אז כמה קלוריות יש בברד? התשובה עשויה להפתיע!
כולנו אוהבים להתרענן עם ברד בימי הקיץ החמים. זה מתוק, צבעוני ומגיע במגוון טעמים. אבל כמה פעמים חשבתם על מה באמת מסתתר בתוך הכוס הצבעונית הזו? האם באמת מדובר בחוויית קיץ בלתי מזיקה, או שיש שם יותר ממה שאנחנו רואים? בואו נצלול לעולם הסודי של הברד ונבין כמה קלוריות יש בו ומה זה אומר עבורנו.
ברד – המתכון הסודי
הרכיבים של ברד יכולים להשתנות, אבל בגדול, מדובר בתערובת של מחית פירות, סוכר ומים. ההכנה כרוכה בהרבה חום, גוש קרח אחד עצום, כמה אינטרנטיים של מכונות קיץ ושפע של צבעים מלאכותיים. אז, כמה קלוריות זה באמת ידרוש מאיתנו לשלם?
המרכיבים
- מים – בעדינות, בלי קלוריות!
- סוכר – יומרני, אבל מרגיש כמו חברה טובה
- טעמים – טבעיים/מלאכותיים, הכל הולך
- צבעים – הצבעים כאן הם כמו קשת בענן… אבל עם קלוריות
באיזו כוס מדובר? קלוריות לפי סוג הברד
זה הזמן לדבר על המספרים. האם ידעתם שברד בעל טעם טבעי יכול להיות הרבה יותר בריא מהברד המלאכותי? נתחיל בברד הקלאסי ונשחזר את ההפתעות בקלוריות!
- ברד קולי פירות (סוג טבעי) – עד 50 קלוריות בכוס של 250 מ"ל
- ברד בטעמים מעובדים – יכול להגיע ל-150 קלוריות בכוס דומה
- ברד משוקולד או קפה – מתוקים שיכולים להגיע ל-300 קלוריות
מה גורם להבדל?
הבחירה בטעמים ובסוכר משפיעה על כמות הקלוריות בברד. ככל שהמשקה מתוק יותר או עשיר יותר בטעמים מלאכותיים, כך יעלה הבילון הקלורי. לא לשכוח, גם הגדלים משפיעים! כוס של 500 מ"ל עלולה להעניק לכם מנת של 400 קלוריות מבלי לשים לב!
איך לבחור ברד שמתאים לך? אל תתנו לקיץ להפתיע אתכם!
אם אתם ממש נשארים רעבים לברד בשמש, יש כמה טיפים שיכולים לעזור. אז מה לעשות?
- בחרו בברד על בסיס פירות אמיתיים.
- שאלו אם אפשר להפחית את הסוכר.
- בדקו את התוויות – אל תתנו ליופי להטעות אתכם!
אולי תזגו לעצמכם טיול קצר?
צריכת קלוריות מסוימת יכולה להיות מסע אל ההנאה הקיצית שלכם. האם ברד הוא תענוג? בהחלט! כדאי לחקור ולגלות עולם של טעמים שלא הכרתם. מה אפשר לבדוק ברד?
- כמה קלוריות ממש בחמש כפיות של סוכר?
- האם טעמים טבעיים יכולים להיות מתוקים באותה מידה?
- באיזו מידה עושות צבעי המאכל פעולה על הבריאות?
סיכום: האם הברד באמת שווה את הקלוריות?
אז האם אנחנו שותים ברד בגלל העניין בקלוריות? ובכן, אם תבחרו בברד נכון ובמידה נכונה, הברד יכול להיות פנינה קיצית שתשב על הלשון שלכם עם מתיקות שמחה. אין ספק שהקיץ יגיע עם הברד שלו, חשוב לדעת מה אתם אוחזים ביד! אז בפעם הבאה שאתם ממתינים לשעתי הברד, זכרו שבריאות היא לא סוכריה מתוקה כל כך.
ולסיום, אני אשאיר אתכם עם שאלה אחת: מה תבחרו – המתוק והטעים או הבריא והנטול קלוריות?
מבחר מגשי האירוח שלנו:
מגשי אירוח מלוחים
נשנושים
מגוון רולים
לחמים מדהימים
מבחר מתוקים
סלטי העונה
