כיצד עיסוי פרינאום יכול לשדרג את חוויית הלידה

עיסוי פרינאום: למה זה כל כך חשוב ואיך עושים את זה נכון?

עיסוי פרינאום? אם זה נשמע כמו מילה חייזרית, לא אתה לא לבד. אבל תאמינו או לא, מדובר בשיטה שיכולה לשפר את הבריאות שלך, להקל על כאבי גוף ואפילו להכין את הגוף שלך (בעיקר אצל נשים) להיריון וללידה. תנו לי להסביר לכם כיצד נכון לבצע את העיסוי הזה ולמה כדאי לכם לקחת אותו ברצינות.

מה זה עיסוי פרינאום ולמה הוא חשוב?

עיסוי פרינאום מתכוון לעיסוי של האזור הנמצא בין הנרתיק לפי הטבעת (בקרב נשים) או בין האשכים לפי הטבעת (בקרב גברים). אז למה כל המרץ סביב העיסוי הזה? כי הוא:

• משפר את זרימת הדם – החלפת דם משמעותית שהתורמת לאזור הזה.
• מפחית מתח – עיסוי טוב יכול להרגיש כאילו אתם מתייחסים לעצמכם בהתמודדות עם עייפות ונפיחות.
• שיפור גמישות – בהחלט חשוב, בעיקר בהריון.

איך מבצעים את העיסוי הזה בלי להתבלבל?

אז אתם מוכנים להתחיל? זה לא כל כך מסובך כמו שזה נשמע. קיבלתם את הקונספט, ועכשיו נשאר השלב המעשי.

שלב 1: הכנת השטח

כמו בכל משהו טוב, גם כאן אנחנו רוצים להיות מוכנים:

• בחרו מקום נעים ונוח – חדר שקט או אפילו ליד שולחן עיסוי.
• שימו מוזיקה מרגיעה – לכולנו יש מוזיקה שיכולה להרגיע את דעתנו.
• קבעו זמן – קחו לעצמכם לפחות 15-20 דקות.

שלב 2: החומרים הנכונים

כדי לבצע את העיסוי בצורה נוחה:

• שמן עיסוי – שמן זית או שמן שקדים, רק לדאוג שהוא טבעי.
• עתיד כחול – כי למה לא להרגיש כמו קוסמים?

שלב 3: איך עושים את העיסוי?

תחזיקו חזק! חשיבות הצורה היא לא פחות מדורשנית:

• הכניסו את האצבעות לאזור הפרינאום – בעדינות, אל תיכנסו כמו מתאגרף שפותח דלתות.
• לחצו על האזור – לחיצות עדינות מתחת תחום האצבע.
• קדימה, לא לפחד לשכב ולצאת החוצה – רצועות מתוחות לאכול פיצה.

שאלות ותשובות שיכולות לעזור

• מה הזמן המומלץ לעיסוי? – 1-2 פעמים בשבוע עד לניתוח או הריון.
• האם זה כואב? – לא, אם אתה עושה את זה נכון. חכה עם הלחץ.
• מתי לא מומלץ לעשות זאת? – בזמן דלקת או כאב חזק באזורים האלה.
• האם זה מתאים גם לגברים? – בהחלט, השפעה חיובית על בריאות מינית וגופנית.

האם יש תופעות לוואי?

כפי שנאמר, מדובר באזורים רגישים, אז כדאי להרגיש את הגוף שלכם. אם יש תחושה לא נוחה, עדיף להפסיק. הכינו את עצמכם להפתעות – שמן טחינה בעזרתכם לא בדיוק הראוי להיות.

למה זה כל כך מצחיק לספר על עיסוי פרינאום?

בואו נודה בזה: המילה "פרינאום" יכולה לגרום לרבים לרוץ לצחוק. אבל כשאתם חושבים על זה, מדובר על אקט של דאגה לגוף, פתרון מהבעיות והפחתת מתח. קחו את זה מעניין לשיחה הבאה עם החברים שלכם!

סיכום: לשים את הבריאות במקום הראשון

עיסוי פרינאום הוא כלי ששווה להכיר. הוא לא רק מאפשר לחקור את התשובות שלך אלא גם יוצר חיבור בין הגוף לרגש. אתם מוזמנים להתנסות, לשתף ולהיות פתוחים לחוויות חדשות. ואם זה לא עובד בפעם הראשונה, פשוט תן לו עוד סיבוב. אנחנו בכל מקרה פה בשביל לפנק את הגוף.

מבחר מגשי האירוח שלנו:

מגשי אירוח מלוחים

נשנושים

מגוון רולים

לחמים מדהימים

מבחר מתוקים

סלטי העונה