כמה קלוריות יש בשקד אחד? תגלה את התשובה המפתיעה!
שקד, אחד ממיני האגוזים הפופולריים והטעימים, תפס את מקום של כבוד בחיי היומיום שלנו. הוא לא רק טעים, אלא גם משמש כמקור מצוין לתזונה בריאה. השאלה שכולנו רוצים לענות עליה היא: כמה קלוריות יש בדיוק בשקד אחד? בואו נצלול לעולם של חישובים, מספרים ומעט הומור.
שקד אחד: מה מסתתר מאחוריו?
אז מה מסתתר בשקד אחד? כדי להבין את זה, יש להבין את הערכים התזונתיים של השקד. בגדול, כל שקד מכיל בין 7 ל-8 קלוריות. זה לא הרבה, נכון? אבל יש עוד המון דברים ששקד אחד מספק לנו מעבר לקלוריות.
- שומנים טובים: השקד מכיל שומנים לא רווים, שעושים פלאים ללב שלנו.
- חלבון: אפילו בשקד אחד יש מעט חלבון, שיכול לתמוך בהרגשה של שובע.
- סיבים תזונתיים: סיבים תזונתיים חשובים שיכולים לעזור לעיכול.
- ויטמינים ומינרלים: מדובר במאגר של ויטמין E, מגנזיום ואנחוץ.
כפי שאתם רואים, שקד הוא לא רק קלוריה מתוקה. כמו שאמרתי, עוברות בו טונות של יתרונות.
שחף על טעם: השקד בישול וחיי יום-יום
כשהמחשבה על שקדים עולה, לרבים עולה גם התמונה של פירות יבשים. אבל מה עם השקדים הטריים? הם מדהימים! ולמה לא?
- העשרה של מנות: השקדים נהדרים כתוספות לסלטים, יוגורטים, ואפילו עוגיות.
- מתוק או מלוח: אפשר להכין מהם חטיפים מתוקים או מלוחים כאחד.
נקודת המהות כאן היא שלמרות שהשקד נחשב לאגוז, הוא מלווה אותנו בהרבה מצבים ואף יכול להיות כוכב האוכל, כמעט בכל מנה.
שאלות ותשובות על השקד: כל מה שרציתם לדעת!
- האם שקד רע בקלוריות? לא, יש לו קלוריות מועטות יחסית.
- כמה שקדים אפשר לאכול ביום? מומלץ לא ל تجاوز 28 גרם.
- מה ההשפעה של שקדים על ירידת משקל? הם יכולים לסייע בשמירה על תחושת שובע.
- האמת על קמח שקדים? הוא גם מצוין לאפייה!
- מהם היתרונות התזונתיים של שקדים? הם עשירים בשומנים טובים, חלבון וסיבים.
שקד בשוק: קניית שקדים נכונה
כשהולכים לשוק לקנות שקדים, יש כמה דברים שחשוב לשים לב אליהם:
- איכות: שקדים טריים תמיד טובים יותר.
- סוג: שקדים קלופים משונים מבוקשים ביותר.
- שקדים טבעיים: עכשיו כשאתם יודעים כמה קלוריות יש, תהיו מודעים גם לתיבול!
קנייה חכמה יכולה לעזור לכם לגלות את השקד המושלם עבורכם.
סיכום לאלוף השקדים
אם כן, השקד הוא לא רק טעים, אלא גם עשיר בקלוריות מועטות ובריאות. עם קלוריות כחלק ממקובל, השקדים מציעים יתרונות תזונתיים עם תרומה משמעותית לגוף. אז בפעם הבאה שתרצו לנשנש, זכרו שהשקד יכול להיות הפתרון הטעים והבריא שלכם. מי צריך סוכריות כשיש שקדים, נכון?
אז קדימה, קחו שקדים, תהנו מהם ושמרו על הבריאות!
מבחר מגשי האירוח שלנו:
מגשי אירוח מלוחים
נשנושים
מגוון רולים
לחמים מדהימים
מבחר מתוקים
סלטי העונה
