פיצה משפחתית: כמה קלוריות יש באמת?
אם אתם מתים על פיצה, אתם לא לבד! מדובר באחד המאכלים הפופולריים בעולם, ועל כך אין עוררין. כשמדברים על פיצה, השאלה המטרידה שמעסיקה את רבים היא: כמה קלוריות יש בפיצה משפחתית? התשובה לא כל כך פשוטה, אבל בואו נצלול לתוך זה ונראה מה עומד מאחורי המספרים.
מה משפיע על כמות הקלוריות בפיצה?
כמו כל דבר בחיים, כך גם בפיצה — יש עשרות משתנים שיכולים לשנות את מניין הקלוריות. האם הפיצה עמוסה בכמות הגבוהה של גבינה? ואולי יש בה תוספות שנחשבות לבריאות יותר? בואו נפרק את זה:
- סוג הבצק: בצק עבה יותר יחייב יותר קלוריות מאשר בצק דק וקריספי.
- כמות הגבינה: לא סתם שגידלנו את המנטרה "יותר גבינה = יותר טוב". גבינה מוסיפה הרבה קלוריות, אז אם אתם אוהבים גבינה, אתם בידיים טובות!
- סוגי התוספות: פפרוני, פטריות, ירקות או אוף. כל תוספת מביאה איתה ערך קלורי שונה.
- רוטב: האם אתם מוסיפים רוטב עגבניות או אולי רוטב גבינה שמן? כל רוטב מבדל את עצמו בערכים הקלוריים.
מה זה בעצם פיצה משפחתית?
בשגרה היומית, כשמדברים על פיצה משפחתית, הכוונה היא לרוב לפיצה בקוטר 40-50 ס"מ, מה שמספיק בכדי לספק כמה אנשים רעבים. או יותר נכון, זה מספיק עבור ילדים בחתונה. אבל איך זה מתרגם לקלוריות?
ממוצע הקלוריות בפיצה משפחתית
לפי דוחות תזונה כלליים:
- פיצה משפחתית בסגנון קלאסי עם גבינת מוצרלה ורטבי עגבניות: כ-1,200-1,500 קלוריות.
- פיצה עם תוספות כמו פפרוני או סולומון: יכולה להגיע ל-1,600 קלוריות ויותר.
- פיצה עם ירקות בלבד: נחשבת לאופציה הבריאה יותר, ומסתכמת בכ-1,200 קלוריות.
בשורה התחתונה, הכמות הזאת היא לא רק עבור פרוסה אחת, כמובן. רבים מהאנשים אוהבים לקבל 2-3 פרוסות בבת אחת, אז מה קורה אז? הקלוריות מצטברות במהירות!
שאלות בוערות על הפיצה המשפחתית
- האם קלוריות בפיצה משפחתית שונות מבצק דק? בהחלט. בצק דק מכיל פחות קלוריות.
- איך אפשר להפחית קלוריות בפיצה? אפשר להשתמש בגבינות רזות ולהוסיף ירקות במקום תוספות גבוהות קלוריות.
- האם יש פיצה בריאה? כן, ישנן אפשרויות פיצה עם בצקי כוסמת או שיבולת שועל.
- למה פיצה נוסעת בכובד קלוריות? כי פשוט משקיעים בה הרבה מאוד גבינה ותוספות.
- איך לא לפחד מכמות הקלוריות? פשוט לא לאכול מנות גדולות, ובתכלס, הכל במידה!
אוי, הפיצה האהובה עלינו!
אז אחרי שדיברנו על הקלוריות תוהים מה לעשות עם זה? אם תתייחסו לפיצה כאל פינוק ולא כמזון בסיסי, כנראה שהתמונה תהיה הרבה יותר חיובית! השתדלו לבחור באופציות בריאות יותר ולפצל את הארוחה, ואל תשכחו: בסופו של דבר, החיים קצרים מדי בשביל לא לאכול פיצה!
טיפים להפיכת הפיצה לבריאה יותר
- בחרו בבצק דק יותר.
- הוסיפו את התוספות האהובות עליכם, אבל שימו לב לכמות.
- השתמשו בגבינות רזות או גבינת מוצרלה מופחתת שומן.
- מדי פעם, נסו פיצות עם בסיסים בריאים כמו קישואים או כרובית.
סיכום: פיצה היא לפעמים הפינוק שלנו
שקלול קלוריות פיצה משפחתית הוא לא תמיד תחום קל, והמרדף אחרי עונג הגלכנע לעלויות מסוימות. בכל אופן, פיצה יכולה להיות פינוק מצוין אם זה נעשה במידה הנכונה. בדיוק כמו בכל דבר, המפתח להנאה הוא להרגיש בטוחים בבחירות שלנו ולדעת מה באמת נכנס לגוף שלנו. אז בפעם הבאה שאתם מתכננים חוויית פיצה משפחתית, דעו מה אתם בוחרים, ובואו נהנה מהפיצה שלנו בסגנון לא רגיל!
מבחר מגשי האירוח שלנו:
מגשי אירוח מלוחים
נשנושים
מגוון רולים
לחמים מדהימים
מבחר מתוקים
סלטי העונה
