כמה קלוריות יש בכוס וודקה? גליון הסודות נחשף!

בואו נדבר על קלוריות בוודקה: כמה זה באמת?

האם אי פעם עשיתם את המאמץ לחשב כמה קלוריות יש בכוס וודקה? לרוב, כאשר אנחנו מתכננים את הבילויים שלנו או סתם מתמסרים לערב עם חברים, אנחנו לא תמיד לוקחים בחשבון את ההשפעה של האלכוהול על המשקל שלנו. אבל האמת היא, שאם אתם חושבים שהשאלה הזו היא פשוטה, אתם טועים. גלו כמה קלוריות ממש מאחורי כל כוס!

הקלוריות בוודקה – מה יש בפנים?

וודקה היא אחת המשקאות האלכוהוליים הנפוצים ביותר בעולם. יש לה טעמים שונים, אבל אם נלך למכלול, הכמות הכללית של קלוריות בוודקה היא די קבועה. אז כמה קלוריות יש בוודקה?

• כוס וודקה לארבעה אונקיות (בערך 120 מ"ל) מכילה בסביבות 96-100 קלוריות.
• אם אתם שותים וודקה עם תוספות כמו מיצים או סודה, תוסיפו לכזה כללי בהחלט עוד כמה קלוריות.
• וודקה נקייה תהיה כמובן יותר ידידותית להנחות קלוריות – אך לא לשכוח שגם היא מכילה את האלכוהול.

איך זה קשור לתפריט היומי?

תחשבו על זה: אם אתם אוכלים שעתיים לפני הבר, הכוס של הוודקה שלכם יכולה להיות הנקודה שבה אתם מוסיפים קלוריות נוספות שלא חשבתם עליהן. אם אתם רוצים לשמר את המשקל או להשיג את מטרות הכושר שלכם, כדאי לקחת בחשבון את הכלל הזה. אל תשכחו: כל קלוריה מתוספת היא עוד קלוריה!

אלכוהול וקלוריות – מה הקשר?

אלכוהול מתפרש בגוף כמקור זמין לאנרגיה, אך הוא לא מספק תועלת תזונתית משמעותית. לכן, קלוריות שנצרכות מאלכוהול קיבלו את השם "קלוריות ריקות". אז לפני שאתם שותים את הוודקה שלכם, חשוב לשאול:

• מה אתם אוכלים לצד הוודקה?
• כמה זה משפיע עלכם ברמה הגופנית?
• האם יש לכם מטרה תזונתית במהלך השבוע?

האם וודקה באמת כל כך רעה? שאלות ותשובות

כמו שראיתם, הוודקה לא נחשבת למשקה קלוריות, אבל מה יש לנו כאן לשאול? בואו נציץ לשאלות נפוצות:

• האם יש הבדל בין וודקה רגילה ל"דיוקנה"?
  בעיקרון לא. רוב הוודקות מכילות כמות דומה של קלוריות.
• אם אני אוכל יחד עם הוודקה, זה ישפיע על הקלוריות?
  בהחלט, במיוחד אם זה אוכל כבד או מטוגן.
• האם יש הבדל בין מותגים שונים של וודקה?
  באופן כללי לא, כל הוודקות מפיקות באותו האופן קלוריות דומות.
• האם אפשר לשתות ולשמור על משקל?
  אפשר בהחלט, אבל זה דורש תכנון מדויק של התפריט היומי.
• וודקה עם מים או עם מיץ – מה העדיף?
  מים תמיד ידרגו הכי טוב מבחינת קלוריות.

מה עושים עם כל המידע הזה?

שאלת הקלוריות בוודקה בהחלט יכולה להירתם למערכת שלכם – וזה חשוב במיוחד. לפני שאתם קופצים למסיבה הבאה, קחו רגע לחשוב על מה שאתם שותים ובמיוחד על הכמויות.

איך לשתות באופן אחראי?

אם אתם רוצים לשתות ולהרגיש טוב עם עצמכם, בין אם אתם מתכננים לרדת במשקל ובין אם לא, כדאי לזכור כמה מרכיבים:

• הקפידו על שתייה מתונה – מנסה לשתות כוס אחת ליותר משלוש שעות.
• השתדלו ומובילים – במקומות עם חטיפים, תהיה רגיש לבחירות שלכם.
• ודאו שאתם שותים מים בין כוס לשנייה כדי לשמור על הלחץ.

סיכום קטן אבל חד!

בסופו של יום, כן, בוודקה יש קלוריות, והשאלה היא תמיד מה המשקל של השקלול הזה על גופכם ועל מטרותיכם. תוך כדי תכנון של ערב עם חברים, זכרו את המשקל שמתווסף לכוס שלכם ونשים את המשקל במרכאות: הקלוריות עשויות להיעלם, אבל ההשלכות של השתייה עלולות להישאר. רק תתמקדו על האיזון – והכי חשוב, תהנו!

מבחר מגשי האירוח שלנו:

מגשי אירוח מלוחים

נשנושים

מגוון רולים

לחמים מדהימים

מבחר מתוקים

סלטי העונה