כמה קלוריות סקס שורף – המדריך המפתיע שלא ידעתם עליו!
סקס, אותו עניין חם ומרגש, לא רק מספק לנו הנאה ועונג – הוא גם מסייע לשרוף קלוריות! אבל כמה קלוריות באמת שורף סקס? האם זה משתווה לאימון יוגה, או אפילו לאימון בחדר כושר? והתשובות לכך עשויות להפתיע אתכם, אז בואו נצלול לתוך הנושא המעניין הזה ונבין כמה קלוריות אפשר לשרוף בשעת הנאה.
שקר או אמת? כמה קלוריות שורפים מפעילות מינית?
כשהשאלה היא על קלוריות, תמיד יש מקום למיתוסים: אנשים טוענים שמשעת סקס שורפים כמות קלוריות מרשימה. בפועל, התשובה היא טיפל'ה מורכב. לפי מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת קינגס בלונדון, גברים שורפים בממוצע כ-100 קלוריות בזמן פעילות מינית, בעוד שנשים שורפות כ-69 קלוריות בממוצע.
שאלות נפוצות:
- באיזה סוג פעילות מינית שורפים יותר קלוריות? – ככל שהפעילות יותר אינטנסיבית, כך שורפים יותר קלוריות.
- מהו ההבדל בין סקס רגיל לסקס אינטנסיבי? – סקס אינטנסיבי יכול לשרוף פי 2 קלוריות ליחס לימי של סקס רגיל.
- עדיף סקס או ריצה? – בשעה של ריצה ניתן לשרוף כ-600 קלוריות, כך שסקס הוא לא התחליף האידיאלי.
אבל מה משפיע על כמות הקלוריות שנשרפות?
כמו בכל דבר בחיים, גם כאן יש משתנים שחשוב לקחת בחשבון. בסרטון של "ברקלי מושן" מופיעה מחקרית שלא רק גובה ומשקל משפיעים, אלא גם:
- משך הפעילות – ככל ששוהים יותר זמן בעשייה, כך שורפים יותר.
- האינטנסיביות – יותר התרגשות = יותר קלוריות.
- המצב הבריאותי – אנשים בכושר עשויים לשרוף יותר קלוריות.
לאן נעלמות הקלוריות?
נדמה שהקלוריות נעלמות על ידי כל מיני דברים, כמו למשל:
- הזעה
- דופק מואץ
- שחרור אנדורפינים
וכמובן, אם אתם מתכוונים למרוץ ספארי בין הקירות, שימו לב – ככל שיש יותר "כוסות", כך שורפים יותר קלוריות. רגע, לא בקסם – זה הזמן שלכם לדמיין.
האם סקס מסייע לירידה במשקל?
ובכן, לא בדיוק. סקס לא יכול להיות המוקד המרכזי שלכם לדיאטה, אבל אם תסתכלו על זה כדרך להכניס כמה קלוריות שורפות ללו"ז השבועי שלכם – זה בהחלט עשוי לעזור. לא ניתן להילחם באותה הנחת יסוד: תזונה מאוזנת ואימון סדיר הם המפתח לכל תוכנית ירידה במשקל.
שאלות נוספות:
- האם קשר רגשי משפיע על כמה קלוריות שורפים? – בהחלט, קשר רגשי חזק יכול להעלות את האינטנסיביות ואת החוויה הכללית.
- מה קורה אם אני שואל על סקס אישית? – זה תמיד נחמד לשאול; יש אנשים שמבינים את הידיים שלהם על מספרות.
- איך אני יכול לשרוף יותר קלוריות במהלך סקס? – נסו לגוון, והשתמשו בתנוחות שונות.
אז מה קרה כאן? מיתוסים וראיות
בעוד שמדובר בפעילות טבעית מעוררת השראה, יש המון מיתוסים בנושא קלוריות ולמה וודאי יש מי שיאמר שסקס שורף עשרות קלוריות בכל פעם. שימו לב שיהיה זה עיוור לחסוך קלוריות במהלך השבוע רק באמצעות סקס, עד שאימון גופני אמיתי הוא הדרך הכניסה הסודית.
לא רק קלוריות – מה היתרונות של סקס?
- שיפור מצב רוח
- חיזוק הקשרים עם בן/בת הזוג
- הפחתת מתח
שאלו את עצמכם: האם אתם באמת רוצים לוותר על כל היתרונות הללו למען מספרים בלבד?
סיכום: סקס שורף אבל זה לא הקטנת העוגיות שלכם
אז נכון, סקס שורף קלוריות, ובמקרים מסוימים אפילו הרבה, אבל זה לא שווה תחליף לאימון גופני קבוע או לתזונה נכונה. בפועל, יותר מסקס כדאי לחשוב על השדה הרחב שבו סקס כולל גם אינטימיות, חיבור רגשי ואפילו הנאה. וגם אם אתם רוצים להרשים מסביב עם המספרים שלכם, אל תשכחו שהדבר החשוב ביותר הוא להרגיש טוב. השאלה האמיתית היא לא כמה קלוריות שורפים, אלא כמה שמחה אתם מקבלים ממה שאתם עושים!
מבחר מגשי האירוח שלנו:
מגשי אירוח מלוחים
נשנושים
מגוון רולים
לחמים מדהימים
מבחר מתוקים
סלטי העונה
