גלה 8 מאכלים שמורידים לחץ דם ביעילות!

"`html

8 מאכלים שיעזרו לך להוריד את לחץ הדם שלך

כולנו יודעים שבריאות היא הדבר הכי חשוב, אבל מה קורה כשחיים hektik, עבודה ושעות מסך מייצרים לחץ דם שהוא קצת יותר מידי? כאן נכנס לתמונה התפריט היומי שלנו. בואו נצלול יחד לתוך עולם המוזר והמרגש של מזון שמסייע בהפחתת לחץ הדם. אם אתם מתלבטים מה להכין לארוחת ערב או לנשנוש הבריא הבא שלכם, יש לנו את כל התשובות!

1. עלים ירוקים – לא רק לסלטים!

עלים ירוקים כמו תרד, קייל וחסה הם מקור מצוין לאשלגן, מינeral שמאוד חיוני בהפחתת לחץ הדם. ככל שמוסיפים יותר ירקות לתפריט, כך מרגישים יותר טוב.

  • טיפ: הוסיפו עלים ירוקים לשייקים שלכם ואם הילדים מסרבים לאכול ירקות, נסו לטגן אותם עם גבינה ולהחביא את הטעם!

2. בננות – הסנון המתוק שמרגיע

בננות לא רק טעימות אלא גם עשירות באשלגן. הן מתפקדות כמפחיתות לחץ דם טבעיות, ועדיף שיאכלו אותן כולם – גם מי שאוהב את הפירות שלו סקנדינביים:

  • הסוד: שלבו בננות בבוקר עם יוגורט וגרנולה.

3. תמרים – מתוקה מהטבע

תמרים הם עוד מקור מצוין לאשלגן וגם מכילים סיבים תזונתיים. הם יכולים לשמש כחלופה מצוינת לחטיפים לא בריאים:

  • פרדוקס: במקום חטיף צ'יפס, הכינו רולים מתמרים עם אגוזים!

4. דגי סלמון וטחנת סלמון – אומגה 3 למען הלב

דגי סלמון מכילים אומגה 3, שעוזרת בהפחתת דלקת וכתוצאה מכך גם לחץ דם. מומלץ לשלבם בתפריט לכל המשפחה:

  • הנחיה: הכינו סלמון על הגריל עם קצת לימון או רוטב דלקים.

5. דגנים מלאים – לא כל הדגנים נוצרים שווים

דגנים מלאים כמו קינואה ושיבולת שועל עשויים להפחית את לחץ הדם הודות לתכולת הסיבים שלהם. טבולה בסלט ירקות, או במרק, הפכה לאופציה עדכנית:

  • הפתעה: ניתן לשלב קינואה בסלטים, וגם להכין ממנה קציצות!

6. אגוזים – הקטנים שבטבע

אגוזי המלך והקשיו יכולים לעזור בהפחתת לחץ דם, ולשדרג כל סלט שאתם מכינים. יש להם טעם ובמקדמי מזון מעולים:

  • המלצה: שמרו על כמות – 30 גרם בחטיף יהיו מושלמים.

7. שמן זית – למי שעדיין לא יודע

שמן זית, במיוחד הקשורים לתזונה הים-תיכונית, עשוי להפחית את הסיכוי לבעיות לחץ דם. השתמשו בשמן זית כתוספת לסלטים או כהכנה:

  • טיפ נוסחתי: אתם יכולים לשלב שמן זית במרינדות ובטיגונים קלים!

8. שוקולד מריר – גן עדן בכל ביס

כן, שמעתם נכון! שוקולד במידה סבירה עשוי להועיל ללחץ הדם שלכם. אך בחרו אותו עם לפחות 70% קקאו:

  • כיצד להשתמש: הוסיפו קוביית שוקולד למרק או לגבינת ריקוטה.

שאלות ותשובות חמודות

  • מה ניתן לשתות להורדת לחץ דם? מים, תה ירוק, ונוזלים עשירים באשלגן כמו מיץ פירות טבעי.
  • האם נגמר לי השוקולד? לא! יש תמיד סיבה למתוק, פרופורציה ואיזון זה המפתח.
  • כמה עלים ירוקים מספיקים? לפחות כוס אחת ביום!
  • האם ניתן להכין דיאטה לילית? בהחלט, זה עובר דרך החוכמה של בחירת המזון הנכון!

לסיום, התחושה להיות באורח חיים בריא לא רק ששומרת על לחץ הדם שלנו נמוך, אלא גם מעניקה לנו תחושת חיוניות ומוחצנות. התפריט שלכם הוא המפתח לשמור על גופכם בצורה הטובה ביותר. הקפידו, מלאו את הצלחת שלכם בצבעים עבריים ובריאים, והתחילו את היום במצב רוח חיובי ובגאווה על הבחירות שאתם עושים!

"`

מבחר מגשי האירוח שלנו:

מגשי אירוח מלוחים

נשנושים

מגוון רולים

מגשי אירוח מגשי אירוח הפכו לאחרונה לאחד מהמוצרים המובילים בתחום האוכל הנגיש והמהיר באירועים שונים. כמעט בכל אירוע בין אם פרטי או עסקי אפשר לראות מגשי אירוח מונחים בצורה מעוצבת ומסודרים היטב בתוך מגש מזמין. אם בעבר תחום הפינגר פוד- מזון נגיש שלוקחים ואוכלים אפילו בעמידה, היה חדש או פחות פופולארי הרי שכיום כמעט כל חברת עסקים, בעלי אירועים או מסיבת כיתה רק מזמינים מגשי אירוח מסוג זה. למגשי האירוח השונים יש קונספט בעל משמעות, זה לא רק להניח את האוכל יפה במגש אלא יש מעבר לזה, תכנון, התאמת סוג האוכל לאירוע אם מדובר על אירוע משפחתי שמתרחש בשעות הבוקר אז גם מגשי האירוח יתאימו לסגנון- למשל ארוחת בוקר קלה הכוללת פשטידות קטנות, סלטים, כריכים עם גבינות מסוגים שונים ועוד. מגשי אירוח- למה זה טוב? השאלה הראשונה שעולה היא האם באמת מגשי אירוח יהפכו את אווירת האירוע לחוויה בלתי נשכחת ? ובכן בהזמנת מגשי אירוח אתם יוצרים קודם כל קירבה בין אנשים , כך שאם מדובר באירוע פרטי שלכם אתם יכולים להפגיש בין חברים, משפחה או מכרים שמזמן לא התראו וזה זמן מצוין לעשות זאת איך ? המפגש בשולחנות מגשי האירוח יוצרים את הקשר ברגע שמישהו לוקח נאכל מהמגש הוא נתקל פנים מול פנים באותו קרוב משפחה או חבר שלא ראה שנים ובכך נוצרת קירבה אנושית של ממש, אגב זה גם מתאים לאירועי חברה, מינגילינג כך נוצרים קשרים וחברויות. מגשי האירוח הרבה יותר קלים , לא צריך לדאוג לכלים מיוחדים, הכל נמצא על השולחן ובאופן נגיש ביותר, האורח לא מרגיש "לא נעים" שהוא לוקח עוד ביס ממגש אירוח אחר, זו תחושה אינטימית , נעימה שלא משאירה רגשי אשם בנוגע לאוכל , כך שכל אחד יכול לאכול כמה שהוא רוצה. ומה ההבדל בין קייטרינג למגשי אירוח? אחד היתרונות הבולטים ביותר בהזמנת מגשי אירוח זה התנועה והיכולת לעבור ממקום למקום ולאכול כמה שרוצים, בצלחת אפשר לשים מגוון גדול יותר של סוגי אוכל לעומת קייטרינג שקודם כל יושבים ואז מחכים לאוכל שיגיע ואז מזמינים מה שרוצים, במגשי אירוח אין כללים האוכל כבר נמצא על השולחן ורק מה שנותר לאורח לעשות זה לגשת לשולחן ולקחת את המנות שהוא רוצה . הבדל נוסף בין השניים הוא בקייטרינג אי אפשר לערבב מלוח או מתוק ביחד, לעומת מגשי אירוח ברגע שיש מבחר על שולחנות האירוח פשוט כל אדם לוקח מה שהוא רוצה, יכול לערבב מלוח עם מתוק, ומה שעולה על רוחו. מגשי אירוח יתאימו לכל אחד? תחום הקולינריה רק הולך וגובר ובכל פעם אנו עדים למאכלים חדשים וצורות אירוח שונות, כך גם לגבי מגשי האירוח. אם אתם אוהבים אירוח מסוג אחר קצת , לא סטנדרטי , אירוח מיוחד שלא משאיר הרבה לכלוך מאחור – אין ספק כי מגשי האירוח והעיצובים השונים שלהם זה בדיוק מה שאתם צריכים. יש הרבה מעבר למגשי האירוח, וזה סידור המגשים על השולחן תוספות של עיטורים שונים מסביב. סגנונות מאכלים שונים אם זה טבעוני, צמחוני , ללא גלוטן או ללא חלב- היום המודעות למאכלים רבים והתחשבות בכל סוגי האוכלוסייה הסובלת מאלרגיות שונות היא גבוהה וניתן להכין מאכלים מצוינים וטעימים מאוד שאין הבדל בטעם . יתרון בולט נוסף בהזמנת מגשי אירוח הוא הקלות שאחרי האירוע ומה הכוונה? במקום לנקות את הכלים , לסדר או לאסוף, פשוט מאוד לוקחים שקיות גדולות ומפנים הכל לשקיות והיישר לפח הזבל, לא צריך לשטוף את הכלים או להחזיר הכל נגיש ומהיר- בדיוק כמו החיים שלנו אין לנו זמן להתעסק עם סידור השולחן מחדש פשוט מאוד מפנים הכל וכאילו כלום לא היה. אין ספק כי עולם חדש של קולינריה נפתח והיום כבר רואים זאת באירועים רבים, מגשי האירוח הפכו למנות מכובדות המוגשות בטוב טעם על מגשים מעוצבים ומובילים את האירוע בתחושה של חוויה בלתי נגמרת, הקלילות, הנגישות והטעם המושלם של המאכלים על פני המגשים הם שהופכים את האירוע לבלתי נשכח. הנוכחות של המגשים הללו מעוררת את בלוטות הטעם , מזמינה ומזינה את הסועדים לטעום ולהרגיש את האיכות בפשטות של מגשי האירוח.
מגשי אירוח חלבי ב{city}

לחמים מדהימים

מבחר מתוקים

סלטי העונה

מגשי כריכים לאירועים
Picture of מגשים

מגשים

מגשים הינה חברת קייטרינג המתמחה במגשי אירוח וקייטרינג חלבי ברמה גבוהה מאד ובשירות ארצי.

מאמרים אחרונים

מגשי אירוח? צרו קשר!

להזמנה >> דילוג לתוכן