מגשים » כמה קלוריות יש בכוס קפה? התשובה המפתיעה כאן!

כמה קלוריות יש בכוס קפה? התשובה המפתיעה כאן!

מגשים

כמה קלוריות יש בכוס קפה? המדריך המלא שיגלה לכם יותר ממה שחשבתם!

אם אתם אוהבים קפה, זה כנראה אחד מהמשקאות שהכי קשה לוותר עליהם. ובכל זאת, כמה קלוריות מסתתרות בכוס הקפה שלכם? אם שאלתם את עצמכם את השאלה הזאת, אתם לא לבד. קפה הוא אחד המשקאות הפופולריים ביותר בכל העולם, והידע לגביו פועל על גבול המיתוס והעובדה. במאמר הזה נצא למסע מגניב, ונגלה מה יש בכוס הקפה שלכם מבחינת קלוריות?

מה עושה את הקפה לשיקוי כה פופולרי?

קפה הוא הרבה יותר מעוד משקה חם. הוא משמש תרופה עיקשת לקור שחודר לעצמות בבקרים קרים, ואפילו מגדיל את הסיכוי להפיק הולדת רעיונות מדהימים במשרד. תארו לכם חייך ללא קפה – לא הייתם זקוקים לזה? עם זאת, כשמדובר על קלוריות, יש חלקים מסוימים שמוזגים לתוך הכוס שלכם שיכולים להרים את המספר למעלה. ומה לגבי הקסם האמיתי של קפה? מדובר במושג שכולל כמה אלמנטים עיקריים:

הקפה עצמו: כוס של קפה שחור, ללא תוספות, מכילה כ-2 קלוריות בלבד.
סוכר: כל כפית סוכר מוסיפה כ-16 קלוריות.
חלב או שמנת: תוספת של חלב או שמנת מוסיפה בין 20 ל-50 קלוריות, תלוי בסוג ובכמות.
סירופים ותוספות אחרות: תוספות כמו סירופ וניל, קצפת או שילובי טעמים יכולים להוסיף עשרות קלוריות!

מה זה אומר בקפה שלכם ביום-יום?

עכשיו כשאתם יודעים מה יש בכוס הקפה, אפשר להבין טוב יותר איך אפשר לשלוט בכמות הקלוריות שאתם צורכים:

קפה שחור: 2 קלוריות לכוס, מי מוכן להסתכן בזה?
קפה עם חלב: בין 22 ל-70 קלוריות, תלוי בכמות החלב. נראה שפה אנחנו נכנסים למקום אפל.
קפה קר וסירופים: יכול לפרוץ את ה-200 קלוריות בקלות, אם לא תזהרו.

קפה עם טוויסט – מה קורה עם הקפה המיוחד?

בעשור האחרון, הקפה המיוחד מזדקן בשוק החזותי. קפוצ'ינו, לאטֵה, מקרצ'ינו וכל הצורות האחרות תפסו את מקום הכוסות הישנות וגרמו לאנשים לשכוח שהקפה שלהם נהיה מלא בקלוריות. למעשה, קפה עם קצפת יכול לעלות כלפי מעלה לעבר ה-500 קלוריות. אתם לא הייתם מצפים למשהו כזה, נכון?

כמה שאלות נפוצות על קלוריות של קפה:

האם קפה שחור שורף קלוריות? קפה שחור עשוי להגביר את חילוף החומרים, אבל זה עדיין לא שורף קלוריות בכוחות עצמו.
מה הקפה הכי קלורי? עולמנו מלא באפשרויות, אבל קפה עם חלב מוקצף וסירופים הוא בטח ברשימה!
האם אני יכול לשתות קפה כדי לרדת במשקל? זה תלוי! קפה יכול לעזור, אבל יש לבדוק את תוספות הסוכר והחלב.
מה לגבי קפה דל קלוריות? אפשר להכין קפה דל קלוריות על ידי הימנעות מתוספות!
כמה קפה אני יכול לשתות ביום? מומלץ לא יותר מ-400 מ"ג קפאין ביום, שזה בערך 4 כוסות קפה.

קפה לסיום – השיקול הסופי

בסופו של דבר, קלוריות בקפה תלויות במידה רבה בדרך בה אתם אוהבים אותו. כוס קפה שחור היא לבטח הבחירה החכמה אם אתם מחפשים לשמור על קלוריות נמוכות. אך היכן שמדי פעם תהיו מוכנים להרים את הכוס עם חלב או סירופים, ראוי לשקול את הכמות ולצפות לתוספת של קלוריות. נתיב הקפה הוא פקק מדהים שיכול להותיר אתכם עם הרבה יותר ממה שחשבתם.

האם מתישהו תפסיקו לשתות קפה? כנראה שלא – אבל לפחות עכשיו יש לכם ידע שיעזור לכם לבחור את המשקה שיתאים לכם. אז הפכו את המידע הזה למעין קלף בכנפיים שמרים אתכם עם כל לגימה!