"`html
מתכון לחטיף אנרגיה עד 100 קלוריות
שלא תחשבו לרגע שחטיפי אנרגיה חייבים להיות עשירים בבצקים, סוכרים ושומנים כדי להיות טעימים או משביעים. החטיף המדהים שאנו מציעים לכם כאן הוא גם בריא, גם דל קלוריות וגם מצוין לאלו מכם שרוצים לחטוף משהו בלא בושה. עונג אפליי, מטורף ואפילו ממכר! לא תאמינו כמה תכלול התפרצות מתוקה ונפלאה זו. רוצים לדעת איך להכין אותו? אז בואו נתחיל!
זמן הכנת המתכון, רמת הקושי וכמה מנות
- זמן הכנה: 20 דקות
- רמת קושי: קלה
- מספר מנות: 10-12 חטיפים
הרכיבים הדרושים
לפני הכל, פנו מקום במטבח, כי המתכון הזה ידרוש מכם לעבוד, אבל אם חושבים על השילוב של הטעמים, אז זה לגמרי שווה את זה. המידע הבא ייתן לכם תובנות על המרכיבים וכיצד הם משתלבים יחד.
- 200 גרם תמרים מדליקים – הם מתוקים, טבעיים ומספקים סוכרים טובים.
- 100 גרם אגוזי מלך קצוצים דק – יאיים על טעם ממלוך!
- 50 גרם שיבולת שועל – היא לא רק מספקת מרקם, אלא גם בריאות.
- 50 גרם קוקוס מגורר – מהלך של טעמים טרופיים הכי טעים שיש.
- 2 כפות חמאת שקדים – מוסיפה קרמיות מושלמת!
- קורט מלח – הוא הערוץ לקסם הקטן הזה.
אם אתם מחפשים גרסה נטולת גלוטן או אפילו טבעונית, פשוט השתמשו בחמאת אגוזים אחרת והתמרים כבסיס יפנקו אתכם בכל מקרה.
שלבי ההכנה
הכנה היא חלק מהכיף! כאן נתחיל את המסע שלנו לעבר החטיף המדהים:
- חוטפים את התמרים ומשרים אותם במים חמים למשך 10 דקות.
- מנותקים את המים ומעבירים לבלנדר.
- מוסיפים את שאר המרכיבים היבשים: אגוזים, שיבולת שועל, קוקוס ומלח.
- מוסיפים את חמאת השקדים ומעבירים לפולסים עד שהתערובת מתאחדת.
- מפזרים נייר פר baking בתבנית משומנת.
- מעבירים את התערובת לתבנית ולוחצים אותה היטב כדי שהחטיף יתאחד.
- מכניסים למקפיא למשך שעתיים.
- חותכים לריבועים ועוברים לספוג, כי אפשר לאכול את כל הריבועים אז טוב שיש ממד חתכים.
לאחר שתגמרו להכין את החטיפים, תחוו רגע של עונג אמיתי כאשר תטעמו את היצירה. יופי של עבודה! עכשיו, לפני שנעבור לתוספות או שדרוגים, כדאי שתדעו שהחטיף הזה נותן כוח מיידי.
תוספות ושדרוגים אפשריים
החטיף כבר מדהים כמו שהוא, אבל אם בא לכם לשדרגו עוד יותר, יש לכם המון אפשרויות יצירתיות:
- להוסיף שקדים קצוצים או פיסטוקים לקישוט.
- לנסות עם ביצי הפתעה – להוסיף פנימה צ׳יפס שוקולד מריר.
- למלא את החטיף בריבה מתוקה שלכם.
- לערבב טעמים שונים של חמאת אגוזים – חמאת לוז זה דבר אגדי!
כעת, חזרנו אליכם עם שלל הצעות, ואתם יכולים פשוט להתנסות ולראות מה עובד לכם הכי טוב. זה הזמן להוציא את היצירתיות שלכם!
שאלות ותשובות
מה אפשר לשים במקום אגוזי מלך?
אגוזי פקאן יכולים להיות בחירה מצוינת, כמו גם שקדיים פציחים או אפילו גרעיני חמנייה. כל אחד מהאגוזים יכול לספק טעם מרענן וחוויית מתיקות.
האם אפשר להכין חטיפים יותר קטנים?
בהחלט! אפשר לחתוך לריבועים קטנים יותר אם אתם רוצים חטיף מיניאטורי ומושלם שמתאבן לכם על ההרגשה.
מה עושים אם אין לי בלנדר?
אין בעיה, אפשר להשתמש במעבד מזון שיטחן את המרכיבים היטב. אם גם זה לא זמין, אפשר לקצוץ את התמרים והאגוזים ידנית ולערבב עם כף עד שהתערובת מתאחדת.
זה חטיף מתאים לילדים?
כמובן! הוא מתאים לכל גיל, וכשהם יטעמו, לא תאמינו עד כמה זה משגע!
איך אפשר לאחסן את החטיפים?
החטיפים יכולים להימשך בתוך קופסת פלסטיק סגורה במקרר עד שבועות. שימו לב שהאחסון במקרר יסייע במרקם הנחמד שלהם.
האם אפשר לשים ממתיקים נוספים?
בהחלט, אפשר להוסיף דבש או סירופ מייפל לאוהבי המתוק, אבל קחו בחשבון שזה יעלה את הקלוריות קצת.
מה היתרונות הבריאותיים של התמרים?
תמרים הם מקור טוב לאנרגיה ומסייעים בשיפור עיכול, בנוסף לכך הם מכילים סיבים תזונתיים רבים.
אלו עוד חטיפים אני יכול להכין בקלות?
חוץ מהחטיף הזה, אפשר לנסות להכין חטיפי יוגורט קפואים או אוחמניות שצפות בשוקולד מריר.
מה המתכון אם אני צמחוני?
המתכון כבר טעים גם לצמחונים כי הוא מבוסס על רכיבים טבעיים נטולי מוצרים מהחי.
האם אפשר לקפוץ על הצעד של ההקפאה?
לא מומלץ, הקפאה מחזקת את לגימת הממתקים, והחטיף נמס בפה בטעם נהדר.
כמו שקראתם, מתכון הזה הוא פנינה בשוק בריאותי. האיכות ועונג בלב נוזל מתגובות מגוונות! אל תהססו לחלוק את המתכון הזה עם חברים ונשות! שתפו את האהבה ברשתות החברתיות ואתם לא תצטערו!
"`
מבחר מגשי האירוח שלנו:
מגשי אירוח מלוחים
נשנושים
מגוון רולים
לחמים מדהימים
מבחר מתוקים
סלטי העונה
