גלה כמה קלוריות יש בסודוך ותשנה את התפריט!

כמה קלוריות יש בסודוך? מציאות או אשליה?

סודוך, המשחק שמרנין את השכל ומאתגר את המוח, לא רק מספק הנאה אלא מעניין אותנו גם לא אחת בשאלת הקלוריות. האם זה ייתכן ששעת סודוך תספק גם הכנסה קלורית? בשורות הבאות נצלול לתוך העולם המרתק של הקלוריות במשחקים כמו סודוך ונבין האם באמת קיים דבר כזה "קלוריות של משחק" או שמא מדובר באשליה בלבד.

מה זה סודוך ואיך זה קשור לקלוריות?

סודוך הוא משחק פאזל מספרים שמופיע לראשונה ביפן בשנות ה-80. זהו משחק שכל מה שנדרש ממנו הוא למלא טבלה בריבוע של 9×9 במספרים 1-9, תוך שמירה על כללים ברורים. עכשיו, כשדיברנו על סודוך, השאלה של הקלוריות עולה: האם יש איזשהו קשר בין משחק לחשיבה אינטנסיבית וקלוריות?

כיצד המשחק משפיע על הגוף?

אז מה בעצם קורה כשאנחנו משחקים סודוך? המוח מתעסק בקורדינציה, בעיבוד מידע ובפתרון בעיות. כל זה לוקח מאיתנו אנרגיה. אבל האם אפשר לכמת את זה לקלוריות?

• עשייה אקטיבית: כאשר אנחנו ישובים עם המספרים, אנחנו לא בדיוק בעשייה פיזית. גופינו לא "שורף" קלוריות בצורה משמעותית.
• מנוחה מחשבתית: מעניין לדעת שהמוח צורך אנרגיה, אך לא הרבה. מחקרים מראים כי המוח משתמש בכ-20% מהאנרגיה המצרפת של הגוף.

האם ניתן לאכול קלוריה אחת בזמן ששיחקתי סודוך?

עוֹד שאלות שאנחנו שואלים את עצמנו: האם משחק סודוך שורף קלוריות? התשובה היא כן, אבל בקושי. למשל: במשך שעה של משחק על כיסא נוח תבזבז רק בערך 20-50 קלוריות – בערך כמו הליכה של כמה דקות. מכאן נובעת השאלה: האם שווה להשקיע שעות באימון מחשבתי במטרה לשרוף קלוריות?

שאלות ותשובות שיכולות להעסיק אתכם

1. האם קלוריות באמת כל כך חשובות במשחקי סודוך?

תשובה: לא ממש. קלוריות הן חלק מתהליך קבלת החלטות. סודוך הוא יותר על העונג של המחשבה מאשר על השפעתו על הקלוריות.

2. משחק סודוך משפר את הכושר הגופני שלי?

תשובה: לא בדיוק, אבל הוא בהחלט יכול לשפר את הכושר המחשבתי שלך!

3. כמה קלוריות שורפים בממוצע בשעה של סודוך?

תשובה: בסביבות 20-50 קלוריות בממוצע.

האם יש טכניקות שיעזרו לנו לשמור על כושר גופני במהלך משחק סודוך?

אז אם אתם עדיין רוצים לשדרג את משחק הסודוך שלכם, כדאי לשלב בין האימון למחשבה בעזרת כמה טיפים:

• שחקו בזמן שאתם הולכים: אם יש לכם את האפשרות לשחק סודוך בזמן הליכה, זה יאפשר לכם לשרוף קלוריות נוספות.
• קחו הפסקות: לאחר כל משחק, קחו הפסקה של 5 דקות להניע את הגוף – כך תעצימו את תהליך שריפת הקלוריות.

השפעת העומס המנטלי על הגוף

נכון שלכאורה אין הרבה קלוריות בערבים של סודוך, אבל **העומס המנטלי** עשוי להשפיע על תיאבון. יש משחקים שמרבים את התיאבון, מה שיכול להוביל לצריכה מוגברת של קלוריות במזון.

האם סודוך הוא באמת חסר קלוריות?

לא ניתן לקבוע בסבירות גבוהה כי סודוך הוא משחק חסר קלוריות. עיצוב המחשבה שלנו, שעה של פתרון בעיות והתמחות בפרטים – כל אלו עושים הבדל. ובכל זאת, עצם השאלה היא מעניינת: האם אנו משחקים כדי לשרוף קלוריות או פשוט כדי לשחרר את הלחץ?

החלופות לסודוך – האם ישנן?

אם אתם רוצים לשלב פעילות גופנית עם הנאה, אולי כדאי לנסות משחקים שדורשים גם הנעה גופנית, כמו כדורסל או טניס שולחן. עם זאת, אל תשכחו שסודוך הוא עדיין אמן מצוין באימון המוח.

סיכום – סודוך: פחד או חיים?

לסיכום, סודוך הוא לא הדרך הכי פופולרית לשריפת קלוריות, אך הוא בהחלט נושא אותנו בשאלות על הקשר בין משחקים דוגמתו למהות החיים. האם נקבע שהסודוך הוא משחק חף קלוריות? האם זה אפילו חשוב? כנראה שהתשובה לכך היא כל אחד ומה שהמוח שלו גורם לו להרגיש. אז יש סיכוי שפוסט אחר יקבע את הקצב החדש של משחקי האינטליגנציה – ולנו רק נותר להמשיך לחשוב, לשחק וליהנות מהתהליך.

מבחר מגשי האירוח שלנו:

מגשי אירוח מלוחים

נשנושים

מגוון רולים

לחמים מדהימים

מבחר מתוקים

סלטי העונה