 18.5 ל-24.9 נחשב לנורמלי.
  2. איך אני יכול לשפר את ה-BMI שלי? על ידי תזונה מאוזנת ופעילות גופנית סדירה.
  3. האם BMI זה הכל? לא, יש עוד מדדים חשובים שיש לקחת בחשבון כמו היקף המותן שלך.
  4. האם אני צריך לפנות לרופא? אם יש לכם חששות לגבי הבריאות שלכם – תמיד כדאי!
  5. מה אם יש לי BMI גבוה מאוד? שווה לפנות לאיש מקצוע כדי לדאוג לבריאות שלכם.

מה קורה אם אני מרגיש שלאחר החישוב אני לא מגיע למספרים הרצויים?

כולנו יודעים שבריאות זה לא רק מספר. יש המון דברים שנכנסים לתמונה: מה אנחנו אוכלים, כמה אנחנו מתאמנים, ואפילו המצב הנפשי שלנו. אם העקומה לא פועלת לטובתכם, שקלו לדבר עם תזונאי או מאמן אישי. זה יכול להיות כאילו אתה מתקן את השדרוג של הפלאפון שלך, פשוט הרבה יותר חשוב!

האם יש קשר בין BMI לבין הרגשה כללית?

ובכן, כן! אנשים עם BMI גבוה מדי או נמוך מדי יכולים להתעורר עם מחשבות שליליות על עצמם. אז אם אחרי החישוב גיליתם שאתם "בצד הלא נכון של המשקל", זה הזמן לגלות דרכים חדשות לשפר את המצב. ההרגשה שלכם היא חלק לא פחות חשוב מהתמונה הכוללת!

האם יש תחליף ל-BMI?

בהחלט! מדדים כמו יחס היקף מותן למותניים (WHR) ו-Hip to Waist Ratio יכולים לספק תמונה אחרת לצורה שלכם. אז אל תהססו לבדוק מדדים נוספים, כמו בגבול של שוקולד במקום סוכריות גומי!

סיכום מתוק או מר? החישוב שלי ה-BMI

אם אתם אחרי הכל בדקתם את ה-BMI שלכם, הגיע הזמן לזכור: המידע הזה הוא מרשימת הכלים שברשותכם. הוא יכול לעזור לכם להבין את בריאותכם באופן כללי, אך הוא לא אומר לכם הכל. תשתדלו לשמור על אורך חיים בריא, ולדעת לפנות לאיש מקצוע כשיש צורך. ובסופו של דבר – הכי חשוב, לא לשכוח לצחוק על עצמכם עד שתגיעו למספרים שתמיד חלמתם עליהם!

אז החלטתם כבר לעשות שינוי? התחילו היום! ובינתיים, הכינו את הבורקס למפגש עם חברים – שינוי קטן לא בהכרח אומר לדלג על התענוגות.

מבחר מגשי האירוח שלנו:

מגשי אירוח מלוחים

נשנושים

מגוון רולים

מגשי אירוח מגשי אירוח הפכו לאחרונה לאחד מהמוצרים המובילים בתחום האוכל הנגיש והמהיר באירועים שונים. כמעט בכל אירוע בין אם פרטי או עסקי אפשר לראות מגשי אירוח מונחים בצורה מעוצבת ומסודרים היטב בתוך מגש מזמין. אם בעבר תחום הפינגר פוד- מזון נגיש שלוקחים ואוכלים אפילו בעמידה, היה חדש או פחות פופולארי הרי שכיום כמעט כל חברת עסקים, בעלי אירועים או מסיבת כיתה רק מזמינים מגשי אירוח מסוג זה. למגשי האירוח השונים יש קונספט בעל משמעות, זה לא רק להניח את האוכל יפה במגש אלא יש מעבר לזה, תכנון, התאמת סוג האוכל לאירוע אם מדובר על אירוע משפחתי שמתרחש בשעות הבוקר אז גם מגשי האירוח יתאימו לסגנון- למשל ארוחת בוקר קלה הכוללת פשטידות קטנות, סלטים, כריכים עם גבינות מסוגים שונים ועוד. מגשי אירוח- למה זה טוב? השאלה הראשונה שעולה היא האם באמת מגשי אירוח יהפכו את אווירת האירוע לחוויה בלתי נשכחת ? ובכן בהזמנת מגשי אירוח אתם יוצרים קודם כל קירבה בין אנשים , כך שאם מדובר באירוע פרטי שלכם אתם יכולים להפגיש בין חברים, משפחה או מכרים שמזמן לא התראו וזה זמן מצוין לעשות זאת איך ? המפגש בשולחנות מגשי האירוח יוצרים את הקשר ברגע שמישהו לוקח נאכל מהמגש הוא נתקל פנים מול פנים באותו קרוב משפחה או חבר שלא ראה שנים ובכך נוצרת קירבה אנושית של ממש, אגב זה גם מתאים לאירועי חברה, מינגילינג כך נוצרים קשרים וחברויות. מגשי האירוח הרבה יותר קלים , לא צריך לדאוג לכלים מיוחדים, הכל נמצא על השולחן ובאופן נגיש ביותר, האורח לא מרגיש "לא נעים" שהוא לוקח עוד ביס ממגש אירוח אחר, זו תחושה אינטימית , נעימה שלא משאירה רגשי אשם בנוגע לאוכל , כך שכל אחד יכול לאכול כמה שהוא רוצה. ומה ההבדל בין קייטרינג למגשי אירוח? אחד היתרונות הבולטים ביותר בהזמנת מגשי אירוח זה התנועה והיכולת לעבור ממקום למקום ולאכול כמה שרוצים, בצלחת אפשר לשים מגוון גדול יותר של סוגי אוכל לעומת קייטרינג שקודם כל יושבים ואז מחכים לאוכל שיגיע ואז מזמינים מה שרוצים, במגשי אירוח אין כללים האוכל כבר נמצא על השולחן ורק מה שנותר לאורח לעשות זה לגשת לשולחן ולקחת את המנות שהוא רוצה . הבדל נוסף בין השניים הוא בקייטרינג אי אפשר לערבב מלוח או מתוק ביחד, לעומת מגשי אירוח ברגע שיש מבחר על שולחנות האירוח פשוט כל אדם לוקח מה שהוא רוצה, יכול לערבב מלוח עם מתוק, ומה שעולה על רוחו. מגשי אירוח יתאימו לכל אחד? תחום הקולינריה רק הולך וגובר ובכל פעם אנו עדים למאכלים חדשים וצורות אירוח שונות, כך גם לגבי מגשי האירוח. אם אתם אוהבים אירוח מסוג אחר קצת , לא סטנדרטי , אירוח מיוחד שלא משאיר הרבה לכלוך מאחור – אין ספק כי מגשי האירוח והעיצובים השונים שלהם זה בדיוק מה שאתם צריכים. יש הרבה מעבר למגשי האירוח, וזה סידור המגשים על השולחן תוספות של עיטורים שונים מסביב. סגנונות מאכלים שונים אם זה טבעוני, צמחוני , ללא גלוטן או ללא חלב- היום המודעות למאכלים רבים והתחשבות בכל סוגי האוכלוסייה הסובלת מאלרגיות שונות היא גבוהה וניתן להכין מאכלים מצוינים וטעימים מאוד שאין הבדל בטעם . יתרון בולט נוסף בהזמנת מגשי אירוח הוא הקלות שאחרי האירוע ומה הכוונה? במקום לנקות את הכלים , לסדר או לאסוף, פשוט מאוד לוקחים שקיות גדולות ומפנים הכל לשקיות והיישר לפח הזבל, לא צריך לשטוף את הכלים או להחזיר הכל נגיש ומהיר- בדיוק כמו החיים שלנו אין לנו זמן להתעסק עם סידור השולחן מחדש פשוט מאוד מפנים הכל וכאילו כלום לא היה. אין ספק כי עולם חדש של קולינריה נפתח והיום כבר רואים זאת באירועים רבים, מגשי האירוח הפכו למנות מכובדות המוגשות בטוב טעם על מגשים מעוצבים ומובילים את האירוע בתחושה של חוויה בלתי נגמרת, הקלילות, הנגישות והטעם המושלם של המאכלים על פני המגשים הם שהופכים את האירוע לבלתי נשכח. הנוכחות של המגשים הללו מעוררת את בלוטות הטעם , מזמינה ומזינה את הסועדים לטעום ולהרגיש את האיכות בפשטות של מגשי האירוח.
מגשי אירוח חלבי ב{city}

לחמים מדהימים

מבחר מתוקים

סלטי העונה

מגשי כריכים לאירועים
Picture of מגשים

מגשים

מגשים הינה חברת קייטרינג המתמחה במגשי אירוח וקייטרינג חלבי ברמה גבוהה מאד ובשירות ארצי.

הריון תאומים: מה קורה לעובר ללא דופק?

"`html כיצד מתמודדים עם הריון תאומים ועובר אחד ללא דופק? הריון תאומים הוא אחד מהמצבים המורכבים והמרגשים ביותר בחיי ההורים, אך כאשר

מאמרים אחרונים

מגשי אירוח? צרו קשר!

להזמנה >> דילוג לתוכן