גלו כמה קלוריות יש בבצל לבן עכשיו!

בצל לבן: כמה קלוריות באמת יש בו ואילו יתרונות הוא מביא?

הבצל הלבן הוא אחד הירקות הנפוצים ביותר במטבחים ברחבי העולם. הוא לא רק מוסיף טעם למנות שלנו, אלא גם גאווה רבה – לא תמצאו כמעט מתכון מהמטבח העולמי שלא כולל בצל. ואם אתם מתבוננים שוב על הפיצה שמהולה בבצל, או על הקבב עם תוספת הבצל המוקפץ, האם אי פעם שאלתם את עצמכם: כמה קלוריות יש בבצל הלבן?

בצל לבן מול קלוריות: המספרים מדברים

לפי חישובים תזונתיים, בבצל לבן יש כ-40 קלוריות לכל 100 גרם. זה די נמוך, נכון? עכשיו, לפני שאתם מתחילים לשים יותר בצל בכל סלט, כדאי לדעת שזו לא השאלה היחידה שצריך לשאול.

האם כל בצל לבן שווה באיכות הקלוריות?

לא כל הבצלים הלבנים נוצרו שווים. יש הבדל בין הבצל הטרי לבצלים מיובשים. לדוגמה, בבצל מיובש הקלוריות יכולות לעלות לכ-300 קלוריות לכל 100 גרם בגלל איבוד מים. אז בכל הנוגע לבצל – יש הבחנות.

• בצל טרי – כ-40 קלוריות ל-100 גרם
• בצל מיובש – כ-300 קלוריות ל-100 גרם

יתרונות הבריאותיים של הבצל הלבן

מעטים יודעים שהבצל אינו רק תוסף טעים למנות, אלא גם מציע כמה יתרונות בריאותיים חשובים:

• נוגד חמצון: הבצל עושה עבודה מצוינת בהילחם ברדיקלים החופשיים בגוף.
• תועלות רפואיות: לדברי חוקרים, הבצל עשוי לסייע בהפחתת סיכונים למחלות לב.
• מסייע בעיכול: הוא מכיל סיבים תזונתיים שמסייעים בספיגת המזון.

האם הבצל הלבן מזיק?

לא, אין צורך לחשוש! נכון, יש אנשים שעלולים לסבול מתופעות לוואי כמו גזים, אך רוב האנשים יכולים ליהנות ממנו בביטחון. אם אתם תוהים על השפעותיו על בריאותכם, פשוט היעזרו ברופאים או תזונאים.

שאלות נפוצות על קלוריות בבצל לבן

• מה היתרון האמיתי של קלוריות נמוכות בבצל? אפשר לאכול אותו בכמויות מבלי למהר להסתכל על כמות הקלוריות.
• האם בצל לבן מכיל חלבון? כן, אבל לא בהרבה – מדובר בכ-1 גרם חלבון ל-100 גרם של בצל.
• האם הבצל הלבן מתאים לדיאטות? בהחלט! קלוריות נמוכות, יחד עם יתרונות בריאותיים, הופכים אותו לבחירה מצוינת.
• מה מומלץ לבשל עם בצל לבן? כמעט כל דבר! הוא משתלב נהדר בפסטות, מרקים וסלטים.
• האם בצל לבן יכול לעזור בירידה במשקל? הכמות הקטנה של קלוריות והסיבים התזונתיים יכולים לתמוך בירידה במשקל.

כשמתקין את הבצל במטבח שלך

הבצל הלבן הוא לא רק חבר טוב למנות שלנו אלא גם שחקן מרכזי לבריאות הכללית. בין היתרונות הרבים של הבצל, אנו יכולים למצוא:

• הגברת המטבוליזם
• שיפור המערכת החיסונית
• תמיכה במערכת העיכול

אבל, שימו לב! כפי שציינו, המינון חשוב. הבצל הוא לא מרכיב שמומלץ לאכול בקבוקים – הוא יכול להעניק יתרונות מרהיבים, אלא אם כן נוגעים בכמויות המוגזמות.

בשורה התחתונה: הבצל הוא מלך הכמוסות והנפלאות

אז בפעם הבאה שתחזיקו בבצל לבן, תזכרו שאין מה לפחד ממספרי הקלוריות. מדובר בקומבינציה בין טעם, בריאות וכמובן קלוריות נמוכות שמאפשרות לכם להתפנק במטבח. עכשיו, מה שנשאר זה רק להניח את הבצל על הגריל או לקצוץ אותו לסלט שלכם.

שורה תחתונה: הבצל הלבן הוא חברן הטוב של רבים – מבלי לעלות במשקל. עכשיו, כשמישהו שואל אתכם כמה קלוריות יש בבצל לבן, אתם תדעו את התשובה, ותוכלו גם למסור את רשימת היתרונות שלו.

מבחר מגשי האירוח שלנו:

מגשי אירוח מלוחים

נשנושים

מגוון רולים

לחמים מדהימים

מבחר מתוקים

סלטי העונה