כמה גרם טונה בשמן יש בקופסה? גלו עכשיו!

"`html

כמה גרם יש בקופסת טונה בשמן?

קופסת טונה בשמן היא אחת מהבחירות הפופולריות ביותר במטבח. אך כמה אתם באמת יודעים על הכמות והערכים התזונתיים שלה? כאן נצא למסע מרתק להבין את הכמויות והמרכיבים של טונה בשמן בצורה מעניינת ומועילה.

אז כמה גרם טונה יש בקופסה?

קופסאות טונה מגיעות במידות שונות, אך המידה הנפוצה ביותר היא 150 גרם. הכמות המדויקת משתנה בהתאם ליצרן, אך בגדול, תמצאו קופסאות בגדלים של:

• 80 גרם
• 120 גרם
• 150 גרם
• 180 גרם

בנוסף למשקל של הטונה, חשוב לשים לב למשקל כולל, הכולל את השמן שבו היא שטפת.

מה עם משקל השמן?

חשוב לדעת כי כשמדברים על קופסת טונה, מדובר במשקל כולל שכולל גם את השמן. זה אומר שאם קיבלתם קופסה של 150 גרם, הסיכוי שהטונה עצמה שוקלת פחות.

• למשל, טונה בשמן יכולה להכיל כ-100 גרם של טונה.
• משקל השמן יכול להגיע ל-50 גרם, תלוי בסוג השמן ובקביעה של היצרן.

מה עוד נמצא בטונה?

בנוסף למשקל עצמו, חשוב לבדוק את הערכים התזונתיים:

• חלבונים: תכולת החלבון גבוהה מאוד, בערך 20 גרם לכל 100 גרם מוצר.
• שומנים: הכמות משתנה לפי סוג השמן, אך בדרך כלל מדובר בכ-10-15 גרם שומנים לקופסה.
• ויטמינים: מכילה ויטמינים מקבוצת B.

שאלות נפוצות על טונה בשמן

כמה גרם טונה יש בקופצת טונה רגילה?

בדרך כלל, קופסה רגילה מכילה בין 120 ל-180 גרם.

האם יש טונה שיש לה יותר חלבון?

כן, טונה במים מכילה פחות שומנים ולכן חלבון שלה גבוה יותר.

מה ההבדל בין טונה בשמן לטונה במים?

טונה בשמן היא יותר שמנה וטובה יותר למי שמחפש טעם עשיר, בעוד שטונה במים היא רזה יותר.

איך לבחור טונה איכותית?

בעת קניית טונה, חפשו:

• תוויות: השתדלו לבחור טונה עם רשימה קצרה של מרכיבים.
• מקורות: רצוי לבחור במותגים שמקפידים על דייג בר קיימא.
• טעמים: שימו לב לטעמי השמן, יש שמנים שטובים יותר מהשאר.

טונה בשמן – לא רק תוספת לסלט

מה היתרונות של טונה בשמן מעבר לטעם? זהו מזון קל לאכול, להכנה מהירה, ומספק מקור נהדר לחלבון. אפשר להכין ממנה שלל מנות כמו סלטים, פסטות, או אפילו ממרחים:

• סלט טונה: עם ירקות טריים ומעט רוטב.
• פסטה עם טונה: פשוטה וטעימה.
• ממרח טונה: מושלם על לחם או טוסט.

סיכום

לטונה בשמן יש מקום חשוב במטבח שלנו, וכשמתחשבים בכמות ובאיכות, אפשר בהחלט לגלות עולם שלם של טעמים והכנות אפשריות. הקפידו על בחירה נכונה כשהכל חשוב, בין אם זה טעמים, משקל או יתרונות תזונתיים. אז בפעם הבאה שאתם פותחים קופסת טונה, תממשו את הפוטנציאל שלה, ותהנו!

"`

מבחר מגשי האירוח שלנו:

מגשי אירוח מלוחים

נשנושים

מגוון רולים

לחמים מדהימים

מבחר מתוקים

סלטי העונה