כמה קלוריות יש בחביתה עם 2 ביצים? התשובה עשויה להפתיע אתכם!
אז רגע, עוד לפני שאנחנו מקפצים לתוך המספרים, בואו נדבר על חביתות! אנחנו מדברים על אחד המאכלים הקלאסיים, שתמיד נמצא על שולחן הבוקר (או הסעודה המהירה אחרי יום העבודה). אבל האם אי פעם עצרתם לחשוב כמה קלוריות באמת מסתתרות בחביתה הפשוטה הזאת? ובכן, אתם לא לבד. אלפי אנשים נושאים שאלה זו ו-כמובן שהתשובה לא פשוטה כמו שהיא נראית.
האם יש הבדל בין ביצים לקוקיות? ומה אנחנו מכניסים לדבר?
נתחיל מלדבר על המרכיבים: חביתה בגודל ממוצע מכילה בסביבות 150-180 קלוריות, אך זה עשוי להשתנות בהתאם לדרך שבה הכנתם אותה. אם הוספתם שמן או חמאה, זו תוספת קלורית ממשית!
- שתי ביצים בינוניות: בערך 140 קלוריות. כל ביצה מכילה כ-70 קלוריות.
- הוספת חמאה: כף חמאה תוסיף כ-100 קלוריות.
- שמן זית: כף שמן זית תוסיף כ-120 קלוריות.
אז על פי זה, אם עשיתם חביתה בשמן זית וחמאה, חביתה כזו עלולה להגיע גם ל-360 קלוריות או יותר!
כיצד ניתן להוריד קלוריות מחביתה?
אם אתם בעד לשמור על בריאותכם ולא לרצות לעלות במשקל, יש כמה דרכים שלשפר את המנה הזאת:
- אולי ההמלצה הבולטת ביותר היא להימנע משימוש בשמנים.
- לאכול חביתה עם חלבון מהביצה בלבד.
- להוסיף ירקות כמו פטריות, בצל ופלפלים. הם מוסיפים המון טעם מבלי להכביד על הקלוריות.
אז הישענו לאחור וצפו בזמן שהחביתה שלכם מבשלת את עצמה (או שכנראה שתצטרכו לשים לב, כי יכול להיות שהגז שלכם דולק).
מה בעצם כולם שואלים?
כדי להוסיף עניין ובידור, הנה כמה שאלות שיכולות לעלות לראש כשאתם שוקלים להכין חביתה:
- אמרו לי, טיפשים, כמה סוכר יש בחביתה? – טוב, סוכר? אין סוכר, זו חביתה לא עוגה!
- האם זה נחשב אוכל בריא? – בהחלט, במיוחד אם אתם מקפידים במרכיבים.
- האם יש הבדל בין בישול לחביתה לעומת קפיצה? – כן! בישול מבטיח תוצאה רכה יותר.
- אבל מה עם קלוריות בעקבות הבירה ששתיתי? – כאן זה כבר סיפור אחר…
- אני לא אוהב ביצים. מה לעשות עכשיו? – אתם יכולים לנסות חביתה עם טופו!
האם חביתה יכולה לשמש כחלק מתוכנית תזונה?
חביתה בהחלט יכולה להיות חלק מתוכנית תזונה בריאה, הודות ליתרונותיה התזונתיים. ביצים הן מקור מצוין לחלבון, ויכולות להשאיר אתכם שבעים זמן רב יותר. ואם אתם ממליצים על ירקות, אתם מוסיפים עוד שפע של ויטמינים ומינרלים. לכן, חביתה יכולה להיות הבחירה האידיאלית של ארוחת בוקר שמתחילה את היום באנרגיה.
מה מסביר את ההבדלים בקלוריות?
מעבר למרכיבי הוספה כמו שמנים וירקות, יש גם סטיות בשיטה בה אתם מכינים את החביתה:
- חביתת מטגן: תוסיף עוד קלוריות, ברור!
- חביתת אידוי: כמעט אין קלוריות נוספות, שבהם אתם רק מכינים אותה על אידוי.
אז איך אתם מעדיפים את החביתה שלכם? עם תרד? בלי תיבול? או אולי אתם אפילו משתעשעים עם גבינת פטה? האפשרויות אינסופיות.
האם ניתן לאכול חביתה בכל זמן?
לסיכום, אין זמן לאכול חביתה! אם אתם באים לעבודה ואפילו באמצע הלילה – חביתה יכולה להוות פתרון מהיר וטעים. רק דאגו לחשב את הקלוריות בהתאם למרכיבים שתבחרו. זה לא סוד ש-2 ביצים מחביאות קלוריות, אבל הם הרבה יותר מובנות לעומת החביתה המושלמת שתחליטו להכין.
אז בפעם הבאה שאתם שולפים בהמה מברזל וקוראים לזה מחבת, תהיו בטוחים על מה שאתם זורקים פנימה – חביתה היא מצד אחד משהו קל מאוד להיבחן, ומצד שני – להתענג עליה!
מבחר מגשי האירוח שלנו:
מגשי אירוח מלוחים
נשנושים
מגוון רולים
לחמים מדהימים
מבחר מתוקים
סלטי העונה
