כמה קלוריות יש בלאפה שווארמה?
כל אחד מאיתנו יודע שהלאפה שווארמה היא ממש משגעת. זהו אוכל רחוב נודע, אחד מהמאכלים האהובים בארץ, שמלווה אותנו מאז ומעולם. אבל מהי כמות הקלוריות בלאפה שווארמה? האם היא משמינה או שיכולה להיות חלק מתפריט מאוזן? בבקשה, הישארו איתנו, כי אנחנו נצלול לעולם המרגש של הקלוריות והמרכיבים של הלאפה המדהימה הזו. מכאן תוכלו להבין אם כדאי לקחת אותה עם חומוס או בלי ואולי גם להוסיף סלט מרענן.
זמן הכנת המתכון, רמת קושי וכמות מנות
- זמן הכנה: 10-15 דקות.
- רמת קושי: קל.
- מנות: 1-2 מנות.
הרכיבים הדרושים
כדי לקבל את התמונה המדויקת של כמות הקלוריות בלאפה שווארמה, עלינו להבין את המרכיבים של המנה הזו. מדובר במרכיבים פשוטים אך ממכרים, אשר יצרו מגוון אפשרויות טעמים. והנה מה שאנחנו צריכים:
- לאפה (160-200 קלוריות)
- שווארמה עוף/בקר (200-600 קלוריות)
- חומוס (100-150 קלוריות)
- סלט כרוב (50-100 קלוריות)
- סלט טחינה (80-120 קלוריות)
- תוספות (פיתות, רטבים נוספים – עד 100 קלוריות)
נשמע טעים, נכון? כעת נניח את הכל על השולחן ונבחן את כל רכיבי הלאפה הזו, כדי להבין כמה קלוריות נכנסות לגוף שלנו עם כל ביס.
שלבי ההכנה
אם אתם רוצים לדעת איך להעריך את כמות הקלוריות בלאפה שווארמה, יש כמה שלבים מדהימים ששווים כל ביס.
- תחילה הכינו את כל הרכיבים הדרושים: לאפה, שווארמה, חומוס, סלט כרוב וטבעות באדיבות.
- בתחילה, הכינו את השווארמה: חותכים בשר לצורות קטנות ומבשלים עד שהן מתבשלות היטב.
- בצעו עוד כיוונים לשווארמה – איך אתם אוהבים אותה? חריף או מתוק?
- בעיקרון, הכניסו את החומוס לתוך הלאפה, הוסיפו את השווארמה ובעיקר חציצות כרוב.
- סוגרים היטב את הלאפה ומניחים אותה בצלחת.
- אם תרצו, אפשר להוסיף גם רטבים נוספים.
- בסוף, מגישים עם סלט רענן והתחילו לאכול.
ועכשיו, אחרי שלמדנו על המרכיבים והכנה, מגיעה השאלה – האם אפשר לשדרג את הלאפה הזו? בהחלט!
תוספות ושדרוגים
תוספות יכולות לשדרג כל מנה, ובמקרה של הלאפה שווארמה מדובר בעניין של חיים ומוות. אם המתכון נראה לכם מדי פשוט ואין בו את הפנק, תוכלו לשדרגו בעזרת:
- אבוקדו פרוס, מוסיף עשיר בבריאות.
- רטבים כמו טחינה, סויה או חריף למי שאוהב נגיעות של פיקנטיות.
- סלט פיקול בשעועית או עגבניות כדי להעניק עוד פריכות.
- תיבול עם ירקות קלויים כמו פלפלים או בצל.
ועכשיו לסיפור האישי שלי: כשאני מכין את הלאפה הזו, תמיד יש לי נרגש בקול שאומר "שדחוף לי סלט טחינה". מוכר לכם? אז תשתדלו לא להתעלם מזה.
שאלות ותשובות
האם שווארמה משמינה? התשובה היא שזה תלוי ברכיבי הנלווים ובכמות שאתם אוכלים. עם חומוס וסלט, היא יכולה להיות ממש בריאה.
מה כדאי להוסיף ללהפוג לאפה? תמצאו מגוון רחב – ירקות טריים, רטבים וקטניות.
האם לאפה מתאימה לדיאטה? תלוי בהרכבה – עם רכיבים בריאים היא בהחלט יכולה להתאים.
כמה קלוריות יש בלאפה עם שווארמה עוף? בין 400 ל-700 קלוריות, תלוי ברכיבים.
מה כדאי לשתות עם הלאפה? מים או שתיה קלה, אבל הימנעו ממשקאות עתירי סוכר.
האם ניתן להכין את הלאפה בגרסה טבעונית? בהחלט, השתמשו בחלבון סויה או טופו במקום בשר.
איך לתבל שווארמה? בעזרת תבלינים כמו כמון, פפריקה וחריף.
אם הגעתם עד כאן ומתכון הזה עורר בכם טעמים מדהימים, אנחנו ממליצים לשתף את המתכון עם חברים או לקרוא עוד רעיונות במתכונים מעולים! אפשר גם לנסות לגרום לשווארמה שלכם להיות אגדי!
מבחר מגשי האירוח שלנו:
מגשי אירוח מלוחים
נשנושים
מגוון רולים
לחמים מדהימים
מבחר מתוקים
סלטי העונה
