כמה קלוריות יש בפופקורן? המדריך המלא שיקרר לכם את הפופקורן!
פופקורן – החטיף ההוליוודי האהוב והמאוד פופולרי בצפייה בסרטים. כשאנחנו מדברים על פופקורן, אנחנו לא מדברים רק על טעם קריספי ומבושם. אנחנו מדברים על קלוריות, על בריאות ועל כל מה שביניהם. אז כמה קלוריות באמת יש בפופקורן? והאם זה לגמרי איום על הצלחה הבריאותית שלנו?
המספרים שמגרים את הדמיון: קלוריות בפופקורן רגיל
כשהגזורים מתחילים להתפוצץ ואתם מחזיקים את הקופסה, אתם עשויים לתהות: "באמת כמה קלוריות יש בזה?" ובכן, נהיה כנים – הפופקורן הוא חטיף עם פוטנציאל קלורי שונה, תלוי איך הוא מוכן:
- פופקורן אוויר נפוח (per cup): כ-31 קלוריות.
- פופקורן מסורתי (buttered, per cup): כ-55 קלוריות.
- פופקורן מתובל (caramel, per cup): כ-130 קלוריות.
אם כך, המינון הוא חלק חשוב מהמשוואה. כדאי לדעת שהציפוי של חמאה או סוכר יכול להוסיף בקלות עוד כמה קלוריות, כמו חופשה לא צפויה במקרר. והנה, אתם מתפתים להוסיף חמאה, אבל מה המחיר האמיתי שלה?
שאלות שמגיעות עם פופקורן: מה אתם באמת אוכלים?
לטובת אלה שמתלבטים, הנה כמה שאלות שלרוב עולות:
1. האם פופקורן בריא?
ובכן, יש בו סיבים תזונתיים ואם תבחרו את הגרסה הלא ממוססת, זה יכול להיות חטיף יחסית בריא. אבל מה עם החמאה?
2. מה בקשר לפופקורן ממוקד טעמים?
אלו יכולים להכיל הרבה יותר קלוריות ולא תמיד בריאים. כשתשימו מתובל סוכריות על פופקורן, היזהרו!
3. איך פופקורן אווירי משתווה לפופקורן בגרסה המוכרת?
פופקורן אווירי מספק פיתרון מצוין לרעב עם הרבה פחות קלוריות. תחשבו על זה כפופקורן רזה!
4. האם אפשר להכין פופקורן בבית?
בהחלט! אתם יכולים לשלוט על מה שמוסיפים. תעשו ניסויים עם תבלינים ובשמים.
5. מה טווח הקלוריות שצריך לצפות לו ביום אחד?
ככלל – עד 1,800 קלוריות לנשים ו-2,200 קלוריות לגברים, תלוי בפעילות הגופנית. אז הביאו בחשבון את הפופקורן שלכם!
הפופקורן בכל עונות השנה – כשזה נוגע לבריאות
לא בטוח כמה יודעים, אבל פופקורן יכול להיות לא רק חטיף של סרטים. אפשר לשדרגו למנות בשעות הצהריים, קוטרי ערכים תזונתיים או אפילו כחלק ממסיבת ליל סדר. כל זה אם תיצמדו לגרסאות הבריאותיות.
- נשנוש בעבודה: מבצע חיסול הביסים!
- בתור פינוק לילדים: תעדיפו גרסה אפויה.
- לחגיגות עם חברים: ערבבו עם אגוזים או פירות יבשים.
סיכום – אז מה דעתנו על פופקורן?
ובכן, פופקורן הוא לא רק חטיף מתפוצץ וסופר טעים – הוא גם דרך מצוינת להנעים את הזמן. הוא מציע פוטנציאל קלורי מגוון, תלוי איך הוא מוגש. ניתן ליהנות ממנו גם בגרסה בריאה, עם פיקוח על הקלוריות. יש בו יתרונות בריאותיים, אבל כמו כל טוב, желательно לצרוך אותו במידה.
בסופו של דבר, אם אתם יכולים לשמור על איזון בין ההנאה לבין הבריאות – הפופקורן יכול להשאיר רגעים מתוקים בכל סצנה, בסרטים או מחוצה להם!
מבחר מגשי האירוח שלנו:
מגשי אירוח מלוחים
נשנושים
מגוון רולים
לחמים מדהימים
מבחר מתוקים
סלטי העונה
