מגשים » כל מה שצריך לדעת על כמה קלוריות באבטיח

כל מה שצריך לדעת על כמה קלוריות באבטיח

מגשים

כמה קלוריות באבטיח? מתכון לקיץ טעים ובריא!

אבטיח הוא אחד הפירות האהובים ביותר בקיץ, ובצדק! לא רק שהוא מצנן ורענן, אלא הוא גם טעים מאוד ואפילו מכיל מעט קלוריות. כן, שמעתם נכון – אבטיח הוא לא רק פינוק לקיץ אלא גם חבר נאמן לשמירה על המשקל.

מה יש באבטיח שאחרים לא מציעים?

לאורך ההיסטוריה, אנשים רבים נדהמו מהערכים התזונתיים של האבטיח. כולנו יודעים שהוא עשיר במים ובוויטמינים, אבל האם ידעתם שהוא גם מקור טוב למינרלים? וכן, בשופינג קרוב לוודאי נתקלתם בקולגות האחרים של האבטיח – הם לא תמיד מתקרבים לרמה שלו!

מים: כ-92% מהאבטיח הם מים. דבר שגורם לו להיות מאוזן במיוחד לקיץ!
קלוריות: יש באבטיח בין 30-35 קלוריות ל-100 גרם בלבד. לא ייאמן, נכון?
ויטמינים: הוא מכיל ויטמין C, A, וביוקר אחת המפלצות הצמחיות – ליקופן! (שזה גם מגן עלינו בפני מחלות).

גדלים שונים, קלוריות שונות? מה השוני?

אבטיח מגיע במגוון גדלים, אבל מה ההשפעה של הגדלים השונים על כמות הקלוריות? בואו נבין!

קטן (כ-1 ק"ג): כ-300 קלוריות.
בינוני (כ-2 ק"ג): כ-600 קלוריות.
גדול (כ-4 ק"ג): כ-1200 קלוריות.

איך ניתן לשלב אבטיח בתפריט היומי שלנו?

שילוב אבטיח בתפריט שלך לא חייב להיות קשה או מרושל. הוא יכול להיות מרענן בכל שעה ביום!

בוקר: הכניסו כמה קוביות אבטיח לקערת הדגנים שלכם.
צהריים: הוסיפו אבטיח קצוץ לסלטים שלכם – כן, זה מתחרה חזק ברוטבים!
ערב: השתמשו בו להכנת שייקים מרעננים.

שאלות ותשובות על אבטיח – נכון או לא נכון?

שאלה: האם אבטיח הוא פרי או ירק?
תשובה: פרי! אבל זה לא מפריע לו להרגיש כמו ירק.
שאלה: האם ניתן לשתות מיץ אבטיח?
תשובה: כמובן! זה דל קלוריות ומרענן.
שאלה: האם יש אנשים עם אלרגיה לאבטיח?
תשובה: זה נדיר, אבל זה יכול לקרות.
שאלה: האם אבטיח טוב לדיאטה?
תשובה: בהחלט! הוא מלא במים וטעים.

ומה עושים עם קלוריות, תכל'ס?

אם אתם מחפשים לשמור על משקלכם או פשוט רוצים להרגיש טוב קיץ זה, אבטיח הוא התשובה המושלמת. זה טעים, מרווה, ואפילו עוזר בכל מה שקשור לפירות קיץ.

האם יש גבול לאבטיח?

כמובן, כמו כל דבר בחיים, גם פה צריך לשמור על איזון. אף אחד לא רוצה לעבור על גבולות הטעם הטוב, אך האבטיח בהחלט יכול להוות חלק משמעותי ואותנטי בתפריט.

סיכום

אז נכון, אבטיח הוא קל ונעיםועט, ומספק לנו מינון מצוין של טעמים עם קלוריות מועטות. זוהי אחת מהבחירות הטובות ביותר להעשרת הארוחות שלכם בקיץ, ולא צריך להיות מדען על מנת להבין זאת! פשוט חותכים, זורקים למקרר – ויאללה הצגה! במאה הקיץ, אבטיח הוא לא רק פרי, אלא תמצוגה של חיוניות ורעננות.