גלה כמה קלוריות יש בענבים ירוקים!

כמה קלוריות יש בענבים ירוקים? האמת שיכולה להפתיע אותך!

כשמדברים על פירות ובריאות, ענבים ירוקים תמיד היו שם, תופסים מקום של כבוד על המדפים. אבל כמה קלוריות באמת יש בהם? התשובה פשוטה יותר ממה שאתם חושבים, אבל לפני שנ dive in, בואו נבין קצת יותר על הערך התזונתי של הענבים הללו.

מה הם הענבים הירוקים ולמה הם כל כך פופולריים?

ענבים ירוקים הם לא רק פירות טעימים, אלא גם מקור מצוין למגוון ויטמינים ומינרלים. הם מכילים את כל הדברים הטובים שאנחנו רוצים להכניס לגופנו:

• ויטמין C – מחזק את מערכת החיסון.
• ויטמינים מקבוצת B – חשובים למערכת העיכול.
• פוליפנולים – נוגדי חמצון שיעזרו לשמור על הלב שלך בריא.

אז נכון, הם קטנים וירוקים, אבל הם גם מלאים בהמון טוב! וחשוב לא לשכוח, הם מתוקים מאוד – מה שלא ממש עוזר באיזון כמות הקלוריות.

קלוריות של ענבים ירוקים – האם צריכים לדאוג?

ועכשיו לשאלה שכולנו שואלים: כמה קלוריות יש בענבים ירוקים? ובכן, 100 גרם של ענבים ירוקים מכילים בערך 69 קלוריות. זה לא המון, נכון? אבל כמובן, שאלה נוספת עשויה להידחף לראשכם: "מה קורה כשאני אוכל את כל הקופסה?"

ובכן, אם אתם אוכלים קופסה של קילוגרם – זה כבר יותר מ-600 קלוריות, אז כדאי להיזהר לא להיגרר.

אז מה צריך לדעת לפני שנשפוך ענבים לקערה?

• אכילה במידה – לא משנה כמה זה טעים, יותר מדי רמות סוכר יכולים להיות בעייתיים.
• הקפיצים של הסוכר – ענבים מתוקים עשויים לגרום לקפיצים ברמות הסוכר בדם שלך.
• ניקוי ובחירה חכמה – לקנות ענבים אורגניים, אם אפשר, זה תמיד בחירה טובה יותר.

איך לענבים הירוקים יש השפעה על הבריאות שלך?

כמו שציינו לפני, ענבים ירוקים הם ממש לא רק קלוריות. הם מכילים גם סיבים תזונתיים, אשר חשובים לעיכול תקין. מה שאומר, אם תצרכו אותם במידה, הם יכולים לשפר את מצב הבריאות שלכם באופן כללי.

• מחקרים מראים שהפוליפנולים יכולים להוריד לחץ דם.
• סיבים מסייעים בשמירה על מערכת העיכול תקינה.
• הנוגדי חמצון שבענבים עשויים לסייע בהגנה מפני מחלות לב.

שאלות ותשובות אודות ענבים ירוקים

ש: האם ענבים ירוקים מומלצים בדיאטות?

ת: בהחלט! כל עוד אוכלים אותם במידה, הם יכולים להיות חלק בריא מתזונה מאוזנת.

ש: מה לגבי קלוריות בשמפניה מענבים?

ת: בדרך כלל, שמפניה מכילה הרבה יותר קלוריות מאשר ענבים רגילים בגלל תהליך הייצור.

ש: האם יש הבדל קלורי בין סוגי הענבים?

ת: כן, לענבים אדומים יש לעיתים יותר קלוריות מאשר לענבים ירוקים, אבל ההבדל קטן.

ש: כמה קלוריות אני צורך אם אני שותה מיץ ענבים?

ת: מיץ ענבים מכיל הרבה יותר קלוריות כי הוא עשוי מכמות גדולה יותר של ענבים.

בשורה התחתונה – האם כדאי לאכול ענבים ירוקים?

אז, אחרי שראינו את כלל המידע של ענבים ירוקים המלווים אותנו – התשובה היא בהחלט כן! הם טעים, מתוק ובריא. כל עוד אתה שומר על אכילה במידה ומודע למה שאתה אוכל – אין סיבה לא להנות מהם. אם תבחרו לשלב אותם בתזונה שלכם, אתם בהחלט תבצעו החלטה טובה. עברו על הקופסה עם חיוך, אבל שימו לב לחלקים! כי כשמדובר בענבים, גם קלוריות מתוקות צריכות לנצח ההגבלה.

מבחר מגשי האירוח שלנו:

מגשי אירוח מלוחים

נשנושים

מגוון רולים

לחמים מדהימים

מבחר מתוקים

סלטי העונה